Zprávy

Jóga a fyzioterapie pro léčbu poruch spánku a bolesti zad

Jóga a fyzioterapie pro léčbu poruch spánku a bolesti zad



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jak lze léčit nespavost a chronickou bolest zad?

Jóga a fyzioterapie mohou být účinnými přístupy k léčbě poruch spánku a bolesti zad a zároveň snižují potřebu léků.

Nedávná studie lékařské fakulty Bostonské univerzity zjistila, že jóga a fyzioterapie mohou pomoci zmírnit poruchy spánku a chronické bolesti zad. Výsledky studie byly zveřejněny v anglickém časopise "Journal of General Internal Medicine".

Jóga a fyzioterapie zlepšují náš spánek

Ve svém výzkumu vědci zjistili, že jóga a fyzioterapie dosahují významného zlepšení kvality spánku. Účastníci byli instruováni, aby dělali jednu hodinu jógy nebo jednu hodinu fyzioterapie po dobu dvanácti týdnů. Kontrolní skupina byla jednoduše vybavena výukovým materiálem.

Existuje souvislost mezi bolestí a spánkem

Přínosy z jógy a fyzioterapie pokračovaly po dobu 52 týdnů, což ukazuje na dlouhodobý přínos těchto nefarmakologických přístupů. Pokud u účastníků došlo k úlevě od bolesti po pouhých šesti týdnech léčby, byla třikrát a půlkrát vyšší pravděpodobnost zlepšení spánku po 12 týdnech léčby. To naznačuje, že bolest a spánek jsou úzce spjaty.

Bolest zad může vyvolat problémy se spánkem

Poruchy spánku a nespavost jsou zvláště běžné u lidí s chronickou bolestí dolní části zad. Předchozí výzkum spánku ukázal, že 59 procent lidí s chronickou bolestí zad trpí špatnou kvalitou spánku. Nakonec byly poruchy spánku diagnostikovány u 53% těchto lidí.

Léčíte problémy s bolestmi zad a spánku pomocí léků?

Mnoho lidí s těžkou bolestí zad používá úlevu od bolesti, zatímco prášky na spaní se často používají pro poruchy spánku. Léky na poruchy spánku a bolesti zad mohou mít závažné nežádoucí účinky.

Léky by měly být sníženy

„Identifikace holistické léčby může pomoci snížit důvěru v tyto léky a zvýšit bezpečnost a pohodlí pacientů,“ uvedl Eric Roseen, autor studie z Boston University School of Medicine, v tiskové zprávě.

Studie se zúčastnilo 320 lidí

Randomizovaná kontrolovaná studie zahrnovala celkem 320 dospělých s chronickou bolestí dolní části zad. Na začátku studie zažilo špatný spánek více než 90 procent účastníků s chronickou bolestí zad. Účastníkům byla přidělena jedna ze tří různých terapií.

Jaké formy léčby tam byly?

Účastníci buď provedli fyzioterapii, nebo se zúčastnili jógové třídy nebo se omezili na čtení informačních materiálů na toto téma. Dřívější studie na Bostonské lékařské fakultě v Bostonu zjistily, že jóga a fyzioterapie jsou podobně účinné při snižování bolesti a zlepšování fyzických funkcí, což také snižuje potřebu léků proti bolesti.

Preferovány by měly být nefarmakologické přístupy k léčbě

„Vysoká prevalence problémů se spánkem u dospělých s chronickou bolestí dolní části zad může nepříznivě ovlivnit celkové zdraví a pohodu člověka,“ pokračuje Roseen. Pro nejlepší možnou léčbu by pacienti s chronickou bolestí zad měli být dotázáni na kvalitu spánku. Vzhledem k závažným rizikům kombinace léků proti bolesti a tablet na spaní by se u postižených osob mělo rozhodně zvážit nefarmakologické přístupy. (tak jako)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá požadavkům lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Swell:

  • Eric J. Roseen, Hanna Gerlovin, Alexandra Femia, Jae Cho, Suzanne Bertisch a kol.: Vzdělávání jógy, fyzikální terapie a bolesti zad pro kvalitu spánku u nízko příjmových rasově rozmanitých dospělých s chronickou bolestí zad: sekundární analýza Randomizovaná kontrolovaná zkouška, v časopise Journal of General Internal Medicine (dotaz: 20.11.2019), Journal of General Internal Medicine
  • Jóga a fyzikální terapie jako léčba chronické bolesti dolních zad také zlepšuje spánek, Lékařská fakulta v Bostonu (dotaz: 20. listopadu 2019), Lékařská fakulta v Bostonu



Video: Jóga na uvolnění krční páteře (Srpen 2022).