Příznaky

Noční můry - příčiny, význam, témata a nápověda

Noční můry - příčiny, význam, témata a nápověda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aplraum - poplašná siréna nevědomí
Noční můra je noční můra - často tak tvrdá, že se z ní probudíme. Pocit noční můry často přetrvává, když jste vzhůru, na minuty nebo dokonce tvar den. Sny mohou být tak špatné, že se lidé bojí usnout, pokud je pravidelně prožívají. Kromě strachu, znechucení, smutku a hněvu jsou pocity, které vyvolávají a zahrnují noční můry.

Kdy se vyskytují noční můry

Noční můry (alternativní hláskování: „noční můry“) se vyskytují zejména na konci fáze spánku, zejména v období rychlého pohybu očí. Jsou proto obzvláště plastové a zůstávají v paměti - často až do posledního detailu.

Démoni, podvědomí a životní prostředí

V bájesloví severu byla alba temnými sourozenci elfů. Lidé věřili, že takové bytosti seděly v noci na hrudi pražců a vyvolaly děsivé sny.

Z psychologie víme, že démoni a zlí duchové jsou většinou „vinni“ za nevědomé části osobnosti, které byly posunuty směrem ven. Není tomu však vždy tak: noční můry jsou většinou o dětech a dospělých, o lidech a zvířatech, vážných zraněních a přírodních katastrofách, od pádu k bezednému, od beznadějného útěku, od smrti blízkých nebo od vlastní smrti.

Individuální zkušenosti hrají v lidech mnohem silnější roli než ve snech zvířat, a přesto archeologické noční můry ukazují, že nejde jen o osobní osobnost.

Témata nočních můr spíše odrážejí skutečná nebezpečí, která pro naše předky byla každodenním životem, zejména pro děti. Divoká zvířata mohla jíst děti, unesla je cizími lidmi, existovaly skutečné situace, ve kterých lidé museli uprchnout, a přírodní katastrofy, jako je nedávný hurikán v Texasu nebo lesní požáry v Řecku, jsou dodnes hrozbou pro život.

Stín

Carl Gustav Jung nazval aspekty našeho bezvědomí, že najdeme nepohodlné stíny, a považoval témata vlastních stínů za jádro nočních můr. V souladu s tím noční můra neříká vnější nebezpečí, ale propasti psychiky.

Podle Junga však musí být tyto v bezvědomí absolutně vtaženy do vědomí, aby je tam mohly zpracovat. Podle Jung je tento stín ukazatelem směru, kterým osobnost zraje nebo stagnuje a nakonec umírá. Ne vnější příčiny, ale samotný snílek by byl příčinou noční můry.

V každém případě, když interpretujeme noční můru, musíme věnovat velkou pozornost tomu, zda hraje roli vlastní stínové sdílení nebo skutečné hrozby. Prvním vodítkem je naše vlastní vnímání během snu, také vnímání našeho vlastního snu.

Zhruba řečeno: Pokud teenager stále sní, že chce jít do lesa, ale před ním sedí tygr, který blokuje cestu, můžeme dnes vyloučit, že se jedná o skutečný les a skutečného tygra.

Spíše naše nevědomí pracuje s obrazy, které v našem vývoji určovaly skutečná vnější nebezpečí, jako velká kočka, ale symbolicky je implementuje. Tygr tedy neznamená tygra, ale symbolický zámek na cestě do lesa. Les zase neznamená skutečný les, ale je symbolem neprozkoumaného světa, který leží před námi. V tomto světě je asi co objevit a očekává, že věci, které nevíme, jsou.

Zejména u mladistvých lze zde odfiltrovat dva klíčové problémy: zvědavost a strach. Snění vidí les a chce jít dovnitř, ale strach z tygra je silnější, jako strach z adolescenta, který opouští dětství, ale obává se prozkoumat celý široký svět a vyrůstat.

Tygr mohl symbolizovat různé překážky: rodiče, kteří nechtějí, aby jejich dítě šlo na cestu, ale také vlastní zábrany mladého člověka, jeho strach z neznáma, strach ze změny. Ve vzácných případech existují objektivní překážky: Je les snad univerzita, na kterou mladý člověk nemůže jít, protože jeho NC neodpovídá preferovanému předmětu?

