Zprávy

Zhubnout: hubnutí jako „tlak“ na zdravou stravu

Zhubnout: hubnutí jako „tlak“ na zdravou stravu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Se správným „tlačením“ na zdravější stravovací chování

Pokud chcete zhubnout, musíte nejen cvičit dost, ale také věnovat pozornost vyvážené stravě. Jaký je nejlepší způsob, jak změnit stravovací návyky směrem ke zdravému stravovacímu plánu? Vědci z Francie mají snadnou odpověď.

Bez ohledu na to, zda se chcete zbavit dalších liber, cítit se lépe nebo udělat něco dobrého pro své zdraví: existuje mnoho dobrých důvodů, proč lidé chtějí zhubnout. Ale často hubnutí prostě nechce a nebude fungovat. Studie nyní ukazuje, co je nejúčinnějším „impulsem“ zdravé výživy.

Téměř 100 zkoumaných studií

Federální centrum pro výživu (BZfE) se zabývá aktuálním článkem s otázkou, jakým směrem by lidé měli směřovat, aby jejich strategie hubnutí byla opravdu úspěšná?

Protože existuje matoucí množství studií na téma nadváhy a je obtížné udržet si přehled správných doporučení, vědci z Francie šli pracovat na „studii o studijní situaci“ na téma hubnutí.

Pro tuto „metaanalýzu“ bylo zkoumáno 96 předchozích studií, ve kterých byly testovány různé metody, které se zaměřily na zlepšení výběru stravovacích a stravovacích návyků. Studii provedli Romain Cadario ze školy managementu IÉSEG v Paříži a Pierre Chandon z univerzity INSEAD-Sorbonne.

Ve sdělení Ústavu pro operační výzkum a management vědy (INFORMS) uvádějí, co nejslibnější „tlak“ je správným směrem.

Bylo zkoumáno sedm různých strategií a doporučení

Vyhodnocením příslušných studií pro tato doporučení bylo zkoumáno celkem sedm různých strategií a doporučení. Různé metody byly rozděleny do sedmi kategorií:

  • Popisný nutriční štítek obsahuje kalorie a další nutriční informace na obalu nebo jídle.
  • Nutriční označování používá obrázky nebo grafiku, aby lidem pomohlo učinit nejlepší rozhodnutí.
  • Zdravá jídla jsou na policích viditelnější, takže si je lépe všimnete.
  • Zvýraznění „zdravých“ charakteristik na obalu.
  • Nálepky nebo nápisy se zdravotními výzvami.
  • Vylepšené pohodlí předřezáním ovoce a zeleniny.
  • Snížení velikosti porcí „nezdravých“ potravin.

Nejúspěšnější metoda

Podle vědců jsou „impulsy“ orientované na chování nejúspěšnější, zejména se zdá, že nejlepším způsobem, jak zlepšit stravovací návyky, je zmenšit velikost porcí nezdravých potravin.

„Tyto různé kategorie oslovují lidi různými způsoby. Někteří přitahují hlas rozumu nebo úsudku lidí, jiní si hrají se svými emocemi a jiní se zaměřují přímo na měnící se chování, “uvedl autor studie Romain Cadario. „Výběrem nejlepší strategie můžete dosáhnout šestkrát účinnějších výsledků.“ (Reklama)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá požadavkům lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.



Video: #3 Barča Filgasová Vysoký Tlak a 108 Kilo Je Minulost PODCAST (Červen 2022).