Chodidlo

Efektivní domácí opravné prostředky pro atletickou nohu

Efektivní domácí opravné prostředky pro atletickou nohu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tipy a pokyny pro samoléčení atletické nohy

Článek ukazuje, které domácí prostředky na pomoc nohou sportovce. Asi třicet procent Němců trpí atletickou nohou. Jde o kožní onemocnění, při kterém zasažené oblasti svědí, lupínky a někdy i bolest. Kromě toho postižená noha není zrovna krásná na pohled. Houba je obvykle velmi tvrdohlavá, ale existuje mnoho přírodních prostředků, které mohou zmírnit příznaky. K tomu je však nutné je používat pravidelně. Pokud se noha atleta vyskytuje často a / nebo je obtížné ho léčit, měl by být lékař neprodleně konzultován, aby objasnil příčinu.

Pozor: Tomu byste měli věnovat pozornost nohou sportovce

Hygiena je nejvyšší prioritou pro atletickou nohu. Punčochy a ponožky by proto měly být měněny každý den a měly by se nosit pouze přírodní materiály. Ujistěte se, že máte suché nohy. Obuv by měla být prodyšná a nikdy by neměla být vyměňována s jinými lidmi. Dokud je noha sportovce přítomna, je také nakažlivá. Proto nesmíte chodit naboso. Dezinfekční sprchy instalované všude ve veřejných koupelnách nepomáhají, naopak podporují šíření atletické nohy.

Příznaky

Na začátku nemoci obvykle neexistují téměř žádné nebo žádné stížnosti. Houba potřebuje nějaký čas, aby se správně usadila. Lupy a puchýře mezi prsty jsou často první známkou. Mezi prsty na nohou a na chodidlech se tvoří načervenalá svědivá vyrážka, která mokří a bolí.

Bohužel se houba může rozšířit i na nehty. Hřebík zžloutne, zhoustne a drobivěji. To je nejen neatraktivní na pohled, ale také velmi nepříjemné a stále obtížnější léčit se v průběhu procesu. Čím dříve je léčba zahájena, tím snazší je porazit atletickou nohu.

Domácí opravné prostředky pro externí ošetření

Jednoduchý, snadno použitelný domácí lék je jablečný ocet. Každodenní mytí zmírňuje svědění a zánět.

Mezery mezi prsty lze otřít řezaným česnekem. Nejúčinnějším způsobem použití přes noc je zabalení nohou do bavlněných ponožek po ošetření. Pokud není po ruce česnek, lze jako alternativu použít nakrájenou cibuli.

Posypávání hub infikovaných oblastí pomocí jedlé sody na pečení - nazývané také sody na pečení - pomáhá proti vlhkosti v nohou a posiluje ochrannou vrstvu pokožky. Je užitečné, když se něco z toho vlévá do ponožek nebo bot každý den - zejména pokud se nosí naboso.

Třezalka tečkovaná má dobré účinky na duševní i vnější úrazy. Každodenní tření tímto olejem může poskytnout úlevu pro atletickou nohu. Jednoduchý domácí lék je med. Je známo, že to pomáhá se zánětem. Tady má také oblast své aplikace.

Přírodní ošetření bylinkovým čajem

Koupel nohou s černým čajem zmírňuje nepříjemné svědění a bolest. Tanin v čaji dokáže hubu zabít. Za tímto účelem se do velké mísy nebo vany umístí pět až šest čajových sáčků, nalije se do litru horké vody a nechá se stát 15 minut. Nyní držte nohy v koupelně asi půl hodiny. Úlevu vám může poskytnout i potírání čajovým sáčkem několikrát denně.

Alternativně může pomoci odvar vermillion nebo dubové kůry. Oba čaje obsahují taniny, které mohou potlačit zánět. Pro odvar připravte asi dvě až tři polévkové lžíce čtvrtiny litru vody a vařte asi půl hodiny. Po namáhání mohou být postižené oblasti kůže očištěny, nejlépe několikrát denně.

Účinné prostředky vnitřního ošetření

Pokud je noha sportovce běžná a obtížně léčitelná, měl by být konzultován lékař. Nemoci, jako je cukrovka, oběhové poruchy a možná kandidóza, musí být vyjasněny.

Imunitní systém obvykle není úplně neporušený, když se noha sportovce stává neustálým problémem. Domácí opravné prostředky zde útočí a posilují imunitní systém zevnitř. Zdravá, zdravá a především vitaminová strava je základem dobrého imunitního systému. Ale často to už nestačí a organismus také potřebuje vitamíny, minerály a stopové prvky.