S takovými objektivními překážkami musí analýza snů zachytit subjektivní pocit a pocity při snění. Bojí se snění projít kolem tygra a neodváží se být poblíž? Tématem je pak pravděpodobně jeho vlastní strach: V uvedeném příkladu se neodváží zeptat se univerzity, jaké jsou možnosti, jak se přihlásit do svého vysněného předmětu.

Pokud se však odváží a tygří útoky pokaždé, když se přiblíží a nálada snění je naštvaná než strašná, mohl by být podroben reálným omezením, aby se přiblížil svému cíli.

Vytváří les za tygrovým leskem v nejkrásnějších barvách nebo vyzařuje ohrožující atmosféru? Ve druhém případě je tygr pravděpodobně součástí strachu, že snění souvisí s neznámým zážitkem. V prvním případě leží „tygr“ mezi tím, kam chce snění jít a touhou po něm.

Monstra naší psychiky

Všechny příšery hororu se objevují v nočních můrách: vlkodlaci, upíři, kanibaly nebo sériové vrahy. Čelíme jim ochromeně nebo utíkáme před nimi. Znásilňují nás nebo zabíjejí.

Jádrem nočních můr nejsou nestvůry, ale pocit bytí na jejich milost. Zažíváme extrémní strach a / nebo mdloby, které způsobují, že se probudíme. Pokud se stejné nebo podobné sny opakují a strach se zvyšuje, pak bychom určitě měli navštívit terapeuta.

Utrpení

Noční můry nejsou jen normální, jsou životně důležité. Zejména ty, které se zabývají situacemi, které by mohly být skutečné, vznikly evolucí jako výcvik pro mimořádné situace.

Stručně řečeno: Naši předkové snili o útěku od divokých zvířat, o úkrytech před nimi nebo o volání po pomoci, když se do tábora vkradli cizí lidé, aby mohli jednat v případě nouze. I když se probudili, koupali se potem, takové sny nebyly psychicky nezdravé, ale vedly ke zvýšené ostražitosti, která mohla zachránit život.

Noční můry jako varovné sny

V této podobě mohou být noční můry varovnými sny. Mohou naznačovat, že se vážíme ve falešné bezpečnosti nebo že riskujeme vážněji než dříve. Existují příklady lidí, kteří přestali kouřit po snění o rakovině plic. Sen ukazuje skutečné nebezpečí, které kuřák dosud nevědomky potlačil.

Některé noční můry dokonce vedou ke konkrétním jednáním, jako je sen, ve kterém rodinný muž snil o smrtelné autonehodě, při které přežil, ale jeho děti zemřely. Sen ho nepustil a před plánovanou dovolenou v Itálii přivezl své auto do dílny. Tam se ukázalo, že brzdy musí být naléhavě vyměněny.

Naši předkové viděli takové noční můry, jako jsou božská varování, a mnoho kultur znal odborníky, kteří interpretovali tato „vodítka od bohů“. Ačkoli nejde o nadpřirozené inspirace vnějších sil, ale o podvědomí, charakter interpretací zůstává stejný.

Otec rodiny v bezvědomí zachránil na jedné straně strach o své děti, ale na druhou stranu musel naléhavě zkontrolovat své auto. Asi před rokem mu mechanik řekl, aby brzo zkontroloval brzdy, nebo už měl problémy s brzdami. Snem ho drasticky uvědomil o možných důsledcích nedbalosti. Kvůli jeho nezodpovědnosti by v případě pádu způsobil smrt svých dětí a nikdy by za to nemohl odpustit. Takové noční můry jsou tvrdým kopem do zadku, ale dávají hodně smysl.

Utrpení

Takže všichni máme noční můry, a to není problém. Na druhé straně se stávají problémem, pokud trpí velmi trpí. Všimli jsme si toho ze skutečnosti, že nás mučivé sny a jejich témata během dne děsí, nebo se bojíme usnout.

