Zprávy

Zcela bez léků: rychlá pomoc proti bolesti hlavy

Zcela bez léků: rychlá pomoc proti bolesti hlavy


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Napětí hlavy: předcházet a léčit správně

Odborníci na zdraví říkají, že až 30 procent populace má občasné bolesti hlavy. Mnoho pacientů rychle bere léky, aby se zbavilo příznaků. Ale často tomu tak nemusí být. V mnoha případech lze tento typ bolesti hlavy léčit i bez léků na bolest.

Ženy jsou postiženy častěji než muži

Podle německé společnosti pro migraci a bolest hlavy (DMKG) trpí občasné bolesti hlavy kolem 20 až 30 procent populace. Ženy jsou postiženy trochu častěji než muži. Z lékařského hlediska není většina těchto bolestí hlavy nebezpečná. "Lidé trpící bolestí pochopitelně stále potřebují rychlou pomoc." Je lákavé brát léky proti bolesti, ale obvykle to není nutné, “napsal v informačním bulletinu zdravotní pojišťovna Barmer GEK. Osvědčené domácí léky na bolesti hlavy mohou často pomoci.

Jako by byla hlava upnutá ve svěráku

Obvykle se vyskytují napětí na obou stranách. Jak zdravotní pojišťovna DAK Gesundheit vysvětluje na svých webových stránkách, bolest vyzařuje od krku k hlavě a čele.

Obvykle se cítí represivní a táhnoucí se. Na rozdíl od migrén se během fyzické aktivity nezhoršují.

Kromě toho nedochází k nevolnosti, zvracení nebo zrakovým poruchám.

Někteří lidé mají zvýšenou citlivost na světlo a hluk. Mnoho pacientů popisuje bolest, jako by byla hlava upnutá ve svěráku.

Přesné příčiny dosud nebyly objasněny

Podle DMKG byli odborníci dosud schopni spekulovat o možných příčinách tohoto typu bolesti hlavy: existuje podezření na stres, pocity úzkosti nebo svalové napětí.

U více než poloviny pacientů jsou svaly také zvlášť citlivé na bolest - což je známkou toho, že je narušeno zpracování bolesti v mozku a vliv nervových signálů uvolňujících bolest těla.

DAK Gesundheit také zdůrazňuje, že nesprávné držení těla, škrcení zubů v noci a horečnaté infekce mohou vést k napětí hlavy.

A s chronickými stížnostmi existuje důkaz o genetické složce.

Bolestný deník může být užitečný

Pro odlišení tenzní bolesti hlavy od ostatních typů bolesti hlavy je velmi důležitá anamnéza: V podrobné diskusi s lékařem je důležité popsat příznaky co nejpřesněji.

Zde může pomoci deník bolesti hlavy, ve kterém okolnosti, za kterých se bolest hlavy vyskytuje a jak dlouho bolest přetrvává.

Pro vyloučení jiných nemocí jsou někdy nezbytné zobrazovací postupy.

Rozlišuje se mezi dvěma typy tenzních bolestí hlavy: Pokud se příznaky objevují nejméně desetkrát ročně, ale méně než 180 dní, pravděpodobně dojde k epizodické tenzní bolesti hlavy.

Pokud však pacient trpí nejméně 15 dní v měsíci po dobu delší než tři měsíce, jedná se o chronickou bolest hlavy. Ty by rozhodně měly být ošetřeny lékařem.

Co může pomoci s chronickými stížnostmi

Podle DMKG jsou metody léčby bez drog zvláště důležité pro bolesti hlavy při chronickém napětí.

Progresivní svalová relaxace, relaxační techniky, biofeedback a další psychologické strategie pomáhají pacientovi „imunizovat“ proti vnitřním a vnějším stresovým faktorům.

Kromě toho odborníci doporučují snadné sportovní aktivity.
[GList slug = “10 domácích prostředků na bolest hlavy”]

Tipy pro záchvaty akutní bolesti

Podle Heidi Günthera, lékárníka v Barmer GEK, se tyto tipy osvědčily při záchvatech akutní bolesti:

Pijte dostatek vody. Protože nedostatek vody je často příčinou bolesti hlavy, protože kromě svalů a orgánů není mozek dostatečně zásobován živinami.

Natřete několik kapek zředěného máty peprné na čelo a chrámy a počkejte, až bolest ustane. Podle informací německá společnost pro léčbu bolesti zahrnula toto doporučení do svých pokynů poté, co studie ukázaly, že 77 procent testovaných subjektů bylo schopno se bez použití pilulek bolesti po použití.

Cvičení na čerstvém vzduchu: procházka podporuje krevní oběh a zajišťuje, že hlavě je dodáván dostatek kyslíku.

Vlastní masáž: Tlak je snížen masírováním bodů bolesti. Tyto body sedí na chrámech nebo na čele a lze je snadno masírovat. Přibližně po půl minutě si udělejte krátkou přestávku a opakujte tak často, jak chcete.

Teplá koupel nebo horká sprcha mohou zmírnit křeče a zklidnit bolest. Studený podnět může být stejně účinný, například umístěním studené žínky na čelo.

Podle lékárníka je příležitostné použití pilulky na bolest hlavy v pořádku pro velmi těžké bolesti hlavy.

"Léky proti bolesti by však neměly být užívány více než desetkrát za měsíc." Protože jsou-li léky proti bolesti užívány příliš často, existuje riziko, že oni sami způsobí bolesti hlavy, “varuje DMKG.

Zabraňte mírnému vytrvalostnímu tréninku

Jak píše DAK Gesundheit, dobrá preventivní opatření proti bolesti hlavy se ukázala jako pravidelný, mírný vytrvalostní trénink.

Může to být například pomalý běh, ale také plavání, jízda na kole nebo chůze.

Protože špatné držení těla může také způsobit problémy, je doporučeno zaměřit se na držení těla a trénink svalové hmoty.

Pokud je příčinou psychický stres, může pomoci psychoterapie.

U bolestí hlavy s chronickým napětím se ukázalo, že relaxační opatření, jako je progresivní svalová relaxace nebo jóga, jsou účinná nejen pro léčbu, ale i pro prevenci. (inzerát)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Swell:

  • Německá společnost pro migrénu a bolesti hlavy: Tension Headache, (přístup: 8. července 2019), Německá společnost pro migrénu a bolesti hlavy
  • Zdravotní pojištění DAK zdraví: bolest hlavy napětí: Pokud to táhne do hlavy, (volejte: 08.07.2019), DAK zdraví
  • Zdravotní pojišťovna Barmer GEK: bolest hlavy napětí: jemné tipy proti silnému tlaku, (přístup: 08.07.2019), Barmer GEK


Video: - Cvičení proti bolesti hlavy s Marií Korseltovou (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Samurisar

    Úžasné, to jsou velmi cenné informace

  2. Mikora

    báječně, je hodnotová odpověď

  3. Kwesi

    Jsem vám velmi vděčný za informace. Použil jsem to.

  4. Duzshura

    I would like to encourage you to visit the site as there are many articles on the subject.

  5. Garan

    zdravé myšlenky, ale těžko čitelné, nevím proč.

  6. Antaeus

    Speciálně registrovaný na fóru, abych vám hodně řekl za jeho pomoc v této záležitosti, jak vám mohu poděkovat?



Napište zprávu