Rakytník řecký je například plod, který obsahuje vysokou hladinu vitamínu C. Jako ovocná pomazánka nebo ve směsi s mlékem nebo džusem je to nejen chutné, ale také posiluje imunitní systém. Pravidelně konzumované bezinky mohou imunitnímu systému také dát pozitivní kop. Nejlepší je vypít sklenici džusu bezinky každý den po delší dobu. Tělo potřebuje enzymy k potlačení zánětu. Ty podporují a urychlují metabolické procesy. Ovoce, jako je papája, mango a ananas, jsou zde vhodná jídla pro zásobování těchto důležitých enzmye v těle.

Zdravé střevo zajišťuje zdravý imunitní systém. Protože velká část imunitních buněk je produkována a žije ve střevě, je to bod útoku, aby zůstal zdravý. Dysbióza, ve které existuje nerovnováha v bakteriích ve tlustém střevě, by mohla mít za následek celou řadu nemocí, včetně atletické nohy. V tomto případě je indikováno střevní navrácení, které samozřejmě patří do rukou lékaře nebo alternativního lékaře.

Ale také doma jsou dobré tipy pro střevní rehabilitaci, které jsou ideální pro přípravu a podporu. Patří mezi ně přirozené čištění tlustého střeva slupkami psyllium, použití hořkých rostlin a divokých bylin a léčba léčivou zemí. Doporučujeme denně dietu s vysokým obsahem vlákniny, zeleninu kyseliny mléčné a jeden nebo dva neslazené přírodní jogurty s pravou kyselinou mléčnou. Protože tato forma výživy pomáhá střevu, aby se znovu stala zdravou, a proto může provádět dobrou obranu.

Éterické oleje pro atletickou nohu

Esenciální oleje patří mezi snadno použitelné, ale efektivní domácí opravné prostředky. Pro atletickou nohu jsou vhodné levandule, myrha, máta peprná a čajovník. Tyto oleje mají antimykotický, dezinfekční a antiseptický účinek. Platí zásada „méně je více“. Oleje by se měly používat pouze ve velmi malém množství. Postačuje otřepat postižené oblasti kapkou vybraného oleje.

Aby se zabránilo vysychání, je výhodné smíchat s tzv. „Nosným olejem“. Dobrý, za studena lisovaný olej (např. Olivový nebo mandlový olej) se smíchá s éterickým olejem a oškrábe postižené oblasti. K asi dvaceti mililitrům nosného oleje se přidá kapka éterického oleje. Míchání různých éterických olejů může účinek zvýšit. Při nákupu je důležité věnovat pozornost kvalitě a čistotě.

Esenciální oleje mohou také pracovat ve vaně na nohy. Například několik kapek se smíchá s trochou krému nebo másla a přidá se do připravené vody.

Koupel na nohy s čajovníkovým olejem
  • Do misky s teplou vodou vložte 5 až 10 kapek oleje z čistého čaje
  • Namočte do ní nohy asi 10 minut denně

Střídání footbathů pro zlepšení krevního oběhu

Pro úspěšnou léčbu nemoci nohou sportovce je důležité zajistit dobrý krevní oběh v nohou. Obzvláště vhodné jsou k tomu výměnné lávky. Pro zvýšení účinku mohou být koupele doplněny přírodními přísadami. Zvláště se doporučuje heřmánek a dubová kůra.

Střídavá koupel nohou s dubovou kůrou
  1. Vložte 3 lžíce dubové kůry do hrnce s litrem vroucí vody
  2. Nechte směs vařit asi půl hodiny a přelijte kůru
  3. Připravte si misku horké vody a přidejte vývar
  4. Vedle ní vložte další misku studené vody
  5. Nyní jsou nohy koupány pouze v horké vodě po dobu asi 5 minut
  6. Poté je ponořte do druhé nádoby na 10 sekund, aby vychladly
  7. Celý proces se opakuje dvakrát, poté by se chodidla měla důkladně vysušit

Moč jako domácí lék na nohu sportovce

Všichni o tom už slyšeli, ale mnozí se vyhýbají použití - léčba vlastní moči. V naturopatii se toto používá stále více jako terapeutické činidlo. Za účelem ošetření atletické nohy jsou oblasti denně utírány ranní močí.

Noha sportovce: trasy výskytu a přenosu

Atletická noha se cítí pohodlně všude, kde je vlhko a teplo. Veřejné bazény, sauny nebo sprchy jsou proto vhodným místem, kde se houba může dobře šířit. Nyní existuje mnoho domácích léků na nemoc, ale ne každý lék funguje stejně dobře pro každého člověka. Pokud je noha atleta velmi výrazná, tvrdohlavá a vyskytuje se často, měl by se určitě konzultovat lékař, aby objasnil možné příčiny, jako je diabetes.