Porucha úzkosti snů

U nočních můr, které se vyskytují několikrát týdně, psychologové hovoří o úzkostné poruchě snů - a to je často spojeno s jinou úzkostnou poruchou: Například lidé se strachem z pavouků (fobie pavouků) mají také noční můry, ve kterých hrají pavouci roli. Lidé s obecnou úzkostnou poruchou se neuspokojí ani během spánku, ale spíše prchají v noci, jsou ochromeni ve snu, jsou zraněni ve snu atd., Zatímco tyto obavy jim znemožňují během dne opustit své domovy.

Typické noční můry

Protože jsou jednotlivé noční můry individuální, jsou nejběžnější scénáře velmi podobné. Pět nejběžnějších témat noční můry je: padám, jsem pronásledován, cítím se ochrnutý, někdo blízko mě zemře nebo zmizí.

Sny se velmi liší i pro stejnou osobu, ale stejné prvky se objevují znovu a znovu u stejné osoby, mění se pouze kontext a sekvence.

Není náhodou, že těchto pět témat přichází znovu a znovu, protože to jsou základní situace, které děsí dospělé v různých kontextech.

Pojď příliš pozdě

Například pozdě ve snu může znamenat, že se člověk bojí, že ve svém konečném životě neměl zkušenosti, když tam byl čas: třicetiletý, který se nikdy neodstěhoval se svými rodiči a je si trpce vědom, že je je příliš pozdě na divoký byt sdílený život, mladá žena, která se neodvážila odhalit své pocity muži svého srdce a sledovala, jak se oženil s jiným.

Konkrétní zpoždění může také vyvolat sen: Naše pero z Ameriky je ve městě a já jsem zapomněl na schůzku, lepší pozice v mé společnosti, pro kterou bych měl pravdu, je neobsazená a na poslední chvíli, když jsem se přihlásila chce poslat, internet se pozastaví.

Nebo je to obecný „stín“ naší osobnosti. Připomínáme, že jsme neskutečně pozdě, protože nám záleží na věcech, které jsou nezbytné pro organizaci plného života. Zpožďujeme všechny požadované činnosti, a proto se dále nerozvíjíme.

Hloubková psychologie, opakované noční můry, naznačující pozdní obecnou pasivitu, regresi a nezralou osobnost. Zde je však důležitý kontext. I lidé, kteří mají nedosažitelné cíle a jsou poháněni perfekcionismem k jejich dosažení, mohou trpět nočními můrami zpoždění.

Stínem zde není, že ve skutečnosti ve svém životě vůbec nejsou, a pokud to dělají, je příliš pozdě, ale že jsou neustále pod tlakem, aby jim něco uniklo. Vidíte dokument o Tibetu a mučení sami, protože jste se nestali cestovní reportérkou? Poté se cítí provinile, protože při fotografování zůstali na amatérské úrovni. Takže jsou se vším. Vždy vidíte hollywoodského herce, premiéra nebo popovou hvězdu, kteří „se dostali dopředu“ než ona.

Jejich problém není v tom, že jsou pozdě, ale že si neuvědomují, kdo jsou a co dosáhli v životě. Práce snů je nyní o tom, že se tento pocit znovu objeví.

Chcete-li být ochromeni

Paralyzační sny také znamenají situace, kterým jsme opakovaně vystaveni. Zřídka jde o paraplegii, ale o věci, které se dějí ve světě, nemůžeme ovlivnit. Čím větší je naše závislost na ostatních, tím více jsme „ochromeni“.

V důsledku toho by se sny o ochrnutí měly vyskytnout především u lidí, kteří jsou velmi závislí. Rozhodujícím faktorem však není, jako u všech snů a našeho podvědomí obecně, objektivní situace, ale subjektivní pocit.

Stínový charakter snu se projevuje u lidí, kteří jsou obzvláště sebevědomí a mají před sebou svou nezávislost, ale každou noc trpí ochrnutými sny. Je to vždy otázka celkového nastavení snu. Například největším strachem z těchto lidí může být to, že už nemohou jednat samostatně. Jejich vehementně prokázaná nezávislost může dokonce sloužit k vyrovnání tohoto strachu.

