Zprávy

Zdravé a šťastné díky zahradnictví

Zdravé a šťastné díky zahradnictví


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Takže vaše zdraví těží ze zahrady

Zahradnictví je trendem po celá léta. To je možné nejen v zemi s vlastní zahradou doma, ale také ve městě. Městské zahradnictví je nyní nedílnou součástí zeleného hnutí v mnoha městech. V zahradách pro přidělení, které byly dříve vnímány jako „buržoazní“, dochází také ke změnám generací, přičemž stále více mladých lidí získává kousek své vlastní zeleně.

Existuje mnoho důvodů: zpomalení, udržitelnost a environmentální povědomí. Mnozí také touží po kusu „autentičnosti“ v naší stále online realitě. Nejlepší bonus: zahradničení je pro naše tělo a psychiku velmi zdravé!

Proč je zahradnictví tak zdravé?

V rozhovoru s renomovanou klinikou Mayo vysvětluje Anya Guy, odbornice na zdravé stravování, jak zahrada přispívá k našemu zdraví mnoha způsoby: „Zahradnictví je dobré pro vaše tělo i vaši mysl“. Podle Guye „péče o zahradu nabízí spoustu zdravotních výhod“. Zvláště vyzdvihuje tři z nich.

1. Zdravější výživa

Podle Anyy Guy má zahradnictví pozitivní vliv na naše stravovací návyky. Protože pokud sami pěstujeme ovoce a zeleninu, automaticky z nich jedeme více. Z toho mají prospěch zejména ti, kteří mají zahradu v bezprostřední blízkosti: „Zvýšíte spotřebu ovoce a zeleniny, nakonec proto, že ji máte přímo na zahradě,“ řekl expert.

Logické: Když lahodná čerstvá rajčata a jahody dorůstají jen pár metrů od nich, raději se k nim uchýlíte, než jdete do supermarketu, zejména pro hranolky a čokoládu. Skutečnost, že jste sami zaseli, nalili a sklizili jídlo, vás trochu hrdí a ujistí se, že chutná znovu tak dobře.

2. Více cvičení

Není to nazýváno zahradou z nějakého důvodupráce! Zahradnictví bez pohybu je prostě nemožné. Pokud sami pěstujeme část svého jídla, automaticky zajistíme, že dáme svému tělu více cvičení a spálíme více kalorií. Je to zdravé a udržuje nás v kondici. Pokud to budeme mít na paměti, bude i zábava plevelnější.

3. Méně stresu a strachu

Zahradnictví není dobré pouze pro naše tělo, ale podle Anya Guy může také pomoci zmírnit pocity stresu a úzkosti. Na jedné straně je to určitě způsobeno fyzickým pohybem, kterým se rozkládají stresové hormony. Na druhé straně práce na čerstvém vzduchu je také meditativní a může nás doslova „rozemlet“.

Další výhody

Expert Anya Guy jde pouze do zdravotních výhod zahradničení. Je však také dobré pro naše životní prostředí, pokud sami pěstujeme některé z našich potravin. Tímto způsobem například snížíme spotřebu CO2 způsobenou dopravními trasami. Plastové obaly jsou také zbytečné, pokud sami produkty sklízíte.

Aby vaše vlastní ovoce a zelenina byly co nejvíce zdravé a šetrné k životnímu prostředí, měli byste se spoléhat na ekologické zemědělství a vyhýbat se umělým hnojivům a chemickým pesticidům. Rovněž stojí za to se podívat na tradiční odrůdy a spoléhat se na semena, která jsou trvalá a geneticky nemodifikovaná.

Tip na zahradní mufle

Je pro vás zahradnické nuda? Tak proč nezkuste poslouchat svou oblíbenou hudbu, zajímavý podcast nebo vzrušující zvukovou knihu, když jste na zahrádce. Protože to, co funguje v jiných monotónních činnostech, jako je jízda, jogging nebo žehlení, se přirozeně vztahuje také na plevel, shrabání a zalévání.

Co byste měli růst?

Anja Guy radí, aby se při pěstování zohlednilo co nejvíce různých druhů, protože každý druh ovoce a zeleniny obsahuje vlastní směs zdravých životně důležitých látek. Podle Guy jsou například rajčata „bohatá na antioxidanty, obsahují draslík, vitamín C a jsou zdrojem vlákniny“. Kromě toho doporučuje zejména chilli papričky a lilky.

Samozřejmě byste měli především růst, co roste v našem klimatu a co chcete jíst. Konec konců, nejzdravější zelenina v zahradě je zbytečná, pokud se vám nelíbí.

Více na toto téma

Pokud se chcete dozvědět více o pozitivních účincích zahradnictví, přečtěte si naše články „Zahradnictví působí proti známkám demence a srdečních chorob“ a „Zahradnictví zlepšuje fyzický obraz sebe sama“. (kh)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá požadavkům lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Magistra Artium (M.A.) Katja Helbig

Swell:

  • Howland, Jason: Mayo Clinic Minute: Přínosy zahradnictví pro zdraví; (publikováno 15. května 2020), Mayo Clinic


Video: Harmonizace testosteronu díky květu borovice. Síla pro život (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Emmett

    a co?

  2. Durward

    chladný! Alespoň se na to podívejte!

  3. Net

    Dělat chyby. Musíme diskutovat. Napište mi v PM, mluv.



Napište zprávu