Zprávy

Veganská strava snižuje riziko cukrovky asi o čtvrtinu

Veganská strava snižuje riziko cukrovky asi o čtvrtinu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nižší riziko cukrovky tím, že nejedí maso

Jak víme, existuje několik zdravotních výhod, pokud nebudeme jíst tolik masa. Jak ale nemá konzumace masa riziko cukrovky? Vědci nyní zjistili, že veganská nebo vegetariánská strava snižuje riziko cukrovky téměř o čtvrtinu.

Poslední studie Harvard T.H. Chan School of Public Health zjistila, že veganská nebo vegetariánská strava může snížit riziko vzniku diabetu téměř o čtvrtinu. Výsledky studie byly zveřejněny v anglickém časopise "JAMA Internal Medicine".

O 23 procent nižší riziko diabetu 2. typu

Analýza více než 300 000 lidí, kteří se zúčastnili, ukázala, že ti, jejichž strava byla převážně rostlinná, byli o 23 procent méně náchylní k diabetu typu 2 spojeným s obezitou. Rostlinná strava je bohatá na antioxidanty, které chrání před rozvojem diabetu 2. typu. Zvyšují citlivost na inzulín, hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi. Kromě toho rostlinná strava redukuje přírůstek na váze a pomáhá bojovat se záněty.

Lidé by obecně měli konzumovat více ovoce a zeleniny

Studie je první svého druhu, která také rozlišuje mezi zdravými a méně zdravými rostlinnými potravinami. Bývalá kategorie zahrnovala ovoce, zeleninu, celá zrna, ořechy a luštěniny. Druhá kategorie zahrnovala brambory, bílou mouku, cukr a malá množství živočišných produktů, vysvětlují vědci. Ochrana před cukrovkou je zvýšena, když lidé jedí zdravé rostlinné potraviny a obecně konzumují méně nezdravých potravin. Údaje ukazují, že výživa rostlin je důležitá pro dosažení nebo udržení dobrého zdraví. Lidé by si měli vybrat základní ovoce a zeleninu, celá zrna, tofu a jiná zdravá rostlinná jídla jako základní kameny své stravy.

Správné výživě lze zabránit mnoha případům diabetu 2. typu

Výsledky studie ukazují, že výživa je rozhodující pro zvládnutí diabetu 2. typu. Drtivá většina lidí s diabetem 2. typu se mohla tomuto onemocnění vyhnout změnou životního stylu, vysvětlují vědci. Rostlinné stravovací návyky se v posledních letech staly stále populárnější. Autoři proto považovali za zásadní kvantifikovat celkové spojení takové stravy s rizikem diabetu, zejména proto, že taková strava se může značně lišit, pokud jde o jejich složení potravin.

Správná výživa a přiměřené cvičení chrání před cukrovkou

Předchozí studie ukázaly, že rostlinná strava může snížit riziko cukrovky 2. typu. Neexistoval však žádný výzkum, který by analyzoval všechny epidemiologické důkazy. Podle vědců výsledky současné studie podporují tvrzení, že rostlinná strava chrání před cukrovkou 2. typu. Nejlepší způsob, jak snížit riziko cukrovky 2. typu, je udržovat zdravou váhu vyváženou stravou a pravidelným cvičením. (tak jako)

Další zajímavé články k tomuto tématu najdete zde:

  • Kolik vegetariánské stravy ovlivňuje naše zdraví?
  • Zdravá strava významně zvyšuje objem našeho mozku
  • Rostlinná výživa pomáhá proti depresi, cukrovce a obezitě

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Swell:

  • Frank Qian, Gang Liu, Frank B. Hu, Shilpa N. Bhupathiraju, Qi Sun: Asociace mezi rostlinnými dietními vzory a rizikem diabetu typu 2, v JAMA Internal Medicine (dotaz: 23.07.2019), JAMA Internal Medicine



Video: Hibiscus Tea vs. Plant-Based Diets for Hypertension (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Kazrabei

    FIG! Výborně!

  2. Mezir

    This situation is familiar to me. Zvu vás na diskusi.

  3. Elam

    Nádherná věta a včas

  4. Josu

    Je to škoda, že teď nemohu vyjádřit - je nucen odejít. But I will return - I will necessarily write that I think.

  5. Judson

    vy



Napište zprávu