Sledujte

Sny o pronásledování jsou také složité. Na jedné straně mají konkrétní složku: následování volně žijících zvířat nebo lidí, kteří nám chtějí ublížit, je biologický a sociální zážitek.

K tomu se přidává přenesený význam pronásledování: nepříjemné zážitky z dětství nás pronásledují, i když jsme si již dlouho vytvořili strukturu života, která s tím nemá nic společného; strašidelné vztahy nás pronásledují; daňový úřad nás pronásleduje; Lidé nás sledují s našimi požadavky.

Pronásledující sen se stává noční můrou, když jsme a zůstáváme obětí a nevidíme žádnou perspektivu k útěku. Sny, ve kterých otočíme, konfrontujeme nebo porážíme pronásledovatele nebo utíkáme před ním, nejsou noční můry.

Cílem terapie je zpracovat sen tak, abychom rozpoznali, vyřešili a odstranili obavy vyjádřené v pronásledovateli.

Smrt a ztráta

Pokud ve snu ztratíme milované, je to také pravěký zážitek. Všichni se musíme rozloučit, protože naši prarodiče a rodiče umírají. Ale umírání má ve snu vždy převedený význam: Naši dětští přátelé „umírají“, když se rozvíjíme odděleně, naši bývalí partneři „umírají“, když už v našem životě neexistují; Touhy umírají, nápady umírají, kariérní nápady umírají, když se realita života vyvíjí jinak.

Smrt má ve snu téměř symbolický význam a pro interpretaci je nezbytná přesná událost. Zemře náš partner? Je možné, že naše pocity za ně umírají a my to nechceme přiznat? Umírají naše děti? Je možné, že jsme je už měsíce nekontaktovali, že jsme je nikdy neposlouchali? Že vyrůstají a staví si vlastní životy? Umírá starý přítel? Možná jsme se vyvinuli natolik, že si nemáme co říci? Zabiju někoho ve snu? Jsem na něj naštvaný? Nebo je to moje matka, můj otec? Pak zabití může znamenat, že se uvolním ze svazku, abych vzal svůj život do svých rukou.

Noční můry, ve kterých umírají blízcí lidé, mohou být také varovnými sny. Matka, která sní o tom, že se její děti topí, může mít skutečné obavy, že její děti nejsou v souladu s požadavky životního prostředí, v „utonutí alkoholu“ atd.

Tady se opět může jednat o jejich vlastních obavách, které ve skutečnosti nemají žádné ukotvení, a proto o jejich problému, že se nemohou vzdát. Nebo to mohou být skutečná nebezpečí, ve kterých jsou děti.

Matka se může obávat, že nebude žít podle svého ideálu rodičů, nebo sen může vyjádřit skryté napětí mezi matkou a dítětem.
Typický je sen matky, která trpěla těžkou depresí, která se střídala s manickými fázemi. Ve svých manických epizodách se zabývala nejen nesčetnými projekty, ale také uspořádala dům, ve kterém žila se svými dětmi, aby byla „dokonalá“ a co ji „dokonalé“ určovalo.

Téměř každou noc měla noční můry, při nichž zahynuly její 18 a 19leté děti při dopravní nehodě. O několik měsíců později se dcera nejprve odstěhovala a potom syn. Nejprve se dostala do černé díry, už nechtěla žít, vytrhla ze zdi obrázky a obviňovala své děti, za které by udělala cokoli.

Její syn jí napsal dopis, který by mu nikdy neposlouchala. Znovu se vrhla do různých projektů. Co tedy ten sen řekl? Nevědomě vycítila, že se její děti od ní odvrátí, čímž rozbije „dokonalost“, kterou stavěla, aby zadržovala vlastní strach ze ztráty kontroly - bezmocný podnik.

Její podvědomí ji varovalo, že její děti odejdou, pokud neodpoví na jejich potřeby. Toto varování však nepřijala.
Pokud skuteční lidé v našem prostředí umírají znovu a znovu ve snu, ale jsou tam ve skutečném životě, pak to znamená, že snění se velmi bojí ztráty. Cítí se bezmocný bez podpory druhých.

