We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Proč byste neměli spát více než devět hodin za noc
Podle nedávné studie, pokud lidé spí více než devět hodin za noc nebo se během dne dlouho zdřímnou, významně to zvyšuje jejich pravděpodobnost mrtvice.
Nedávná studie Huazhong University of Science and Technology zjistila, že více než devět hodin spánku v noci nebo dlouhý spánek během dne jsou spojeny se zvýšeným rizikem mrtvice. Výsledky studie byly zveřejněny v anglickém časopise Neurology.
Byly hodnoceny spací návyky 31 750 lidí
Studie analyzovala spací návyky 31 750 zdravých dospělých s průměrným věkem 61,7 let po dobu šesti let. Během této doby se vyskytlo 1 438 definitivních a 119 pravděpodobných tahů.
O 23 procent vyšší riziko mrtvice z devíti hodin spánku za noc
U lidí, kteří uváděli, že spí devět nebo více hodin v noci, bylo o 23 procent vyšší pravděpodobnost, že se u nich objeví mozková mrtvice, než u lidí, kteří spali asi sedm až osm hodin denně.
Dlouhé zdřímnutí může mít nebezpečné následky
Lidé, kteří si během dne užívají déle než 90 minut, zvýšili riziko mrtvice o 25 procent ve srovnání s těmi, kteří během dne spali méně než půl hodiny.
Jaké bylo kombinované riziko?
Pokud účastníci spali více než devět hodin v noci a během dne si dlouho zdřímli, zvýšilo to riziko mrtvice až o 85 procent. Bylo také zjištěno, že lidé, kteří trpěli špatnou kvalitou spánku, měli o 29 procent vyšší pravděpodobnost mrtvice než lidé, kteří uváděli dobrou kvalitu spánku.
Jak ovlivnila špatná kvalita spánku a dlouhý spánek?
Pokud lidé spali více než devět hodin v noci a trpěli také špatnou kvalitou spánku, bylo to později spojeno s 82% vyšším rizikem mozkové příhody později v životě.
Je zapotřebí dalšího výzkumu
Podle vědců je nyní zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, proč delší spánek během dne a dlouhý spánek v noci způsobují tento negativní účinek.
Co by mohlo vyvolat zjištěné zvýšené riziko?
Výsledky z předchozích studií naznačují, že pozdní pražce a dlouhé polední pražce mají často nepříznivé změny v hladinách cholesterolu a zvýšený obvod pasu, což jsou rizikové faktory mozkové mrtvice. Dlouhé doby spánku mohou také naznačovat celkový neaktivní životní styl, který je také spojen se zvýšeným rizikem cévní mozkové příhody. (tak jako)
Informace autora a zdroje
Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.
Swell:
- Lue Zhou, Kuai Yu, Liangle Yang, Hao Wang, Yang Xiao a kol.: Doba spánku, polední zdřímnutí a kvalita spánku a incidentní mrtvice, v neurologii (dotaz: 12.12.2019), neurologie
Straight to the bull's eye
Jednoznačně, výborná odpověď
Máš naprostou pravdu. Něco je v tom a je to dobrý nápad. Jsem připraven vás podpořit.
Podle mého je to varianta ne nejlepší
vynikající fráze a je včasná
Will outline your health,
A líbilo se mi to ...
Plně sdílím její pohled. Jde o něco jiného a o myšlence udržování.