Domácí prostředky

Semena Psyllium - aplikace a účinky

Semena Psyllium - aplikace a účinky


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O tvaru semen se říká, že připomíná blechy, proto se jim říká psyllium. Stejně tak rostlina, ze které pocházejí, indický psyllium nebo indický blecha bradavičnatá, který souvisí s naším žebrem. Psyllium je lék na zácpu, průjem a střevní zánět. Zde jsou nejdůležitější fakta:

  • Semena Psyllium jsou semena planety rodiny z Indie a Íránu.
  • Nabízejí ve vodě rozpustnou vlákninu ve zvláště stravitelné formě.
  • Semena a zejména slupky semen nabízejí mnoho hlenu a tuků.
  • Vazou vodu do střeva a zahušťují stolici.
  • Hlen funguje jako mazivo ve střevě.
  • Podporují trávení a pomáhají proti průjmům i proti zácpě.
  • Transportují infekční látky z těla a zmírňují tak chronická onemocnění střev.
  • Nenahrazují léky.

Rostlina

Plantago ovata, indický psyllium, roste nízko a ročně, s jemnými vlasy. Listy tvoří růžici, malé květy jsou v hrotech. Kapsle tvoří oválná semínka bledé barvy. Tento jitrocel roste v Indii a Íránu.

Psyllium jako léčivá rostlina

Vnější kůže skořápek osiva slouží jako lék. Obsahuje hodně slizu s cukry, jako je galaktóza a ramnóza, stejně jako bohatý olej. Semenná tělíska poskytují oleje, proteiny a iridoidní glykosidy. Jako léčivo se semena sklízejí společně s plevy a jsou k dispozici v lékárnách v Německu. Původní obyvatelé Indie a Íránu používají semena po staletí k léčbě zažívacích a střevních potíží.

Otokový agent

Slizy jsou rozhodující pro léčivý účinek. Jakmile ve střevě, váže vodu a bobtná. To zvyšuje objem střevního obsahu a stimuluje trávení - pomoc při zácpě, ale také při pocitu plnosti nebo podrážděného střeva. Velmi mastný olej také lubrikuje střevo, a tak zajišťuje, že obsah střeva je transportován rychle. Drcená semena nebo slupky semen jsou laxativnější než celá semena, která často procházejí intaktním gastrointestinálním traktem.

Jak bereš psyllium?

Aby sliz fungoval, měli byste hodně pít. Nejlepší je nechat slupky osiva nasáknout ve sklenici vody. Pak to vypijete a nejlépe dvě další sklenice vody.

Po celý den byste měli vypít alespoň dva litry - vodu, čaj nebo zředěné ovocné šťávy. Jinak hlen příliš bobtná a malý oteklý hlen může ulpívat na střevní stěně.

Jak dlouho berete psyllium?

Účinky psyllium se projeví po dvou až třech dnech. Nespotřebovávejte psyllium každý den po dlouhou dobu, alespoň ne jako celá semínka, protože obsahují hodně energie.

Co byste měli hledat?

Pokud užíváte léky, které fungují střevem, neměli byste psyllium používat současně, protože brání vstřebávání jiných léků hlenem. Mezi užíváním psyllium a těmito léky byste měli nechat uplynout tři až pět hodin. Neměli byste psyllium užívat, pokud máte zúžený jícen, žaludek nebo střeva, zánět trávicího traktu nebo máte střevní obstrukci.

Pokud trpíte chorobami, u nichž nemáte povoleno hodně pít, například při závažných stížnostech na ledviny a srdce, váš lékař rozhodne, zda je pro vás psyllium vhodné. Například může být vhodné namočit psyllium ve tvarohu místo ve vodě.

Proti průjmu a zácpě

Psyllium lze použít jak k zácpě, tak k průjmům, zejména k zánětlivým onemocněním střev, jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida. Semena vážou přebytečnou vodu a zahušťují stolici, regulují vyprazdňování a zbavují postižené, kteří musí chodit na záchod méně často. U chronických střevních onemocnění to znamená zvýšenou kvalitu života v každodenním životě.

Pozornost: Pokud léčíte průjem psylliem, měli byste pít dost, protože psyllium váže pouze přebytečnou vodu, která je stále ve střevě, ale ne to, co již bylo vyloučeno.

V případě zánětu ve střevě slizový film také působí jako ochrana pro podrážděné a zanícené oblasti, čímž zmírňuje bolest během pohybu střev a působí jako mazivo pro zúžení způsobené zánětem.

Vláknina rozpustná ve vodě

Indické psyllium je vláknina rozpustná ve vodě, bakterie koloniální flóry ji rozkládají. Bakterie tvoří mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které zase vyživují epiteliální vrstvu střeva, a tak podporují obranu proti karcinogenním látkám. Hlen váže částice, které podporují zánět a zachycují volné radikály. Tímto způsobem psyllium nepřímo snižuje oxidační stres.