Je důležité posílit sebevědomí a pracovat prostřednictvím přirozeného výskytu smrti při terapii. Nemůžeme zabránit tomu, aby vztahy skončily, přátelství se rozpadlo a lidé umírali, ale můžeme se naučit s tím vypořádat.

Podzim

Sny o pádu mají téměř vždy symbolický význam. Každý, kdo vyšplhal na určitý bod v životě, tj. Blíže k vrcholu svých cílů, může vždy padnout. Zde je třeba se podívat na podrobnosti: Padám do bezedného ve snu nebo padám ve směru tvrdé podlahy, kde hrozím, že se rozbiju?

Psychologické příčiny strachu

Na jedné straně mají noční můry historický základ, na druhé straně hrají roli naše vlastní zkušenosti. Často velmi dobře víme, co sen vyjadřuje, a bojíme se, když jsme vzhůru, protože (!) Víme to a bezmocně se snažíme vyhnout tomu, co nás děsí. Sen pak tře toto vyhýbání se chování pod naše nosy.

Traumatizace

To platí pro „normální neurotiku“. Noční můry lidí s posttraumatickou stresovou poruchou se prohlubují. Na jedné straně mají nutkavé vzhůru vzpomínky, které odrážejí traumatický zážitek, na druhé straně trpí opakujícími se nočními můrami, ve kterých vyvstává předmět traumatizace.

Traumatizovaní lidé reagují mimořádně fyzicky na noční můry, jejich traumatizace znamená, že zažívají opakující se traumatické zážitky, jako by byli skuteční. Po noční můře se probudí se závodním srdcem, je pro ně velmi obtížné vrátit se ke spánku a mnohem obtížnější než zdraví lidé rozlišovat mezi snem a realitou.

Stresující noční můry

Stres také vyvolává noční můry. Pokud je tomu tak, jde spíše o přesnou analýzu snů než o snížení stresu. Konečně, antidepresiva a alkohol mohou také způsobit noční můry.

Látky

Je důležité oddělit takové noční můry, které způsobují látky od těch, které odrážejí naše vnitřní konflikty: alkohol ovlivňuje látky posla v našem mozku. Zejména pokud pravidelně pijeme příliš mnoho a máme noční můry, nesmíme si plést příčinu a následek. Takže místo toho, abychom hledali význam symbolů, měli bychom naléhavě snížit alkohol. Pak se sny rychle mění.

To platí zejména v případě, že za prvé máte sklon ke snění úzkosti, za druhé, trpíte úzkostí, za třetí, pokuste se znecitlivět alkoholem a za čtvrté, vaše sny se pod vlivem alkoholu zvyšují.

Zde se skrývá několik nebezpečí. První je, že alkohol zkresluje možné psychologické vyjádření snů. Alkohol je „jed snů“. Noční můry pod vlivem alkoholu jsou stejně zmatené jako pocity opilého. Nemusíte vyjadřovat vnitřní utrpení, ale vnitřní utrpení do něj může hrát. Takže s alkoholem bráníte analýze snu a jeho možnému uzdravení.

Za druhé, obavy související s nočními můrami se zhoršují pitím, a proto se také zhoršují špatné sny.

Příčina biologie

Nejen noční můry obecně, ale také jejich frekvence a intenzita mají částečně genetický základ: identická dvojčata trpí častými nočními můrami, když trpí, na rozdíl od dizygotických dvojčat.

Noční můry také odrážejí archaické situace, které odpovídají základním formám chování, které musí každá živá bytost ovládnout, aby přežila: vnímání hrozby, bojování nebo prchání, jíst nebo jíst.

Způsobují léky

Ne bohové, ale naše mozky ovládají sny. Ti, kteří berou inhibitory serotoninu „hormonu štěstí“, zajistí, že náš mozek při spánku nespustí dobré pocity.

