Zprávy

Alkohol: I malé množství po cvičení může mít fatální účinky


Alkohol a sport jdou spolu

Každý, kdo během sportu hodně vyčerpá a potí, má přirozeně žízeň. Zejména v teplých letních měsících mnoho lidí po tréninku chytí chladné pivo. Ale to není dobrý nápad. Protože podle odborníků může i malé množství alkoholu po fyzické námaze narušit fyzickou zdatnost a v extrémních případech může mít fatální účinky na zdraví.

Chladné pivo po cvičení: Ti, kteří se po tréninku sami občerstvují, nepoškozují svaly. Protože i malé množství alkoholu po fyzické námaze brání regeneraci svalové tkáně, vysvětluje Federální centrum pro výchovu ke zdraví (BZgA) v aktuální zprávě.

V extrémních případech hrozí srdeční arytmie

Zejména v letním vedru musí rekreační sportovci po tréninku kompenzovat ztráty živin. Mnozí si pak vezmou chladné pivo. Dr. med. Heidrun Thaiss, vedoucí BZgA, vysvětluje, proč to není dobrý nápad:

„Alkohol jako buněčný jed má řadu negativních účinků na fyzickou zdatnost. Pod vlivem alkoholu se snižuje koordinace a citlivost, což zvyšuje riziko sportovních úrazů, “uvedl expert.

Kromě toho jsou pro svaly špatné alkoholické nápoje. „Konzumace alkoholu po cvičení znamená, že metabolické procesy, které jsou nezbytné pro budování svalů, mohou probíhat pouze v omezené míře. I malá množství alkoholu po tréninku brání regeneraci svalové tkáně, “vysvětluje prof. Thaiss.

Zdraví může být také ohroženo. „Alkohol odstraňuje z těla vodu, která je potřebná k zásobování svalů živinami a minerály. V extrémních případech to může také vést k nebezpečným poruchám rytmu v srdečním svalu. “(Ad)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá požadavkům lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.



Video: JAROSLAV PECKA - Negativní kritika, Spánková deprivace, Alkohol a cvičení, doping - Podcast 1. díl (Leden 2022).