Příznaky

Mluvení při spánku - příčiny a protiopatření

Mluvení při spánku - příčiny a protiopatření



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mluvit během spánku (somniloquia) je jev, jehož příčiny dosud nebyly plně prozkoumány. Postižení lidé během spánku vydávají jednotlivá slova nebo zvuky nebo celé věty, což je pro pozorovatele někdy velmi fascinující. Ve starověku i ve středověku se dokonce věřilo, že pražce v Somniloquie komunikují s bohy a odhalují tak budoucí předpovědi nebo božskou moudrost. Proto bylo často řečeno, co bylo řečeno. Náš příspěvek k tomuto tématu odhaluje, co je vlastně za mluvením ve vašem spánku.

Definice

Jako somniloquia se medicína týká konverzací, výrazů slov a zvuků, které se vyskytují u postižených většinou během fáze REM, tj. Ve fázi spánku, ve které také máme nejvíce snů. Tento jev však lze občas pozorovat i ve fázích bez REM spánku nebo při přepínání mezi jednotlivými fázemi spánku.

Odhaduje se, že v dětství se tyto problémy se spánkem vyskytují u 50 procent všech tří až deseti let. Během puberty se však mluvení ve spánku obvykle ztratí, proto jen asi 5 - 17 procent všech lidí má somniloquia v dospělosti. Muži jsou postiženi mnohem častěji než ženy. Tento jev je považován za poněkud neškodnou variantu nespavosti (poruchy spánku) a zde zejména tzv. Parasomnie. Podrobnosti najdete v našem speciálním článku o problémech se spánkem.

Přestože mluvení ve spánku nepředstavuje žádná zdravotní rizika ani pro postižené, spánek může být pro partnery velkou zátěží a - jako chrápání - může vést k poruchám spánku u životního partnera. Příbuzní také často hádají o smyslu nebo pohody partnera nebo se snaží rozluštit mluvené slovo v noci, protože slova a věty jsou často jen zamumlané. Protože se jazykové svaly během spánku uvolňují, není často možná jasná výslovnost. Noční narušení často vede k tomu, že sporadičtí a neklidní partneři nedostávají dostatek klidného spánku, což může vztah dlouhodobě napínat. Diskuse o spánku navíc příležitostně poskytují informace o existujícím duševním stresu nebo jiných zdravotních problémech.

Příčiny

Jak již bylo uvedeno, přesné příčiny somniloquie nebyly dosud jednoznačně objasněny. V každém případě existují různé faktory, které podporují mluvení ve spánku:

  • Dědičné faktory: Zdá se jisté, že somniloquia má často rodinné shluky. V důsledku toho mají děti tendenci mluvit, když jeden nebo oba rodiče mluví ve spánku. To však neznamená, že tento spánkový jev nemůže nastat bez určitých rodinných dispozic.
  • Duševní stres: Bez ohledu na to, zda se jedná o stres v každodenním životě, nevyřešené psychologické trauma nebo vnitřní obavy a starosti - myslitelné důvody psychického stresu, které lidé mluví ve spánku, jsou všestranné. Somniloquie úzce souvisí se zpracováním smyslových dojmů, které byly shromážděny během dne nebo ve chvílích traumatických zážitků. Tento jev obvykle trvá, dokud emoční konflikt není vyřešen.
  • Sny: Pokud se somniloque objeví během REM spánku nebo během přechodu z fáze non-REM spánku do REM spánku, spánek může být také výrazem živých snů. To, co se ve snu říká, se vyslovuje nahlas, a je proto srovnatelné s chůzí spánku nebo pohyby během spánku.
  • Vliv omamných látek: Vliv alkoholu je považován za zvláště příznivý faktor. Droga obecně přispívá k řadě poruch spánku, včetně chrápání, bedwetting a nočních můr. Mluvení během spánku se vyskytuje také poměrně často u lidí, kteří pravidelně a také pijí hodně alkoholu. Totéž platí pro další intoxikační látky a zejména při užívání chemických drog. V důsledku toho může somniloquia v některých případech také naznačovat těžké alkoholismus nebo zneužívání návykových látek.
  • Další příčiny: Horečka nebo horečka, jakož i další poruchy spánku, ke kterým dochází v kombinaci se somniloquií, mohou také podpořit mluvení během spánku. Pokud například trpí nočními můrami současně, může to během spánku způsobit křik výkřiku.

Doprovodné příznaky

Doprovodné příznaky při mluvení během spánku jsou silně závislé na základních příčinách. Jsou způsobeny nemocí nebo současnými nočními můrami

  • Pocení,
  • Vysoký krevní tlak,
  • nebo závodní srdce.

Somniloquie mohou doprovázet různé nálady, například smutek nebo extrémní radost, v závislosti na tom, co se ve snu děje.

U manželů a životních partnerů, kteří spí na stejné posteli s dotyčnou osobou, vyvolává porucha spánku také některé vedlejší účinky. Například jsou často unaveni a podrážděni nočními poruchami. Pokud somniloquia trvá déle a je zvláště výrazná, může to vést k trvalé nespavosti a poruchám spánku u partnera - s následujícími doprovodnými příznaky:

  • Vyčerpání,
  • Oční tašky,
  • Výkyvy nálady a lehká podrážděnost,
  • Problémy se srdcem a oběhem,
  • Problémy s koncentrací a koordinací,
  • Bolest hlavy,
  • Ztráta výkonu,
  • Poruchy rytmu spánku a bdění
  • a denní ospalost.

