Domácí prostředky

Efektivní domácí léky na zácpu

Efektivní domácí léky na zácpu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tipy pro přirozené ošetření zácpy

Domácí léky na zácpu ve většině případů pomáhají velmi dobře, pokud příznaky nepůsobí žádné závažné onemocnění. Nedostatek tekutin, špatná výživa a poruchy metabolismu nebo rovnováhy elektrolytů, jako je nedostatek draslíku, často vedou k zácpě. Stres a další psychický stres a nedostatek pohybu mohou také vést k problémům s defekací. Ve většině případů příznaky samy vymizí během několika dnů nebo je lze odstranit jednoduchými domácími prostředky. Pokud však zácpa přetrvává, je třeba vyhledat lékařskou pomoc.

První pomoc při zácpě: strava s vysokým obsahem vlákniny a dostatek tekutin

Stížnosti často odezní samy o sobě kvůli změně životního stylu. Především to zahrnuje zdravou stravu s vysokým obsahem vlákniny. Pokud proti tomu neexistuje žádný lékařský argument, měli by dospělí užívat 30 gramů vlákniny denně podle doporučení Německé výživové společnosti (DGE). Například to odpovídá pěti porcím ovoce nebo zeleniny, včetně luštěnin. DGE také odkazuje na celozrnné výrobky, jako je celozrnné müsli, celozrnná rýže a těstoviny.

Od lilku po savojské zelí: Tato jídla podporují trávení

Zelenina, která obsahuje hodně vlákniny, zahrnuje salát, ředkvičky, rajčata, růžičková kapusta, lilek, cibuli, chřest, fenykl, ředkvičky, kedlubny, čínské zelí, čekanku, jehněčí salát, brokolici, listový špenát, žampiony, papriku, pórek, červenou řepu , Zelí Savoy, květák, mrkev, červené zelí, bílé zelí a celer.

Pokud jde o ovoce, hrozny, medový meloun, švestka, ananas, mučenka, mango, broskev, maliny, papája a banán obsahují hodně vlákniny. Totéž platí pro borůvky, jahody, pomeranče, jablka, hrušky, ostružiny, třešně, rybíz a kiwi.

Luštěniny jako čočka, cizrna, hrách, červené fazole, bílé fazole, kukuřice a fazole jsou velmi vhodné. Ořechy, kešu oříšky, pistácie, arašídy, lískové ořechy, kokosové ořechy, para ořechy a mandle také obsahují spoustu vlákniny.

Důležité pro zácpu: Pijte hodně

K odstranění nebo prevenci zácpy je nutné dostatečné množství tekutiny. Dospělí by měli pít dva až tři litry denně, pokud trpí příznaky. Voda, neslazené čaje a šťávy se střídmostí se nejlépe hodí. Dietní vláknina spolu s dostatečným množstvím tekutin zajišťuje, že na jedné straně se zvětší objem stolice a na druhé straně se zrychlí průchod střevem. Jejich cílem je také snížit riziko některých typů rakoviny, jako je rakovina prsu, cukrovka a kardiovaskulární onemocnění.

Vyvarujte se plnění jídla

Některá jídla však mají nádivkový účinek, který zpomaluje pohyby střev. Obzvláště lidé, kteří jsou náchylní k zácpě nebo kteří v současnosti trpí příznaky, by se měli těmto potravinám vyhýbat. Zatímco kofein stimuluje střevo, kakao, čokoláda, bonbóny, červené víno a bílý chléb zpomalují jeho aktivitu. Místo čokolády se mohou jíst například sušené švestky, fíky nebo rande. Míchání lžíce lněných semen nebo pšeničných otrub v jogurtu podporuje trávení.

Apple tvaroh ke stimulaci trávení

Jablka jsou skutečná „super ovoce“ a díky svému vysokému obsahu živin se mnohokrát ukázala jako cenná domácí léčiva, například pozitivním vlivem na hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Zázračné léčivé jablko také reguluje trávení, což je pravděpodobně způsobeno vysokým podílem nestravitelné vlákniny. Protože tzv. "Pektiny" podporují trávení a střevní zdraví. Odborníci na výživu proto pravidelně doporučují jíst dvě jablka pro zdravé střevo.

Důležité: Ovoce by se mělo užívat neloupaných, protože většina živin je v kůži nebo přímo pod kůží.

