Zprávy

Kardiolog: Dospělí potřebují tolik hodin spánku pro zdraví srdce

Kardiolog: Dospělí potřebují tolik hodin spánku pro zdraví srdce


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spánek a srdce

Adekvátní spánek je velmi důležitý pro udržení zdraví srdce. Pokud dospělí pravidelně spí méně než 7 hodin v noci, zvyšuje se riziko infarktu nebo mrtvice. K tomuto závěru dospěla řada studií. V rozhovoru vysvětluje renomovaný kardiologický odborník, proč je spánek pro naše srdce tak důležitý.

Dr. Stephen L. Kopecky je odborníkem na kardiologii na Mayo Clinic. Specialista zdůrazňuje, že přiměřený spánek může pomoci snížit riziko mnoha srdečních problémů. Individuální potřeby spánku se liší od člověka k člověku, ale jako obecné pravidlo by měl dospělý dostat spánek sedm až devět hodin denně.

Špatný spánek podporuje nezdravý životní styl

Nedávné studie ukázaly, že lidé, kteří spí málo, mají tendenci mít nezdravý životní styl. „Ukázalo se, že jiné návyky nejsou tak dobré, pokud spíte příliš málo,“ zdůrazňuje Dr. Kopecký. Například strava lidí s malým spánkem je často méně zdravá a vyznačuje se rychlejším jídlem.

Proč je zdravý spánek tak důležitý pro naše srdce

Tyto špatné návyky obvykle vedou ke zhoršenému zdraví srdce. Navíc lidé s malým spánkem častěji vynechávají sportovní sezení, protože jsou příliš unavení nebo zlomení. To má také negativní vliv na kardiovaskulární systém.

Důležitá je také kvalita spánku

Kromě délky spánku je podle Kopecky důležitá také kvalita spánku pro zdraví srdce. Například, pokud dojde ke spánkové apnoe (přerušení dýchání během spánku), existuje zvýšené riziko nepravidelného srdečního rytmu, což zase představuje rizikový faktor pro cévní mozkovou příhodu, srdeční infarkt a náhlou srdeční smrt.

Nepřijímejte jen špatný spánek

Odborník doporučuje nejen přijímat příliš málo nebo špatný spánek. Z dlouhodobého hlediska ohrožujete své zdraví. „Promluvte si se svým lékařem o tom, jak můžete lépe spát, abyste zlepšili zdraví srdce,“ radí Kopecky. (vb)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá požadavkům lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Absolventský editor (FH) Volker Blasek



Video: Když jde o vteřiny: Když přestane fungovat srdce (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Cedd

    It is a pity, that now I can not express - I am late for a meeting. But I will be released - I will necessarily write that I think.

  2. Heathdene

    Kdy se objeví nové články? A pak uplynul měsíc. Chci něco nového.



Napište zprávu