Tato strava udržuje duševní výkon

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tato strava zpomaluje kognitivní pokles

Podle současné analýzy nutriční faktory přispívají k tomu, jak rychle kognitivní pokles postupuje s věkem. Zdá se, že strava s vysokým obsahem zeleniny, celých zrn, ryb a olivového oleje zpomaluje mentální výkon.

Vědci z National Institute of Health ve Spojených státech vyhodnotili nutriční údaje přibližně 8 000 subjektů, které byly pozorovány po dobu až deseti let. Účastníci, kteří sledovali středomořskou stravu, měli nejmenší riziko kognitivního poškození. Zdá se, že vysoká spotřeba ryb a zeleniny má největší ochranný účinek. Výsledky byly nedávno představeny v odborném časopise "Alzheimerova choroba a demence".

Středomořská strava zpomaluje kognitivní pokles

"Musíme prozkoumat, jak výživa ovlivňuje mozek a oko," vysvětluje hlavní autor studie Dr. Emily Chewová. Podle jejich názoru mnoho lidí věnuje výživě příliš malou pozornost. Analýza nutričních údajů ukázala, že dodržování středomořské stravy je spojeno s největším zpomalením kognitivního úbytku.

V této souvislosti hrálo významnou roli ovoce, zelenina, celá zrna, ořechy, luštěniny, ryby a olivový olej. Duševní rozklad byl také zpomalen nízkou spotřebou červeného masa a alkoholu. Ze všech hodnocených potravin měly největší ochranný účinek ryby a zelenina.

Prevence Alzheimerovy choroby?

Vědci dospěli k závěru, že strava založená na středomořské stravě, bez ohledu na osobní riziko Alzheimerovy choroby a demence, zpomaluje mentální poruchy. Na populační úrovni dokázali vědci ukázat, že poznání a zdraví neuronů závisí také na výživě. (vb)

Přečtěte si také: Tato čtyři opatření mohou zabránit demenci a Alzheimerově chorobě.

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Absolventský editor (FH) Volker Blasek

Swell:

Tiarnán D. Keenan, Elvira Agrón, Emily Y. Chew, USA: Dodržování středomořské stravy a kognitivní funkce ve studiích očních chorob 1 a 2 souvisejících s věkem; v: Alzheimerova a demence, 2020, alz-journals.onlinelibrary.wiley.com