Domácí prostředky

Koupel nohou


Teplé koupele na nohou mohou pomoci proti studeným nohám, chladné koupele na nohou se v teplých dnech osvěží a koupele na nohou mohou také podporovat léčbu různých nemocí. V závislosti na typu zdravotního problému a požadovaném účinku mohou být do koupele na nohy přidány různé přísady.

Koupel nohou je také součástí vodoléčby, která se od starověku používá jako terapeutická podpora. Například zde jsou známy aplikace vody Sebastiana Kneippa.

Koupel nohou - stručný přehled

Všechny důležité informace o lázni pro nohy najdete v našem krátkém přehledu.

  • Popis: Koupel nohou je částečná koupel až do šířky ruky pod hřbetem kolena.
  • Účinek: Koupel nohou může mít zahřívací nebo chladicí účinek a podporuje imunitní systém.
  • Oblasti použití: Chladná nebo teplá noha se používá pro křečové žíly (těžké křečové žíly), otoky (hromadění vody v tkáni), přehřátí, poruchy oběhu, zpocené nohy (hyperhidrosis pedis), potíže se usínáním a posílení imunitního systému. Teplá lázeň nohou se používá například pro podrážděný močový měchýř, studené nohy, zácpu nebo začínající infekce.
  • Možné nežádoucí účinky: Nejsou známy žádné vedlejší účinky.
  • Kontraindikace: Koupel se studenou nohou by neměl být prováděn se studenými nohami, podrážděným močovým měchýřem, infekcemi močových cest, vysokým krevním tlakem (hypertenze), během menstruace, s poruchami arteriálního oběhu nebo arteriální okluzivní chorobou (stadium III-IV) a akutním nachlazením. Stejně tak by se lidé, kteří snadno zmrazí, měli vyhnout studeným aplikacím. Teplé koupele nohou se nedoporučují pro zánětlivá onemocnění kůže na nohou a / nebo telatách, vysoký krevní tlak, masivní křečové žíly, chronickou žilní nedostatečnost nebo arteriosklerózu (ztuhnutí tepen). Lidé s akutní žilní trombózou by se měli vyhnout koupeli nohou.
  • Poznámka: Přidání alkálií (mýdel) do koupele na nohou ničí ochranný kyselinový plášť kůže a zvyšuje tak náchylnost k kožním onemocněním, jako je noha atleta, houba nehtů nebo ekzém.

Účinek

Cirkulaci lze ovlivnit koupelí nohou. Teplá voda přispívá k relaxaci a relaxaci. Při použití studené vody se nádoby nejprve zužují, které se pak opět rozšiřují. To podporuje krevní oběh, lymfatický oběh a metabolismus tkáně. Protože pokožka absorbuje teplotní stimul v lázni nohou, může to ovlivnit vnitřní orgány prostřednictvím tzv. Reflexních oblouků (nervové vedení z kůže přes míchu do vnitřních orgánů).

V závislosti na úrovni stimulace má lázeň nohou různé účinky: Malé podněty mohou stimulovat životní sílu, střední podněty to mohou podporovat a velké podněty mohou mít inhibiční účinek. Příliš silné podněty jsou kontraproduktivní. Síla podnětu by měla být přizpůsobena výchozí poloze osoby, která se chce vykoupat.

Zdravotní aplikace

V případě koupele na nohy by měl být použitý kontejner dostatečně velký, aby obě nohy mohly pohodlně sedět vedle sebe. Je také důležité zajistit, aby chodidla byla opět teplá několik minut po každé koupeli chodidla, ať už teplá nebo studená. Pokud to nefunguje, začněte se zvyšujícími se koupelemi nohou (viz níže).

A studená koupel nohou je nejprve osvěžující, pak uvolňující a uklidňující. Teplota vody by měla být alespoň 12 stupňů Celsia a neměla by překročit 18 stupňů Celsia. Doba trvání je mezi 30 sekundami a 2 minutami. Po zaschnutí nohou ve vzduchu se přes ně přetáhnou teplé ponožky. Koupele se studenou nohou lze použít k léčbě problémů se žilami, bolestmi hlavy, přehřátím, dnou nebo nosními krváceními.

