Zprávy

Jóga: co hledat

Jóga: co hledat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Který styl jógy mi vyhovuje?

Jóga je v Německu stále populárnější. Pokud s tím chcete začít, měli byste vědět několik věcí předem, protože různé styly mají různá zaměření. Základy vysvětlují dva odborníci na jógu a vědec v oboru naturopath.

Kundalini, Ashtanga, Hatha: Pokud se chcete naučit jógu, musíte si nejprve vybrat jeden z nespočetných stylů. Odborníci však říkají: další věci jsou důležitější.

Na začátku je zmatenost

Jaké jsou styly jógy? A jaký je styl? Začátečníci jógy čelí mnoha otázkám. Jessica Fink je učitelka a mluvčí jógy v profesním sdružení učitelů jógy v Německu (BDY). Radí: „Začátečníci by měli předem objasnit, proč chtějí jógu dělat vůbec.“

Každý styl má jiné zaměření

„Jeden styl je více meditativní, druhý sportovní. Existují typy jógy, v nichž se cvičí tradiční série, a typy, ve kterých jsou cvičební sekvence navrženy samotným instruktorem kurzu, “říká Fink.

"Pokud hledáte fyzicky náročný styl, můžete mimo jiné vyzkoušet hatha-yoha, ashtanga jógu nebo iyengar jógu." Naproti tomu Raja Yoga a Jnana Yoga jsou meditativní, “dodává Dr. Hedwig Gupta. Je předsedkyní Německé společnosti pro léčbu jógy (DeGYT).

Proč existuje tolik různých stylů?

Většina stylů na Západě se vyvinula z hatha jógy, vysvětluje Fink. Každý učitel však vyučuje jinak. "Neexistuje žádný způsob, jak cvičit jógu." Jóga se neustále vyvíjí, “říká Fink.

Nenechte se odradit

Ti, kdo začínají s jógou, by tím neměli být odkládáni. "Pro začínající jógu není styl tak důležitý." Je mnohem důležitější, aby zjistili, že učitel jógy je přívětivý a cítí se při cvičení pohodlně, “říká Fink.

Bez učitele to nefunguje

Gupta nedoporučuje začínat na DVD, knihách nebo videích YouTube. „Jedním z nejdůležitějších úkolů učitele jógy je opravit špatné držení těla a zabránit zraněním. To lze provést pouze osobně. “Pro zkušenější studenty, kteří již cvičí doma a hledají nová cvičení, jsou knihy a videa dobrá věc.

Jak začátečníci najdou dobrého učitele jógy?

Profesní titul učitele jógy není v Německu chráněn. „Kvalita lekcí je proto velmi odlišná,“ říká Fink. Zejména pro začátečníky může být užitečné hledat certifikáty od profesních sdružení. "Dobrý učitel jógy by měl respektovat své studenty, vyzvat je, ale ne je přemoci a podporovat je v jejich rozvoji," říká Fink.

V případě předchozích onemocnění věnujte pozornost zdravotnímu stavu

„U předchozích nemocí je také dobrým znamením, že učitel jógy má lékařské vzdělání, například jako fyzioterapeut,“ říká Holger Cramer. Je vedoucím výzkumu na klinice naturopatie a integrativní medicíny na klinikách Essen-Mitte.

Spiritualita není v józe nutností

Duchovna není nutností, říká Cramer. "Existují styly jógy, které si cení duchovnosti, a jiné, které ne." Zejména v tělocvičnách je důležitější fyzická stránka. To nemá vliv na zdravotní účinky jógy. “

Původně byla jóga velmi duchovní a úzce spjatá s indickými rituály, říká Fink. V Evropě nebo USA jsou fyzická cvičení od něj částečně izolována. Mezitím se tato „západní“ jóga praktikuje také v Indii. „Můžete se sami rozhodnout, co vám nejlépe vyhovuje,“ radí Fink.

Vyzkoušejte to jako první

"Nejlepší je uspořádat zkušební lekci pro začátečníky." Pak se bez povinnosti seznámíte s učitelem, ateliérem a stylem, “radí Gupta. Ve většině studií jsou odpovídající nabídky. „Nakonec se můžete rozhodnout, zda se chcete vrátit.“ (Vb; zdroj: Sophia Reddig, dpa)

Další informace naleznete v článku: Jóga.

Informace autora a zdroje


Video: LEKCE JÓGY HORMONAL BALANCE - Slinivka břišní, játra, žaludek, slezina (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Fergus

    Je škoda, že teď nemůžu mluvit - jsem nucen odejít. Ale budu propuštěn - určitě píšu, že si myslím.

  2. Codrin

    Well done, what a phrase ..., the brilliant idea

  3. Jolon

    Omlouvám se za zasahování ... jsem s touto situací obeznámen. Můžete diskutovat.

  4. Nakus

    Super article! Subscribed to RSS, I will follow =)

  5. Meztikazahn

    I cannot participate in the discussion now - no free time. Ale Osvobozhus - nutně napište, co si myslím.

  6. Mogrel

    A můžete to parafrázovat?



Napište zprávu