Zprávy

Pálení žáhy a reflux: 8 způsobů, jak získat úlevu bez léků

Pálení žáhy a reflux: 8 způsobů, jak získat úlevu bez léků



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alternativy k lékům na ochranu žaludku

Téměř každý pocítil nepříjemný pocit pálení v hrudi po přepychovém jídle, které se zhoršilo, když se otevřely. Asi 20 procent lidí v západních zemích pravidelně bojuje s pálením žáhy. Pokud se pálení žáhy vyskytuje zvláště často, mohlo by to být způsobeno stavem zvaným refluxní choroba (GERD). Odborník na zdraví odhaluje, jak zvládat kyselý reflux bez léků.

Profesor Dr. Jacqueline Wolf je gastroenterologem na Harvard Medical School. Radí o nejlepších metodách, jak lze zmírnit účinky pálení žáhy a gastroezofageálního refluxu bez léků. Malé změny životního stylu zde mohou mít velký dopad.

Prostředky na ochranu žaludku mají někdy nebezpečné vedlejší účinky

Nedávná studie ukázala, že léky na ochranu žaludku, jako jsou inhibitory protonové pumpy (PPI) nebo blokátory žaludeční kyseliny, patří mezi nejčastěji používané léky. Léky na ochranu žaludku však mohou mít nebezpečné následky. Mnoho uživatelů ignoruje někdy závažné vedlejší účinky, které hrozí dlouhodobým používáním. Například léky podporují nedostatek vitamínu B12, mohou vyvolat alergie, zhoršovat cirhózu jater a zvyšovat riziko osteoporózy a demence.

Co je za pálením?

Pálení žáhy nastane, když kyselina unikne ze žaludku a vstoupí do oblastí, které nejsou chráněny před žaludeční kyselinou. V případě gastroezofageálního refluxu již jícnový svěrač nefunguje správně. Tento sval řídí přechod mezi jícnem (jícnem) a žaludkem. Pokud se tento sval úplně nezavře, může obsah žaludku proniknout nahoru do jícnu a způsobit popáleniny, které mohou být vyjádřeny pocitem pálení, bolestmi v krku a chrapotem. Následující možnosti pomáhají zmírnit reflux.

1. Jezte pomalu a malá jídla

Pokud je žaludek velmi plný, může se rychle refluxovat do jícnu. Ti, kteří často trpí pálením záhy, by měli zkusit jíst několik malých porcí místo tří velkých jídel.

2. Vyhněte se určitým potravinám

Dr. Wolf poukazuje na to, že některá jídla způsobují reflux více než jiné. Je lepší se tomu vyhnout

  • Máta,
  • Potraviny s vysokým obsahem tuku,
  • kořenitá jídla,
  • Rajčata,
  • Cibule,
  • Česnek,
  • Káva,
  • Čaj,
  • Čokoláda,
  • Alkohol.

3. Vyvarujte se sycení oxidem uhličitým

Perlivé nápoje pravidelně podporují regurgitaci. Belching zvyšuje riziko vzestupu žaludeční šťávy vzduchem ze žaludku. Dr. Wolf doporučuje pít klidnou vodu místo šumivé vody.

4. Po jídle si lehněte

Každý, kdo snědl větší jídlo, by si neměl lehnout asi tři hodiny. Protože při sezení nebo stání gravitace pomáhá udržovat kyselinu v žaludku. Ve večerních hodinách by se nemělo jíst tři hodiny před spaním.

5. Po jídle neprovádějte prudké pohyby

Sportovat po jídle není dobrý nápad na pálení žáhy, zejména pokud vaše tělo zahrnuje protahování. To zvyšuje riziko úniku kyseliny ze žaludku. Klidná procházka je však neškodná.

6. Spíte lehce ve svislé poloze

Při pravidelném pálení žáhy je vhodné spát mírně vzpřímeně. Hlava by měla být asi o 15 až 20 centimetrů vyšší než chodidla. Wolf však nedoporučuje vytvářet tento sklon stohováním polštářů. Sklon by měl být v nejlepším případě jednotný. Toho lze dosáhnout nastavitelnými roštovými rámy nebo speciálními klínovými polštáři.

7. Snižte nadváhu

Zvýšená tělesná hmotnost tlačí na břicho a zvyšuje tlak, který musí jícnový svěrač odolat. S nižší hmotností se může sval lépe uzavřít a vyhnout se pálení žáhy.

8. Přestaňte kouřit

Nikotin z cigaret nebo jiných zdrojů uvolňuje svěrač jícnu, což usnadňuje únik kyseliny.

Pokud nedojde ke zlepšení

Pokud se tyto kroky ukáží jako neúčinné nebo pokud pociťujete silnou bolest a potíže s polykáním, měli byste se poradit s lékařem. Někdy mohou být vyžadovány léky k vynucení změn životního stylu. (vb)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Absolventský editor (FH) Volker Blasek

Swell:

  • Harvard Health Publishing: 9 způsobů, jak uvolnit kyselý reflux bez léků (přístup: 8. října 2019), health.harvard.edu
  • Institut pro kvalitu a efektivitu ve zdravotnictví (IQWiG): Pálení žáhy a choroby zpětného toku (přístup: 8. října 2019), gesundheitsinformation.de


Video: Vape Encyklopedie - 091. díl: Dráty podrobně - Kvalita spirál (Srpen 2022).