Jedná se o speciální formu koupele se studenou nohou Ošetřování vody. Tato aplikace patří mezi aplikace Kneipp a podporuje v případě problémů se spánkem, počátečních poruch arteriálního průtoku krve, křečových žil, citlivosti na počasí a chronické únavy. Kromě toho byli vědci ve studii schopni prokázat pozitivní účinky u pacientů s polyneuropatií. Po několika týdnech léčby Kneippem pacienti zaznamenali pokles svých pocitů.

V této formě aplikace je lázeň pro nohy naplněna studenou vodou mezi deseti a více stupni 18 stupňů Celsia do té míry, že jsou pokryty pouze tři čtvrtiny telat. „Šlapací voda“ se provádí po dobu jedné až tří minut v „čápovém kroku“: Postavíte se na jedné noze a druhou zatáhnete za úhel, dokud nebude koleno vyvýšené nohy přibližně v úrovni pasu a špička chodidla přibližně v úrovni kolen. Pak znovu položíte nohu a opakujete celou věc na druhé straně.

Ujistěte se, že se během "čápového kroku" dobře držíte, aby vaše koupel na nohou stála bezpečně a měla protiskluzovou vrstvu. Je také důležité, aby se nohy po koupeli nohou rychle zahřály. Cvičení nebo teplé ponožky podporují oteplování.

A stoupající chodník zahřívá celý organismus a rozšiřuje krevní cévy. Začíná to teplotou vody 33 stupňů Celsia a každou minutu stoupáním na horkou vodu stoupá na 41 stupňů Celsia. Rostoucí koupel nohou by neměla trvat déle než 15 až 20 minut. Nyní jsou nohy vyjmuty z vody, usušeny a doporučuje se odpočinout si 30 minut. Zvyšující se lázeň nohou se používá pro cystitidu, mírné nachlazení, problémy se sinusem a menstruační bolest.

A teplá koupel nohou zvyšuje celkový krevní oběh a dodává tělu teplo. Teplá koupel nohou je mezi 36 ° C a 38 ° C a horká mezi 39 ° C a 41 ° C a oba zabírají asi deset až 20 minut. Pomáhá při problémech se spánkem, náchylnosti k infekcím, zácpě a chronickým chladným chodidlům.

Koupel na nohy podle Schieleho

"Koupel nohou podle Schieleho" je speciální vana s vyhřívanou deskou na dně nádoby. Voda se zahřívá až na 0,5 ° C za minutu. Teplota stoupá z 35 stupňů Celsia na 43 stupňů Celsia. To pasivně trénuje kardiovaskulární systém. Tato speciální léčebná lázeň pro nohy se nabízí v naturopatických postupech a na některých klinikách.

Péče o nohy pro péči

Koupel nohou nemusí být nutně prováděn ze zdravotních důvodů. Může být také použit k přípravě následné péče o nohy, například k odstranění rohovky. K tomu by noha neměla být teplejší než asi 38 stupňů Celsia a měla by mít dobu koupání deset až maximálně dvacet minut. Do lázně lze přidat trochu octa, aby se změkčila rohovka. To usnadňuje následné odstranění.

Aditiva v lázni pro nohy

Účinek koupele na nohy mohou podpořit různé rostlinné přísady, sůl nebo hořčičná mouka. Pokud se do lázně pro nohy přidávají éterické oleje, musí být předem smíchány s emulgátorem. Krém, mléko nebo syrovátkový prášek zde slouží dobře. Směs se potom umístí do lázně pro nohy.

Při použití éterických olejů platí zásada „méně je více“. Stačí pár kapek oleje. Je možné, že éterické oleje způsobují alergické reakce. Pokud si nejste jisti aplikací, měli byste to předem konzultovat s lékařem.

Recepty na uklidňující koupele nohou

Koupele na nohy mohou být velmi prospěšné. Většina receptů se také snadno používá a ingredience jsou k dispozici téměř v každé domácnosti.

A Antistresová lázeň na nohy se provádí s teplou vodou mezi 36 ° C a 38 ° C. Esenciální oleje, jako je citronový olej, pomerančový olej, levandulový olej nebo tymiánový olej, pomáhají zmírnit náladu a zmírnit stres. Několik kapek vysoce kvalitního oleje ve směsi s emulgátorem, jako je mléko nebo krém, je dobré přidat do vody do koupele.