Jako vynikající alternativu si můžete připravit tvaroh s jablky. Jíst k snídani nebo večer, to může přirozeně stimulovat trávení.

Pro část jablkového tvarohu potřebujete:
  • 125 gramů nízkotučné sraženiny
  • Jablko (organická kvalita)
  • Lžička lněného semínka
  • Lžička medu

Jablko se důkladně omyje a vtírá do misky s kůží. Přidejte tvaroh, med a lněná semínka a vše pečlivě promíchejte.

Švestky a mošt pro zácpu

Tvrdá stolice a zácpa lze odstranit švestkami. Protože obsahuje hodně fruktózy, která působí jako přírodní projímadlo. Namočte čtyři až pět sušených švestek ve vlažné vodě přes noc. Následující ráno vypijte namočenou vodu a ovoce.

Osvědčeným domácím lékem na projímání je jablečný mošt, který se mísí s octem a mlékem. Nápoj má velmi neobvyklou chuť - často však pomáhá, když jsou pohyby střev obtížné nebo „nic nefunguje vůbec“.

Recept na projímadlo:
  • 25 mililitrů moštu
  • 75 ml mléka
  • Lžička octa

Smíchejte ingredience dohromady a pijte nejlépe ráno na lačný žaludek.

Cvičení stimuluje činnost střev

Kromě zdravé, vyvážené stravy a dostatku tekutin může být činnost střev stimulována cvičením. Půl hodiny mírného cvičení podporuje střevo. Často stačí dlouhá procházka. Vhodné jsou však téměř všechny druhy sportovních aktivit, jako je nordic walking, cyklistika nebo plavání.

Masáž tlustého střeva má pozitivní vliv na činnost střev. Postižení by měli masírovat jejich střeva ve směru hodinových ručiček podél střeva po dobu deseti minut.

Dejte si pozor na projímadla pro projímadla

Před použitím laxativ a jiných léků by se v zásadě měly používat osvědčené domácí prostředky. Pokud zácpa přetrvává, je vhodné navštívit lékaře. Po vyloučení závažné nemoci, jako je chronická příčina zácpy nebo syndrom podráždění střev, lze použít například bylinné projímadlo.

Mezi takzvané „projímadla“ patří například aloe (aloe ferox), shnilá kůra (rhamnus frangula), kořen rebarbory ​​(rheum palmatum), ricinový olej (ricinus communis), coloquites (citrullus colocynthis), kořen jalapenu (kořen ipomoea purga) někdy však mají velmi násilný účinek a mohou vést mimo jiné ke střevním křečím a ztrátě tekutin. Samoléčení bez doporučení lékaře nebo naturopata se proto nedoporučuje.

Tradiční naturopatie většinou používá jemnější prostředky ke stimulaci trávení nebo produkci žluči. Patří mezi ně například palina (Artemisia absinthium), kentaura (Erythraea centaurium), žlutý hořec (Gentiana lutea) a chrpa (Centaurea cyanus). (ag, ne)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Dipl. Geogr Astrid Goldmayer, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Mojgan Forootan; Nazila Bagheri; Mohammad Darvishi: "Chronická zácpa: přehled literatury", v: Medicine (Baltimore), Svazek 97, 20. vydání, 2018, NCBI
  • Mary Pfahl: Skvělý průvodce domácími prostředky: 70 jednoduchých domácích léků na různé nemoci, neobooks, 2015
  • Dietrich Grönemeye: Grönemeyers Lexikon of Medicine, Rowohlt Verlag, 2015
  • Keikawus Arastéh et al.: Dual series Internal Medicine, Thieme, 2018
  • Josef Miligui: Výživa pro chronickou zácpu (zácpa): dietetika - gastrointestinální trakt - tenké a tlusté střevo - chronická zácpa (zácpa) (doporučení EBNS), knihy na vyžádání; Vydání: 1 (3. března 2016)


Video: Jednoduchý Trik Pro Odstranění Věkových Skvrn Z Kůže (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Mylnburne

    It is entertaining information

  2. Suetto

    Useful piece

  3. Vudobei

    remarkably, very useful room

  4. Amazu

    Co říkáš správně :)

  5. Yaotl

    Myslím, že děláte chybu

  6. Mutaxe

    Podle mého názoru nemáte pravdu. Dokážu bránit pozici. Napište mi v PM, budeme diskutovat.



Napište zprávu