Domácí prostředky

Domácí léky na bolesti zad

Domácí léky na bolesti zad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tyto domácí prostředky pomáhají s problémy se zády

Bolest zad neovlivňuje pouze starší lidi v těchto dnech. Domácí opravné prostředky mohou obvykle poskytnout úlevu. V některých případech by však měl být lékař objasněn: Například, pokud došlo k úrazu a / nebo bolesti předcházela nehoda; pokud trpíte otupělostí nebo ztrátou síly; jestliže bolest vyzařuje do paží nebo nohou; pokud jsou přidány příznaky ochrnutí, močového měchýře, střev nebo poruch dýchání; pro horečku a / nebo hubnutí; je-li bolest velmi masivní a těžko ji lze ovlivnit odlehčením bolesti.

Pro všechny domácí prostředky platí, že externí aplikace se používají v různé míře v závislosti na lokalizaci bolesti, tj. Krční, hrudní nebo bederní páteře. Krční páteř by měla být vždy vnímána opatrně. Pravidlo je zde: žádné silné masáže, žádné sporty, které by napínaly krční páteř nebo na něj kladly přílišnou zátěž, žádné pevné pohyby. Páteř by měla být vždy ponechána mimo zábaly. Rovněž není dovoleno masírovat přímo na páteř.

Tepelné aplikace

Tepelné ošetření jsou jednoduché domácí léky na bolesti zad. Protože jsou svaly vždy ovlivněny a stísněné, teplo je dobrý pomocník. Použití zahřátých špallových polštářů je velmi snadné. Vlhké teplo pomáhá ještě lépe. Za tímto účelem se na bolestivou oblast nanese teplý a vlhký hadřík a na ni se položí láhev s horkou vodou.

Užitečné jsou speciální náplasti, které jsou přilepeny k pokožce a mohou si rozvinout své teplo. Zejména v každodenním životě nebo přes noc tyto náplasti odvedou dobrou práci. Zde by se však měly dodržovat pokyny pro aplikaci. Prospěšné jsou také slané polštáře, které se po zahřátí aplikují na bolestivé oblasti. Pomáhá zde nejen teplo, ale také složky solného roztoku.

V případě bolesti zad by postižené oblasti měly být vždy udržovány v teple. Doporučuje se zde použít šátek nebo svetr svázaný kolem pasu.

Aplikace s ledem

Zmrzlina na bolesti zad je relativně nový domácí lék. Pokud má někdo špatný pocit, že má na zádech led, je lepší se zdržet tohoto ošetření. Pokud si to však chcete vyzkoušet, zabalte několik kostek ledu do látky a jemně s nimi vmasírujte bolestivou oblast, ale ne déle než pět až deset minut. Buďte opatrní v okolí ledvin a krční páteře. Po ošetření ledem je zbytek denním pořádkem.

Zabalit

Zábaly jsou pro naše babičky jedním ze známých domácích prostředků. Obálky se však znovu staly moderními - a správně. V případě bolesti zad pomáhá polštářek s uzdravující zemí. Za tímto účelem se trochu léčivé zeminy smíchá s horkou vodou na pastu a aplikuje se do středu bavlněné tkaniny, látka se zabalí z obou stran a tenká strana se umístí na bolestivou oblast. Zábal tam může zůstat tak dlouho, dokud je vnímán jako příjemný.

Užitečný je také Retterspitzwickel. Thymol v něm obsažený působí proti zánětu a rozmarýnový olej pomáhá při revmatických potížích a také zlepšuje krevní oběh, což je zvláště důležité pro napjaté svaly. Hotová směs Retterspitz se před použitím dobře protřepe, smíchá se v poměru 1: 1 s trochou vody, navlhčí se bavlněným hadříkem a potom se umístí na bolestivou oblast. Kromě toho přichází další bavlněná tkanina nebo lépe moltonová tkanina (molton je tkaná textilie vyrobená z bavlny). Zábal zůstává na těle asi dvě hodiny. Zpočátku se postižené cítí mírně nachlazení, které se pak změní v útulný pocit tepla.

St. John je mladina olej, také známý jako červený olej, se používá k uvolnění svalů. V mírně zahřátém oleji ze třezalky tečkované se nasadí látka, která se umístí na záda, pokryje se další bavlněnou tkaninou a nakonec se pokryje vlněnou látkou. Zbytek oleje, který po odstranění obalu zůstává na kůži, lze jemně vmasírovat. Ale buďte opatrní, nikdy není masáž páteře.