S zpocenou nohou lze Koupel nohou z listů šalvěje nebo dubové kůry zmírnit příznaky. Lžíci vařící vody se nalije na polévkovou lžíci sušeného šalvěje nebo sušené dubové kůry a po asi deseti minutách se napne. Tato odvar se přidá do vody z koupele.

Pokud infekce dutiny začíná a / nebo začíná nachlazení Koupel nohou s hořčičnou moukou buď nápomocný. Koupací nádoba je naplněna vodou při teplotě 36 ° C až 37 ° C. Mletá hořčičná mouka se smíchá s vlažnou vodou na buničinu, vloží se do látky, vytlačí se a voda z hořčičné mouky se přidá do vody pro nohy. Ručník je pevně svázán a také umístěn do koupací nádoby. To pak může být několikrát vyjádřeno nohou během koupele. Aby se nedostala vůně rostoucí hořčičné mouky do nosu, je nádoba zakryta ručníkem.

Doba koupání je pět minut až maximálně 15 minut, v závislosti na citlivosti pokožky. Pokud kůže zčervená, je lázeň ukončena. Po koupeli se chodidla vlažně opláchnou, vysuší a poté naolejují. Pokud je pokožka stále červená, neměla by se užívat jiná koupel nohou pro hořčičnou moučku.

Kontraindikace

Koupele se studenou nohou se nedoporučují pro studené nohy, podrážděný močový měchýř, infekce močových cest, vysoký krevní tlak (hypertenze), během menstruace, pro poruchy oběhové tepny nebo arteriální okluzivní onemocnění (stadium III-IV) a akutní nachlazení. Stejně tak by se lidé, kteří snadno zmrazí, měli vyhnout studeným aplikacím.

Teplé koupele nohou se nedoporučují pro zánětlivá onemocnění kůže na nohou a / nebo telatách, vysoký krevní tlak, masivní křečové žíly nebo arteriosklerózu (ztuhnutí tepen).

Lidé s akutní žilní trombózou by se měli vyhnout koupeli nohou.

Pokud si nejste jisti aplikací, měli byste se předem poradit s lékařem. (sw, sm, kh)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Pschyrembel Dictionary of Naturopathy, 2. vydání, 2000 Berlín, New York: de Gruyter
  • Uehleke, Bernhard & Wöhling, Heike & Stange, Rainer. (2008). Prospektivní «distanční studie» (Studie korespondence) o účincích Kneippovy hydroterapie u pacientů se stížnostmi na polyneuropatii. Švýcarský žurnál holistického lékařství / švýcarský žurnál integrativní medicíny. 20. 10.1159 / 000286300, ResearchGate
  • Kim, Eun-Young & Kim, Min-Kyung & Kim, Sun. (2018). Porovnání relaxačního a uklidňujícího účinku koupele na nohy a koupele na levandulové nohy pomocí analýzy EEG a emoční odezvy. Žurnál zápachu a vnitřního prostředí. 17. 122-131. 10.15250 / joie.2018.17.2.122, ResearchGate
  • Otaki, A. & Kawashima, Y. & Takagi, M. & Tsugawa, H. & Fukuoka, E. & Asano, K .. (2017). Vliv koupele nohou na změnu tělesné teploty. Žurnál lékařského sdružení Showa. 77. 82-87, ResearchGate
  • Aydın, Duygu a Hartiningsih, Siti & Izgi, Melike & Bay, Sevgi & Unlu, Kubra & Tatar, Meryem & Alparslan, Ayse & Ozeri, Mohammed & Dane, Senol. (2016). Možné příznivé účinky koupání nohou na srdeční rytmus. Klinické a vyšetřovací lékařství. 39.48.10.25011 / cim.v39i6.27501, ResearchGate
  • Son, Yu & Yoo, Myung. Účinky programu Footbath na variabilitu srdeční frekvence, krevní tlak, tělesnou teplotu a únavu u pacientů s mrtvicí. Žurnál korejské biologické ošetřovatelské vědy. 18. 51-59. 10.7586 / jkbns.2016.18.1.51, ResearchGate


Video: Jak na plísně nohou? Atopické ekzémy? Smrduté nohy? (Leden 2022).