Zprávy

Páry lépe spí

Páry lépe spí


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vylepšená kvalita spánku společným spaním

Když páry spí společně, zvyšuje se množství Rem spánku a obecně existuje méně poruch spánku. Zdá se, že jedním z důvodů je to, že páry synchronizují svůj spánek.

Nedávná studie zahrnující University of Kiel zjistila, že společné spaní v páru má pozitivní vliv na kvalitu spánku. Výsledky byly publikovány v anglickém časopise "Frontiers in Psychiatry".

Co spolu spí?

Mnoho lidí po celém světě sdílí svou postel se svým partnerem. To vyvolává otázku, jak společné spaní v posteli ovlivňuje samotný spánek. Zjistili jsme, že vědci zkoumali dvanáct mladých, zdravých heterosexuálních párů, kteří strávili čtyři dny ve spánkové laboratoři.

Byly měřeny parametry spánku účastníků

S pomocí duální simultánní polysomnografie měřila výzkumná skupina parametry spánku účastníků - v přítomnosti i v nepřítomnosti partnera. Polysomnografie dokázala měřit spánek na čtyřech úrovních, od mozkových vln k pohybům, dýchání, svalové napětí a srdeční činnost.

Vztahové otázky musely být zodpovězeny

Účastníci dále vyplnili dotazníky, pomocí kterých by se měly měřit charakteristiky vztahu. Patří sem například délka vztahu, úroveň vášnivé lásky a hloubka vztahu.

Je zaznamenán zvýšený pohyb končetin

Je zajímavé, že výzkumná skupina zjistila zvýšený pohyb končetin během spánku ve dvojicích sdílejících postel. Tyto pohyby však nenarušují strukturu spánku. Jinými slovy, když páry spolu spí v posteli, tělo je trochu neklidnější, ale mozek není.

REM spánek se zlepšil společným spaním

Výsledky studie ukazují, že tzv. REM spánek (spánek s rychlými pohyby očí) byl zvýšen a méně narušen u spících párů ve srovnání s nocí strávenými samostatně. To je docela důležité, protože REM spánku je spojeno s regulací emocí, konsolidací paměti, sociálními interakcemi a tvůrčím řešením problémů, vysvětluje výzkumná skupina.

Spánkové vzorce párů se synchronizují

Tým také zjistil, že páry synchronizují své spánkové vzorce, když spolu spí v posteli. Tato synchronizace je pozitivně spojena s hloubkou vztahu. Jinými slovy: čím vyšší účastníci hodnotili význam svého vztahu pro svůj život, tím silnější byla synchronizace s partnerem.

Méně emocionální stres ze společného spánku

Zdá se, že spaní spolu spouští pozitivní zpětnou vazbu, která zlepšuje a stabilizuje REM spánek, což zase zlepšuje sociální interakce a snižuje emoční stres. Ačkoli tyto možné účinky nebyly ve studii konkrétně měřeny, jedná se o známé účinky REM spánku.

Je zapotřebí dalšího výzkumu

Výsledky jsou slibné, ale mnoho otázek zůstává nezodpovězeno. V budoucnu musí být zkontrolován stanovený účinek spících párů v rozmanitějším vzorku. Doposud se zdá, že spánek spolu s partnerem v posteli by mohl ve skutečnosti poskytnout další podporu, pokud jde o duševní zdraví, paměť a kreativní dovednosti při řešení problémů, dospěli vědci k závěru. (tak jako)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá požadavkům lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Swell:

  • Henning Johannes Drews, Sebastian Wallot, Philip Brysch, Hannah Berger-Johannsen, Sara Lena Weinhold a kol.: Sdílení postele v párech je spojeno se zvýšenou a stabilizovanou synchronizací spánku a fáze REM, na hranicích v psychiatrii (publikováno 25. června 2020) ), Frontiers in Psychiatry


Video: Cukrfree Podcast #16: MUDr. Peter Šóš. o spánku (Smět 2022).