Zprávy

Vyhoření: Jak se chránit před vyhořením

Vyhoření: Jak se chránit před vyhořením


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nemoc z práce: Vyhoření ovlivňuje lidi všech věkových skupin a profesí

Stále více lidí se cítí vyhořelo kvůli rostoucí pracovní zátěži a stresu v práci. Takzvané vyhoření může ovlivnit lidi všech věkových skupin a profesí. Odborníci na zdraví vysvětlují, jak se chránit před vyhořením.

Vypálení je podle WHO uznáno za nemoc

Před několika měsíci bylo oznámeno, že Světová zdravotnická organizace (WHO) by v budoucnosti uznala syndrom vyhoření za nemoc. Podle revidovaných mezinárodních pokynů pro klinickou diagnostiku ICD-11, která se objeví v roce 2022, je vyhoření definováno jako syndrom kvůli „chronickému stresu při práci, který není úspěšně zpracován“. Univ.-Prof. Bernhard Baune, ředitel Kliniky psychiatrie a psychoterapie ve Fakultní nemocnici Münster (UKM), v rozhovoru vysvětluje, kdo to může ovlivnit, jaké mohou být příčiny a jak se můžete chránit před vyhořením.

Klinický obraz moderní společnosti

Jak vysvětluje prof. Baune, syndrom vyhoření je nemoc, která vzniká především v souvislosti s pracovním životem. Nemoc postihuje všechny věkové skupiny a profese.

Vyhoření je v podstatě klinický obraz moderní společnosti.

"V posledních dvaceti letech jsme pro mnoho lidí viděli změnu z fyzicky náročnější práce na mentálně a mentálně orientované pracovní prostředí," řekl Baune.

„Stres může být spíše kognitivní, protože je vyžadována velká pozornost a mnoho úkolů musí být vykonáno současně,“ vysvětluje expert.

Dělníci, kteří s nimi nechali příliš mnoho práce

K vyhoření může dojít, pokud je pracovní zátěž obzvláště intenzivní a mezi pracovní dobou a volným časem není žádné vymezení.

Úroveň stresu je pak neustále vysoká a nesnižuje se ani v noci. To vede nejen ke zvyšujícím se poruchám spánku, ale také k celkové pohodě.

Podle prof. Baune má vyhoření tendenci ovlivňovat lidi, kteří jsou ochotni hrát a nepřijímají své vlastní limity.

„Může to však také ovlivnit lidi, kteří mohou mít horší samoregulaci. Kdo na pracovišti nechal příliš mnoho a vždy chce splnit očekávání ostatních, “říká expert.

Trvalá dostupnost prostřednictvím e-mailu, telefonu, WhatsApp nebo SMS je také velkým problémem, protože to vytváří vysokou úroveň sociálního tlaku.

Tímto způsobem se navrhuje očekávání, že vzhledem k dostupnosti lze také pracovat mimo běžnou pracovní dobu.

Typické příznaky

Na otázku o symptomech Prof. Baune vysvětluje, že na začátku je často subjektivní pocit velmi silného stresu: „Už se nemůžete zotavit z pracovní zátěže a nelíbí se vám volný čas.“

Typickými příznaky vyhoření jsou výše zmíněné špatné spaní a ztráta chuti k jídlu.

V dalším průběhu se objevují symptomy podobné depresím.

„Existují však i jiné, pasivnější formy vyhoření: například jakýsi druh„ vnitřního propouštění “na pracovišti. To může také znamenat ztrátu výkonu nebo více a více nepřítomnosti a dny nemoci, “vysvětluje Baune.

Možnosti prevence

"Myslím, že je důležité, aby každý měl představu o tom, jak se cítíte zdravě a jak žijete zdravě." Ve fyzické i psychologické psychické oblasti, “říká expert.

"Tato myšlenka vám může pomoci zapamatovat si, jaké to je, když už něco nefunguje hladce." Takže pokud normálně sportujete, sledujete své zájmy a udržujete sociální kontakty, je to varovný signál, když se věci náhle změní, “říká Prof. Baune.

Sociální prostředí může být nápomocné také při včasném odhalení vyhoření, protože mnoho postižených již nemůže vážně uvažovat o své situaci a důsledcích.

Prevence je ještě lepší. Německá federální asociace pro prevenci a prevenci vyhoření (DBVB) v Mnichově již dříve zdůrazňovala různé možnosti prevence.

Experti zmínili identifikaci a redukci zdrojů stresu, cílenou relaxaci (např. Progresivní svalovou relaxací, autogenní trénink, jógu, tai chi, qi gong), dostatečný spánek, pravidelné cvičení, zdravé stravování a odpočinek. (inzerát)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.


Video: Cyril Höschl - Naučená bezmocnost a syndrom vyhoření NUDZ, ÚMKP (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Kijora

    By what good topic

  2. Hietamaki

    What great words

  3. Mugami

    Je to rezerva, ani to není více, ani to není méně

  4. Rosselyn

    Děkuji za vaši pomoc v této věci, možná vám mohu také s něčím pomoci?

  5. Tujas

    vůbec nesouhlasí s předchozí frází



Napište zprávu