Dalším obalem je bramborový obal. Za tímto účelem se vařené brambory pláště zabalí do látky v misce, rozdrví se a pokud je teplota správná, obal se umístí na postiženou oblast. Varování: brambory mohou být docela horké.

Vany

Mezi snadno použitelné domácí léky na bolesti zad patří koupele - obohacené solí, oleji nebo čajovými směsmi. Solná lázeň se uvolňuje, je protizánětlivá a zároveň základní pro celý organismus. Hotové solné polštáře jsou komerčně dostupné. Polštáře jsou umístěny neotevřené ve vaně s trochou vody. Jakmile se sůl rozpustí, je vana zcela naplněna teplou vodou. Doba koupání je asi dvacet minut, teplota koupání je 37 ° C. Po koupeli není sprcha, tělo je jen trochu utopeno. Poté je velmi důležitá doba odpočinku.

Další možností je koupat se v nějakém esenciálním pomerančovém oleji. Za tímto účelem se několik kapek vysoce kvalitního pomerančového oleje smíchá s trochou krému (slouží jako emulgátor), přidá se do "hotové" vody ke koupání a ručně se rozdělí ve vodě. I zde je doba koupání omezena na dvacet minut. Pokud se vám oranžový olej vůbec nelíbí, můžete jako alternativu použít tymiánový olej. Levandulový olej se také doporučuje. Navíc to má velmi relaxační účinek na celý organismus.

U každé koupele je třeba poznamenat, že koupající by nikdy neměli být sami. Pokud se necítíte dobře, je třeba koupel okamžitě zastavit.

Čaj

Čaj je dobrým domácím prostředkem a také dobrou pomocí při bolestech zad. Čaj z vrbové kůry může zmírnit bolest. Tento čaj by se však neměl konzumovat, pokud máte žaludeční nebo střevní vředy, onemocnění jater nebo astma. Příprava čaje z vrbové kůry: Lžička nakrájené vrbové kůry se nalije do 250 ml studené vody a poté se pomalu zahřívá v kastrolu, 5 minut se vaří a pak se napne. Podle potřeby se z čaje vypije maximálně tři šálky denně. Každý šálek je čerstvě uvařen.

Následující směs může pomoci s akutní bolestí: vrba kůra, kořen ďábelského drápu, květy mulleinů, plody badyánu a květy levandule se mísí ve stejných proporcích. Rovnoměrná polévková lžíce směsi se opařuje 250 ml vroucí vody a musí se smetat po dobu asi deseti minut. Po namáhání lze přidat trochu medu. Doporučená dávka jsou tři šálky denně.

Masti a oleje

Tření s některými masti nebo oleji je snadno použitelný domácí lék na bolesti zad. Pomáhají zde masti obsahující kostival, arniku nebo ďábelský dráp. Pomáhá také olej ve směsi. Jako nosný olej se používá mandlový nebo sezamový olej. To je smícháno s několika kapkami éterických olejů, jako je tymián, levandule nebo pomeranč. Masáž nebo olej se jemně masírují do pokožky. Je důležité vždy ušetřit páteř od masáže.

Tipy pro akutní bolesti zad

Pro akutní bolesti zad, které se vyskytují v oblasti bederní páteře, se doporučuje tzv. Stupňová poloha. Horní část těla leží naplocho, možná s malým polštářem pod hlavou a nohy jsou umístěny pod úhlem 90 °. To znamená, že stehna a dolní končetiny se pomocí polštářů, přikrývek nebo speciální kostky uvedou do polohy 90 °. Uvolňuje a uvolňuje páteř. Vědomé dýchání, jemná hudba - oba mohou prohloubit relaxaci. Toto úložiště se nejlépe provádí tak často, jak je to možné.

Zadní pražce by také měly mít v noci lehký krok. U postranních pražců jsou mezi nohama tlačeny polštáře. Uvolňuje se také oblast dolní páteře.

Pokud jsou v krční páteři problémy, musí být vyzkoušena „nejlepší“ poloha. Neexistuje obecný recept. Ne každý polštář je pro každého vhodný. Různé polštáře musí být často testovány a měněny čas od času.

