Zprávy

Kombinace nízkokalorické stravy a cvičení poškozuje kosti

Kombinace nízkokalorické stravy a cvičení poškozuje kosti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jak strava a cvičení ovlivňují naše riziko zlomenin

Cvičení a cvičení jsou ve skutečnosti prospěšné pro tělo i mysl, ale kombinace nízkokalorické stravy a cvičení nebo cvičení může poškodit kosti. To zvyšuje riziko zranění nebo zlomení.

Nedávná studie University of North Carolina School of Medicine zjistila, že kombinace kalorií a cvičení může poškodit kosti. Výsledky studie byly zveřejněny v anglickém časopise "Journal of Bone and Mineral Research".

Strava hraje důležitou roli v našem zdraví kostí

Předchozí studie na myších již ukázaly, že cvičení kombinované s normálním příjmu kalorií a dokonce i kalorií s vysokým obsahem kalorií jsou dobré pro zdraví kostí. Ale zjevně to neplatí pro cvičení společně s dietou se sníženým obsahem kalorií.

Jak strava a cvičení ovlivňují tuk v kostní dřeni?

Pro tuto studii vědci analyzovali přítomnost tuku v kostní dřeni myší. Předchozí výzkum naznačil, že takový tuk může oslabit kosti u savců, včetně lidí. Tým zjistil, že snížení průměrného příjmu kalorií u myší o 30 procent nejen pomohlo zvířatům zhubnout, ale také zvýšilo jejich tuk v kostní dřeni. Vědci dále snížili příjem kalorií prostřednictvím cvičení. Zjistili, že zvýšená fyzická aktivita, zatímco redukuje tuk v kostní dřeni, také způsobila, že kosti byly křehčí.

Zejména v pokročilém věku bychom měli věnovat pozornost zdraví kostí

Dokonce i nízkokalorická a velmi zdravá strava může mít negativní vliv na zdraví kostí, zejména v kombinaci s cvičením. Zejména v pokročilém věku se zdraví kostí začíná přirozeně snižovat. Příjem kalorií spolu s cvičením a cvičením může mít velký vliv na pevnost kostí a riziko zlomenin.

Další výzkum je již naplánován

Výzkumná skupina plánuje pokračovat ve studii, aby lépe pochopila, jak tuk kostní dřeně ovlivňuje tělo. Jejich cílem je také prozkoumat přímý vztah mezi omezením kalorií a cvičením. (tak jako)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá požadavkům lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Swell:

  • Cody McGrath, Jeyantt Srinivas Sankaran, Negin Misaghian - Xanthos, Buer Sen, Zhihui Xie a kol.: Cvičení degraduje kosti v kalorickém omezení, a to i přes potlačení tukové tkáně dřeně (MAT), v časopise Journal of Bone and Mineral Research (dotaz: 09.10.). 2019), Journal of Bone and Mineral Research



Video: JAK SI SESTAVIT JÍDELNÍČEK. TIPY (Smět 2022).