We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Rozmanitost v domácí kanceláři udržuje vaše záda v pořádku
Kvůli současné Coronské krizi je v současné době mnoho lidí ve své domácí kanceláři a jinak v dosahu. To může rychle vést k problémům se zády, které v nejhorším případě přetrvávají i po krizi. Příležitostné změny polohy však mají preventivní účinek.
Malé změny polohy a držení těla mohou poskytnout výraznou úlevu pro záda v každodenním životě. Ale sedět celý den není nikdy dobrá věc a pokud ve své domácí kanceláři nemáte ani kancelářskou židli, budete se cítit velmi rychle. Zde může pomoci občas změnit pracoviště v bytě. Pro ochranu zad můžete stále pracovat z pohovky - prostě ne vždy ve stejné poloze.
Pravidelně měňte své držení těla a pracoviště
Kuchyňský stůl, gauč nebo postel: žádné z nich nejsou ideální pracoviště. Ale mnoho profesionálů v současné době nemá jinou možnost. Aby se předešlo bolestem zad v domácí kanceláři, doporučuje vám kampaň Zdravá záda (AGR) pravidelně měnit polohu těla a pracoviště. Protože i když pohovka není trvalým řešením, změna polohy může uvolnit svaly a klouby a pracovní zázraky.
Pro další rozmanitost si mohou profesionálové pomoci se stojícím stolem ze zahrady nebo ze strany sklepa a dočasně se postavit. Je to ještě snazší, pokud máte v kuchyni vyšší pracovní plochu nebo pult.
Stálá volání
Pokud takové možnosti nemáte, můžete se místo toho pokusit například volat, ať už stojí nebo stojí. To uvolňuje záda a poskytuje malý pohyb.
AGR v zásadě také doporučuje zajistit odpovídající osvětlení na pracovišti. Jinak to bude z dlouhodobého hlediska nejen namáhavé pro oči, ale možná i pro záda - například proto, že se neustále nakloníte příliš daleko. (fp; zdroj: dpa / tmn)
Informace autora a zdroje
Něco je v tom. Vidím, děkuji za informace.
Myslím, že se mýlíš. Jsem si jistý. Dokážu bránit své postavení. Zašlete mi e -mail na PM.
Zajímavý článek, respekt k autorovi
Také se mi zdá hloupé