Pokud se postižené osoby mohou pohybovat a bolest není příliš závažná, procházky jsou dobrým domácím prostředkem pro bolesti zad. I když se pohyb na čerstvém vzduchu provádí jen velmi pomalu a jen na krátkou dobu, je to lepší, než ležet na gauči - za předpokladu, že to mohou postižené osoby udělat.

Kafrový olej pomáhá svalům relaxovat, zejména při kombinaci s teplem. Trochu mandlového nebo sezamového oleje se smíchá s několika kapkami éterického oleje gáfor a vtírá se do postižených svalů, nejlépe před spaním. Kafrový olej by se neměl používat, pokud pacient v současné době podstupuje homeopatickou léčbu. Kafr může potlačit účinky použitých homeopatických drog.

Chronická bolest zad

Pokud se bolesti zad objeví znovu a znovu nebo jsou dokonce latentní, měl by být vždy konzultován lékař. V každém případě je důležité přehodnotit způsob života. Možná neexistuje žádný pohyb. Ale jaký druh pohybu je ten pravý? To zahrnuje procházky, backstroke, tanec, nordic walking, horolezectví, cyklistiku, skoky na trampolíně a jógu. Ne každý sport je vhodný pro každého. I když jsou některé sporty doporučovány pro problémy se zády, neznamená to, že vám ve zvláštním případě skutečně vyhovují. Postižení musí testovat a rozhodovat sami za sebe.

Cvičení uvolňuje hormony štěstí, které snižují stres a zmírňují bolesti zad. Pohyb a námaha zintenzivňují dýchání, což znamená, že svaly jsou lépe zásobovány krví. V každém případě byste si měli vybrat sport, který je zábavný a vyhovuje příslušným stížnostem na záda. Například lezení je dobré pro dolní a střední oblast páteře, ale ne pro problémy s krční páteří. Stávající nadváha by měla být snížena, protože to příliš zatěžuje páteř.

Správný pohyb, sezení, nošení

V případě existujících bolestí zad je velmi důležitý správný pohyb a nošení. Pro delší procházky, zejména na tvrdém terénu, se doporučuje boty, které mají silnější podešev a jsou dobře polstrované. Při stížnostech na krční páteř je důležité vyvarovat se rychlého otáčení hlavy a všeho, co musí být hlava položena na krk po dlouhou dobu. Silnému nošení je třeba se vyvarovat jakékoli bolesti zad. Má-li být nošen, musí být správně nošen. Zvedání předmětu se vždy provádí ve svislé poloze páteře. Nákupy budou provedeny, pokud je to nezbytně nutné; rovnoměrně rozloženo na dvou kapsách a neseno vpravo a vlevo.

V dopoledních hodinách, když budík zazvonil, je důležité se na chvilku zastavit - žádné hektické skoky z postele, ale nejprve se otočte na stranu, posaďte se rukama a potom vstaňte. Během dne by se měla poloha sezení znovu a znovu měnit. Možnosti sezení by neměly být vždy stejné. Pokud to umošníte, můšete svou práci vykonávat mezi tím, neš sedět ve stoje. Protahování a protahování mezi nimi je důležité. Stereotypní držení těla je pro záda nebezpečné.

Výživa

Pro meziobratlové kotouče je nutná velká část tekutiny. Proto byste měli brát v úvahu své vlastní pití. Nejlepší je pít neperlivou vodu a různé čaje. Všechno, co je kyselé, je špatné i pro zadní svaly. Protože se to v určitém okamžiku stává kyselým a to způsobuje bolest zad. Proto jsou redukovány zvířecí a sladké věci. Je žádoucí vyvážená, zdravá strava se spoustou ovoce a zeleniny. (sw)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Monika Fingado: Terapeutické zábaly a obklady: Manuál kliniky Ita Wegman, Verlag am Goetheanum, 2012
  • Carolin Lockstein, Susanne Faust: Relax! Rychlá cesta k nové energii. Grafe a Unzer Verlag GmbH, Mnichov, 2001
  • Monika Werner, Aromaterapeutická praxe: Základy - Profily - Indikace, Karl F. Haug, 2016
  • Robert Kopf: Health with Naturopathy - Classic Naturopathy pro každého: naturopatický, homeopatický a bylinný průvodce, BookRix GmbH & Co. KG, 2018
  • Renate Zauner: Léčte problémy se zády přirozeně. GU Guide to Health, Graves and Unzer Verlag GmbH, 2001


Video: Jak se zbavit dlouhodobé bolesti zad (Smět 2022).