Zprávy

Napětí hlavy: rychlá pomoc bez léků

Napětí hlavy: rychlá pomoc bez léků


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jak dostat napětí bolesti hlavy pod kontrolu

Napětí bolesti hlavy jsou jedním z nejčastějších typů bolesti hlavy. Podle odborníků je postiženo až 30 procent populace. Mnoho lidí trpících bolestí rychle bere léky, ale obvykle se symptomy mohou také léčit přirozeně. Je ještě lepší zabránit bolesti.

Podle německé společnosti pro migraci a bolest hlavy (DMKG) trpí občasné bolesti hlavy kolem 20 až 30 procent populace. Ženy jsou postiženy trochu častěji než muži. Většina postižených nevyhledává lékařskou pomoc. Mnoho z nich zvládne léky volně prodejné nebo bolest snáší. Příznaky mohou být zmírněny přírodními prostředky.

Stížnosti mohou trvat několik dní

Jak Institut pro kvalitu a účinnost ve zdravotnictví (IQWiG) vysvětluje na portálu „gesundheitsinformation.de“, tenzní bolesti hlavy jsou méně závažné než migrény nebo skupinové bolesti hlavy. Mohou však být stresující, zejména pokud vydrží déle.

Napínací bolesti hlavy jsou obvykle pociťovány jako tupé a represivní. Celá hlava bolí v mnoha trpících, v některých případech bolí čelo. Jiní pacienti popisují jejich bolest jako tlačný prsten kolem lebky - jako by měli na hlavě příliš těsný klobouk.

Bolest může zmizet po několika minutách, ale někdy trvá až týden. Během fyzické aktivity, jako je lezení po schodech nebo při cvičení, nezesilují. Doprovodné příznaky, jako je citlivost na světlo nebo nevolnost, chybí.

Podle DMKG byli odborníci dosud schopni spekulovat o možných příčinách tohoto typu bolesti hlavy: existuje podezření na stres, pocity strachu nebo svalové napětí.

U více než poloviny pacientů jsou svaly také zvlášť citlivé na bolest - což je známkou toho, že je narušeno zpracování bolesti v mozku a vliv nervových signálů uvolňujících bolest těla.

Diagnóza bolesti hlavy může pomoci diagnostikovat

Pro odlišení tenzní bolesti hlavy od ostatních typů bolesti hlavy je velmi důležitá zdravotní anamnéza, píše zdravotní pojišťovna DAK Gesundheit na svých webových stránkách.

V podrobné diskusi s lékařem je důležité popsat stížnosti co nejpřesněji.

Stejně jako u jiných forem bolesti hlavy zde může být velmi užitečný deník. Do tohoto se zadávají okolnosti, za kterých se bolesti hlavy vyskytují, a jak dlouho bolest přetrvává.

Zobrazovací postupy jsou někdy nezbytné k vyloučení jiných nemocí.

Léčba bez léků proti bolesti

Podle DMKG 80 procent lidí, kteří trpí bolestmi hlavy napětí, nehledají lékařskou pomoc. Pomáhají si s volně prodejnými léky nebo snášejí bolest.

Tyto léky však mohou mít také vedlejší účinky, jako jsou žaludeční potíže. A pokud se užívají příliš často, mohou způsobit častější výskyt bolesti hlavy.

Podle odborníků, dosažení bolesti proti bolesti obvykle není nutné stejně. Osvědčené domácí prostředky na bolesti hlavy mohou často přinést úlevu.

Pomůže vám to nasáknout máty peprné na čelo, chrámy nebo krk nebo se projít na čerstvý vzduch. Je také vhodné hodně pít. Někteří lidé cítí teplo pomáhá, jiní zažívají úlevu od studených aplikací.

Doporučuje se také vlastní masáž: masírováním bodů bolesti se snižuje tlak, vysvětluje zdravotní pojišťovna Barmer ve zprávě. Tyto body sedí na chrámech nebo na čele a lze je snadno masírovat. Přibližně po půl minutě si udělejte krátkou přestávku a opakujte tak často, jak chcete.

Správná prevence: tenzní bolesti hlavy nemusí být

Podle DAK Gesundheita se prokázalo, že dobrá preventivní opatření proti bolestem hlavy jsou pravidelné, mírné vytrvalostní tréninky. Může to být pomalý běh, ale také plavání, jízda na kole nebo nordic walking.

Protože špatné držení těla může také způsobit problémy, je doporučeno zaměřit se na držení těla a trénink svalové hmoty.

Doporučujeme také relaxační cvičení a biofeedback. Pokud je příčinou psychický stres, může psychoterapie mimo jiné pomoci. Při bolestech hlavy s chronickým napětím se ukázalo, že jsou účinná relaxační opatření, jako je progresivní svalová relaxace nebo jóga. (inzerát)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Swell:

  • Institut pro kvalitu a efektivitu ve zdravotnictví (IQWiG): Tenzní bolest hlavy, (přístup: 22. června 2020), gesundheitsinformation.de
  • Německá společnost pro migrénu a bolesti hlavy (DMKG): Tension Headache, (přístup: 22. června 2020), Německá společnost pro migrénu a bolesti hlavy (DMKG)
  • DAK Gesundheit: Napínací bolest hlavy: Pokud se táhne do hlavy, (přístup: 22.06.2020), DAK Gesundheit
  • Barmer: Tenzní bolest hlavy: jemné tipy proti silnému tlaku (přístup: 22. června 2020), Barmer


Video: Jak na bolest hlavy - jednoduše a účinně (Červenec 2022).


Komentáře:

  1. Dow

    Potvrzuji. Všichni výše řekli pravdu. Můžeme komunikovat o tomto tématu.

  2. Akinole

    Opravdu, a jak jsem nikdy netušil

  3. Kisar

    Tak roztomilé))



Napište zprávu