Odstraňování znečišťujících látek

Psyllium má projímavý účinek a pomáhá odstraňovat znečišťující látky. To je zvláště důležité pro chronický zánět střev, jako je ulcerativní kolitida. Obecně podporují střevní flóru, která se může regenerovat skrz psyllium.

Hladina cukru v krvi a krevní tuk

Hlen psyllium váže volné tuky ve střevě, a tak snižuje problémový cholesterol (LDL) z potravy, ale ne neškodný cholesterol (HDL).
Diabetici pomáhají psylliu do té míry, že tato ve vodě rozpustná vlákna stabilizují hladinu cukru v krvi. U lidí trpících cukrovkou typu II může psyllium také pomoci snížit hmotnost a snížit krevní tlak.

Blechová semena, jak zhubnout?

Díky jejich vláknům rozpustným ve vodě vede užívání psyllium k pocitu sytosti. Celá semínka však obsahují také spoustu tuků a bílkovin, a proto hodně kalorií, takže nejsou nutně vhodná jako prostředek hubnutí.

Vedlejší efekty

Vedlejší účinky jsou vzácné a nejsou závažné, ale někdy se vyskytují. Pokud vaše tělo není zvyklé na psyllium nebo jídlo s vysokým obsahem vlákniny, může úprava vést k nadýmání a křečím. Zde pomáhá pít více vody.

Alergická reakce

Pokud jste například alergický na psyllium, dochází k podráždění plic a průdušnice. Pokud tomu tak je, okamžitě vyhledejte lékaře. Osoby trpící alergií si však obvykle všimnou svých problémů, když vdechnou nebo se dotknou částic semen.

Ne pro batolata

Semena psyllium nejsou vhodná pro malé děti, protože drobná semena mohou být vdechována a následně dráždit sliznice dýchacích cest jako cizí tělesa.

Psyllium místo léků?

Psyllium je vhodné k doplňkové léčbě chronického zánětu střeva, jakož i v rámci speciální stravy pro průjem nebo zácpu. Nenahrazují však léky na ulcerózní kolitidu nebo Crohnovu chorobu.

Kolik psyllium denně?

Jedna lžička na tři polévkové lžíce denně stačí k vypuštění nebo svázání stolice ve střevě. Pokud jde o vstřebávání LDL, měli byste si vzít až devět lžiček denně.

Psyllium a osivo slupek

Psyllium se skládá z jádra semen a pláště semen. Měříme účinek vlákna pomocí indexu bobtnání, tj. Objemu, který jeden gram zabírá po čtyřech hodinách bobtnání. Celá semena psyllium mají index otoku devět, zatímco psyllium slupka má čtyřicet index. Skořápky stolici mnohem účinněji ztluštějí a zkrátí její transport střevem.

Psyllium jako jídlo

Psyllium není primárně lék, ale potravinářská přídatná látka a je vhodný pro vyváženou stravu a hladké trávení. Harmonizují s jogurtem a tvarohem, díky čemuž jsou vhodné pro ranní cereálie, také v kombinaci s rozinkami, sušenými ostružinami a ovesnou kaší.

Jsou také dobrým doplňkem pro polévky a dušené maso, chodí se zeleninovými polévkami (dýně, brambory, mrkev), stejně jako se luštěninami (fazole, čočka) a s ječmenem, těstovinami a rýží. Doporučují se také jako podestýlka nad zelenými listovými saláty, jedna nebo dvě lžičky dobře fungují v smoothies.

spropitné: Do rajčete přidejte bazalku, piniové oříšky, česnek a parmazán s lžičkou psyllium nebo posypte psyllium nastrouhaným sýrem na rajčatovou omáčkou z špaget. (Dr. Utz Anhalt)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Swell:

  • Elena Jovanovski, Shahen Yashpal, Allison Komishon, et al. : "Vliv vlákniny psyllium (Plantago ovata) na LDL cholesterol a alternativní cíle lipidů, non-HDL cholesterol a apolipoprotein B: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií", v The American Journal of Clinical Nutrition, svazek 108, Vydání 5, listopad 2018, stránky 922-932 (přístup: 23. listopadu 2018), The American Journal of Clinical Nutrition
  • Ben-Erik van Wyk, Coralie Wink, Michael Wink: "Příručka léčivých rostlin: Ilustrovaný průvodce", Scientific Publishing Company, 2003
  • Siew Chien Ng, YT Lam, et al. "Systematický přehled: účinnost bylinné terapie při zánětlivém onemocnění střev", 2013, wiley.com


Video: sběr bylinek červenec a účinky (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Grorisar

    Gratulujeme, skvělá odpověď ...

  2. Perceval

    Opět, jaké možnosti?

  3. Shaktishicage

    Mohu vám nabídnout návštěvu webových stránek s velkým množstvím informací o tématu, které vás zajímá.

  4. Salford

    Here indeed buffoonery, what that

  5. Phelan

    I am sorry that to intervene, he would like to propose another solution.



Napište zprávu