Nákazlivá věc jsou spory dermatofytů (vláknité houby), které sedí na kožních buňkách a lze je proto nalézt všude na podlaze. Na kobercích v hotelech a šatnách se vyskytují nebezpečí - zejména tam, kde je vlhkost. Ve veřejných mokrých oblastech, na koupacích rohožích, ale také v punčochách a botách, mohou plísňové spory přežít celé týdny.

Atletická noha je unesena především postiženými, kteří chodí naboso. Běh bez bot a pařezů na podlahách kontaminovaných spory představuje riziko infekce. Kombinace vlhkosti, tepla a změkčené pokožky je ideálním předpokladem pro nakažení atletickou nohou. Mnoho pacientů trpí dlouhou dobu proti symptomům, což znamená, že nakažlivé kožní onemocnění je stále častější.

Co mnozí nevědí: noha sportovce je přenosná prostřednictvím textilu, a lze ji tedy také přenést z „skladování na skladování“. Houbové spory mohou přecházet z infikovaného oblečení na jiné prádlo, pokud jsou dostatečně blízko sebe. Aby se zabránilo infekci ve vašich vlastních čtyřech stěnách, neměly by být ponožky a punčochy od různých členů rodiny drženy pohromadě, pokud je známá infekce. Je také důležité je umýt při teplotě nejméně 60 ° C, aby se spory bezpečně usmrtily.

Ne každý je nakažený atletickou nohou

Navzdory masivnímu rozšíření atletické nohy se s ním ne každý nakazí. Kůže představuje ochrannou bariéru pro tělo a díky svému ochrannému kyselinovému plášti má dostatečné obranné mechanismy. Spóry mohou proniknout pouze v případě poškození kůže. Jedná se obvykle o nejmenší praskliny na kůži - často je těžké je vidět pouhým okem.

U lidí s extrémně tenkou a suchou pokožkou je větší pravděpodobnost nakažení. Diabetici, kteří mají kožní změny zejména v oblasti nohou a nohou, ji často trpí. Diabetická choroba („diabetes“) ještě nemusí být známa, a proto jsou postižené osoby opakovaně mučeny atletickou nohou, což velmi špatně reaguje na jakoukoli léčbu. Proto by v případě přetrvávajícího opakovaného zamoření měl být objasněn možný diabetes.

Nevhodná obuv, která má syntetický interiér, ponožky a punčochy, které nejsou vyrobeny z přírodních materiálů - to vše může podporovat infekci. Stejně jako u všech nemocí je dobře fungující imunitní systém tím, kdo zabraňuje patogenům. To platí také pro dermatofyty. Pokud je imunitní systém neporušený a kůže je v pořádku, lidé mohou migrovat přes plísňové spory, aniž by byli infikováni. Pokud obranná situace není nejlepší, noha sportovce se může rychle rozšířit. Existující nemoc s kvasinkou Candida (kandidóza) může například vést ke snížení obranyschopnosti kůže a celého těla.

Prevence: Jak se chránit před atletickou nohou

Koupací obuv chrání před infekcí. Zvýšené riziko může také vzniknout při chůzi naboso v hotelovém pokoji nebo v šatnách. Mladí lidé si rádi vyměňují boty. Tomu by se mělo zabránit. Použití jiných ručníků nebo nůžky na nehty je tabu v prevenci atletické nohy. Nohy by měly být vždy udržovány v suchu. Pokud existuje predispozice k plísňové infekci, slouží preventivní opatření, zejména mezi prsty na nohou, každodenní prevence dobrým, za studena lisovaným sezamovým olejem. (sw, nr)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Ben-Erik van Wyk, Coralie Wink, Michael Wink: Příručka léčivých rostlin: Ilustrovaný průvodce, Scientific Publishing Company, 2003
  • K.A. Hammer, C.F. Carson, T. Riley, "In vitro aktivita oleje Melaleuca alternifolia (čajovníkový strom) proti dermatofytům a jiným vláknitým hubám." J. Antimicrob Chemother. 2002 Aug; 50 (2): 195-9 (přístup: 1. září 2019), Oxford Academic
  • Společnost pro dermatofarmacii e. V.: Interdisciplinární řízení Tinea pedis, 2004 (přístup: 01.09.2019), GD-Online
  • Menno Michiel van Rooijen: Tinea pedis, Rosenfluh Publications AG, dermatologie a estetické lékařství 5/2005 (přístup: 01.09.2019), Rosenfluh Pub.
  • Andrew C Satchell, Anne Saurajen, Craig Bell, a kol .: Léčba interdigitálního tinea pedis 25% a 50% roztokem čajovníku: randomizovaná, placebem kontrolovaná, slepá studie, 2002 (přístup: 01.09.2019), The Australasian College of Dermatologists


Video: Efektivní návyky, čas a priority (Smět 2022).