Zprávy

Zhubnout: Doplňky stravy snižují touhu po vysoce kalorických potravinách

Zhubnout: Doplňky stravy snižují touhu po vysoce kalorických potravinách


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kombinace lehkého cvičení a doplňků výživy pomáhá zhubnout

Nová studie ukázala, že určitý doplněk stravy může pomoci snížit chuť k jídlu s vysokou kalorickou hodnotou a zvýšit rychlost oxidace tuků.

Kombinace doplňku k potlačení chuti k jídlu se střední fyzickou aktivitou, podle nových znalostí, by mohla pomoci spalovat tuk rychleji, a tak vám pomůže zhubnout. Vědci z Velké Británie to zjistili.

Touhy po vysoce kalorickém jídle jsou sníženy

Před několika lety vědci z Imperial College London a University of Glasgow v časopise "American Journal of Clinical Nutrition" uvedli, že doplněk stravy, který zvyšuje uvolňování propionátu ve střevě, by mohl pomoci normalizovat narušené stravovací chování.

V té době zjistili, že doplněk nazývaný inulin propionát ester (IPE) snižuje chuť dobrovolníků po vysoce kalorických potravinách. To také vedlo k tomu, že jedli o deset procent méně těstovin, když dostali příležitost jíst v testu tolik, kolik chtěli.

Výsledky nové studie, která byla zveřejněna v časopise „Metabolismus“, navazují na předchozí práci, která zkoumala výživové doplňky s IPE.

Tento doplněk může také pomoci zvýšit rychlost oxidace tuků - proces, kterým tělo „spaluje“ tuk.

Spalování tuků se zvýšilo

V rámci malé studie provedené University of Glasgow a za účasti výzkumných pracovníků z Imperial College London se 20 zdravých dobrovolnic (ženy s nadváhou ve věku 25 až 45 let) zúčastnilo čtyřtýdenního programu s mírně intenzivními cvičeními.

Studie uvádí, že strava účastníků zůstala v průběhu studie nezměněna, ale dostávali pravidelné doplňky od IPE nebo placeba.

Vědci zjistili, že rychlost spalování tuků zůstala ve skupině s placebem nezměněna, ale byla významně vyšší u pacientů užívajících IPE a účinek byl stále přítomen sedm hodin po užití doplňku.

Podle vědců tato časná zjištění ukazují, jak může mít IPE trvalý účinek - lidé se cítí plní, i když jedí méně, a zvyšují oxidaci tuků v klidu a stimulují svá těla, aby spalovali tuk rychleji.

Dalším krokem je testování doplňku ve větších skupinách a po delší období.

Kombinujte výživové doplňky s cvičením

„Víme, že zdravá, rozmanitá a vyvážená strava je klíčem k udržení zdraví, ale někdy je obtížné ji udržet,“ řekl profesor Gary Frost z Imperial College London.

"Tyto výsledky jsou povzbudivé, protože ukazují, že tento potenciální potravinový doplněk v kombinaci s cvičením může lidem pomoci spalovat tukové zásoby rychleji, snižovat chuť k jídlu a dlouhodobě přispívat ke zdravé váze," uvedl vědec.

Je třeba dalšího výzkumu

Spoluautor Dr. Dalia Malková, lektorka medicíny na Lékařské fakultě, Stomatologii a ošetřovatelství na University of Glasgow, uvedla ve zprávě: „Přestože jsou tyto počáteční výsledky slibné, měli bychom zdůraznit, že tato studie, která byla vedena s malou skupinou pouze čtyři týdny, má omezení. “

„Například zatím nemůžeme vyvodit žádné závěry o tom, jak může zvýšená oxidace tuku v kombinaci s fyzickou aktivitou ovlivnit složení těla a tělesnou hmotnost účastníků,“ uvedl výzkumník.

„Výsledky jsou však dostatečně povzbudivé, aby zajistily financování delšího studia u větší skupiny dobrovolníků. Tímto způsobem můžeme vyvodit podrobnější závěry o tom, jak IPE může ovlivnit zásoby tělesného tuku a tělesnou hmotnost. “

Profesor Frost má podobný názor: „Máme zájem o další zkoumání ve větších a rozmanitějších skupinách lidí a určení, zda jsou účinky krátkodobé nebo zda přetrvávají po delší dobu.“

IPE je ve fázi schvalování a v současné době není k dispozici u přepážky ve Velké Británii. Výzkumný tým v předchozích studiích nehlásil žádné účinky na zdraví z tohoto doplňku. (inzerát)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Swell:

  • Imperial College London: Proteinový doplněk může po cvičení pomoci hubnutí (přístup: 11. ledna 2020), Imperial College London
  • Claire S Byrne, komory Edwarda S, Habeeb Alhabeeb, Navpreet Chhina, Douglas J Morrison, Tom Preston, Catriona Tedford, Julie Fitzpatrick, Cherag Irani, Albert Busza, Isabel Garcia-Perez, Sofia Fountana, Elaine Holmes, Anthony P Goldstone, Gary S Mráz: Zvýšený propionát tlustého střeva snižuje předvídatelné odměny v lidském striatu na vysoce energetické potraviny, v: American Journal of Clinical Nutrition, (publikováno online: 11. května 2016; a v čísle 104, červenec 2016, strany 5–14), American Journal of Clinical Nutrition
  • Dalia Malková, Thelma Polyviou, Eleni Rizou, Konstantinos Gerasimidis, Edward S. Chambers, Tom Preston, M. Catriona Tedford, Gary Frost, Douglas J. Morrison: Střední intenzita tréninku v kombinaci s inulin-propionát esterem doplňuje oxidaci tuku v těle u žen s nadváhou, v: Metabolismus, (zveřejněno: 29.11.2019), Metabolismus
  • University of Glasgow: Cvičení s doplňkem 'FEEL FULLER' SUPPLEMENT BY MOHLA BOOST FAT BURN, (přístup: 11. ledna 2020), University of Glasgow


Video: Proč nedoporučuji počítat kalorie? (Srpen 2022).