Osobní dispozice

Lidé, kteří jsou náchylní k depresi, kteří jsou obzvláště úzkostní nebo podráždění, mají větší pravděpodobnost nočních můr než duševně stabilnější lidé. Lidé se závislostmi nebo úzkostnými poruchami je mají nejen kvůli strachu, ale také kvůli špatnému spánku.

Obtíže se spánkem

Nedostatek spánku, neklidný spánek, spánek vyvolaný drogami nebo nepravidelný spánek nemusí, ale může vyvolat noční můry.

Vysněná terapie

Noční můry nejsou osudem, ale lze na nich pracovat. Mnohé z nich jsou doslova bezvýznamné - jsou způsobeny alkoholem, drogami nebo špatným spánkem. Jiní však vykazují obtížné situace, břemena a konflikty a jsou našimi „spojenci“.

Pokud v životě „všechno běží hladce“, aniž bychom něco udělali, něco je obvykle špatně. Ti, kteří žijí aktivně, řeší problémy, řeší je a těší se na budoucí výzvy. Neexistuje žádná fáze života bez konfliktů - žít život znamená přežít tyto konflikty. Stejně jako Jung viděl příšery našeho duchovního stínu jako ty, které nás přivádějí k jádru životních otázek, noční můry nás nutí vyrovnat se s hroznými situacemi ve spánku.

Od oběti k režisérovi

Pokud se příběhy objeví ve snech, které by mohly mít smysl v reálném životě, pak terapie spočívá v tom, že se podrobně podíváme na ohrožující prvky a vypracujeme způsob, jak je lze odstranit. Stejně jako ve skutečném životě platí následující: Uznané nebezpečí lze řešit.

I když se v terapii ukáže, že největšímu ohrožení noční můry nelze čelit, není důvod zoufalství. Pak je to obvykle výraz něčeho, co nedokážeme vyřešit, jako je smrt lidí.

Terapeuti nyní také začínají vyvíjet alternativní příběhy s pacienty: oba společně vytvářejí nový vysněný příběh, který odstraňuje hrůzu starého. Dotčení mohou také vést deník snů a sami svůj příběh restrukturalizovat.

Bezvědomí vytváří naše sny a my jsme obohaceni naše nevědomí příběhy. Můžeme také změnit vzorce příběhů našeho mozku.

Je důležité nenapsat úplně jiný příběh. Samotný děj zůstává, skript opravujeme pouze v nejdůležitějších bodech. Tygr stále leží před lesem, ale namísto toho, aby nás vyhrožoval, se vrhne a může být pohladěn.

Naše mozky lze manipulovat tímto způsobem a „dobrý konec“ je ukotven v synapsích stejně jako hororový příběh. Noční můry mají také něco pozitivního: Umožňují nám žít ze strachu, který nemůžeme vzdát, když jsme vzhůru. (Dr. Utz Anhalt)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Reinhard Pietrowsky: Nightmares, Hogrefe Verlag, 1. vydání 2011
  • Michael Schredl: Sny: Naše noční kino, Springer Spektrum Verlag, 2. vydání, 2013
  • Michael Schredl, Ruth Pallmer: Noční můry u dětí, procvičování dětské psychologie a dětské psychiatrie 46 (1997) 1, s. 36-56, (přístupné 5. září 2019), psydok
  • Profesní asociace a odborné společnosti pro psychiatrii, dětskou a dospívající psychiatrii, psychoterapii, psychosomatiku, neurologii a neurologii z Německa a Švýcarska: Co je to posttraumatická stresová porucha (PTSD)? (Přístup: 05.09.2019), neurologen-und-psychiater-im-netz.org
  • A. Gieselmann et al.: Etiologie a léčba nočních můr: Nejmodernější a budoucí perspektivy, Journal of Sleep Research, e12820 (přístup k 5. září 2019), wiley

Kódy ICD pro tuto nemoc: Kódy F51.5ICD jsou mezinárodně platná kódování pro lékařské diagnózy. Můžete najít např. v lékařských dopisech nebo na osvědčeních o zdravotním postižení.


Video: Paranormální noční můry 08 (Smět 2022).