Tímto způsobem se somniloquia, i když sama o sobě nemá hodnotu nemoci, může stát obrovskou zátěží pro vztah, a proto je vhodné navštívit lékaře, pokud příznaky přetrvávají.

Diagnóza

Ve většině případů je diagnóza stanovena příbuznými, kteří byli během spánku svědky řeči. Návštěva spánkové laboratoře obvykle odhalí přesnější podrobnosti o rozsahu a možných příčinách poruchy spánku. Počínaje dotazníkem o spánku, ve kterém pacient - možná i jeho partner - zaznamenává frekvenci a zvláštnosti poruch spánku, jakož i možné zdravotní problémy a doprovodné příznaky, lze učinit první předpoklady o příčinách a rozsahu somniloquia. Zejména informace o zátěži partnera ukazují, zda je léčba nezbytná nebo ne. Kromě toho často pomáhá průzkum pacientů (anamnéza).

Po předběžném průzkumu je potom spánkové chování vyšetřeno pomocí speciálních metod, jako je elektroencefalografie (EEG), elektrokardiogram (EKG) nebo kamerový dohled. Za tímto účelem jsou pacient a případně i partner připojeni k vhodnému vybavení přes noc za skutečných podmínek spánku nebo natáčeni během spánku. Tímto způsobem lze přesně zaznamenat spánkové vzorce a lze zaznamenat jednotlivé časy, kdy dojde k somniloii. Monitorováním se také odhalí jakékoli doprovodné poruchy spánku, jako je chrápání nebo noční můry. V případě zvláštního podezření, jako je konzumace alkoholu nebo zneužívání drog, jsou také běžné laboratorní testy krevního obrazu.

Terapie

Ve většině případů není třeba mluvit během spánku samostatně. Pokud však existují zvláštní nebezpečí pro zdraví pacientů v důsledku příčiny nebo pokud somniloquia narušuje mírové soužití s ​​partnerem, je možné si představit cílená léčebná opatření. Terapeutické přístupy uvedené níže jsou k dispozici jako možnosti

Psychoterapie

Pokud je za somniloquii odpovědný psychologický stres ve formě nevyřešených traumat, je důležité se s tím vypořádat konverzační terapií. Zde lze také řešit jakýkoli konflikt vztahů, který vznikne v důsledku nedostatku spánku nebo starostí partnera. V některých případech pomáhá léčebná hypnóza také proti poruchám spánku.

Každodenní stres může být také důvodem pro výcvik psychoterapeutického chování. Podobně jako u traumatických zážitků vyžaduje stres někdy k ukončení situace odbornou lékařskou pomoc. Učení správného chování při řešení stresových situací může proto pomoci zmírnit poruchy spánku.

Relaxační opatření

Uklidnění myšlenek před usnutím vhodnými soukromými opatřeními a tím snížení rizika nočních můr a násilných snů je také velmi důležité při léčbě somniloquia. Cílená relaxační opatření, jako jsou opatření procházející

  • autogenní výcvik,
  • relaxační masáže,
  • Rozjímání,
  • Qi Gong,
  • nebo jóga

zprostředkované, podporují také úlevu od stresu v každodenním životě, a jsou proto další možností léčby. Dokonce i zpěv miskových terapií pomáhají některým z postižených. Totéž platí pro lehké pohybové terapie ve formě relaxačních procházek, které nejlépe vedou uklidňující přírodou nebo lesním prostředím. Při cvičení je vyžadován mírný přístup, protože extrémní sport zvyšuje uvolňování stimulačních stresových hormonů, jako je adrenalin a norepinefrin, což může narušit dobrý noční spánek, pokud je sport praktikován před spaním.

Relaxaci v soukromém sektoru lze navíc konkrétně podpořit každodenním plánováním bez stresu a fixními rituály spánku. Zejména hektické a ohromující činnosti, jako je sledování hrůzostrašných nebo akčních filmů, hraní počítačových a konzolových her a poslouchání hlasité a agresivní hudby před spaním, jsou pro mnoho lidí faktorem podporujícím somniloquia, pokud již porucha spánku existuje je.

Výživa

Nejlepší věc, kterou byste měli udělat jako pacienta se somniloquií, je vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholu, pokud se snažíte ukončit noční rozhovory se sebou. Kromě toho by se v posledních hodinách před spaním nemělo konzumovat jídlo, které je obtížně stravitelné, protože to může zbytečně udržovat gastrointestinální trakt a mozek na uzdě. Káva a energetické nápoje by se také neměly používat s ohledem na jejich stimulační vlastnosti. Místo toho se doporučuje uklidňující čaj nebo osvědčená sklenice teplého mléka s medem.

Naturopatie

Pokud jde o přírodní lékárnu, somniloquie lze napravit především relaxací aromaterapie a zklidněním bylinných čajů. V tomto ohledu jsou zvláště důležité čajové byliny pro klidný spánek

  • Kozlík lékařský,
  • Poskok,
  • Levandule,
  • Melissa
  • a mučenka.

Esenciální oleje benzoin, kadidlo a ylang-ylang lze také použít pro aromaterapii - poruchy spánku spojené se stresem obecně reagují na obě léčebné metody velmi dobře. (Ma)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá požadavkům lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.

Miriam Adam, Dr. med. Andreas Schilling

Swell:

  • Jürgen Staedt, Dieter Riemann: Diagnostika a terapie poruch spánku, Kohlhammer Verlag, 1. vydání, 2006
  • Thomas-Christian Wetter, Roland Popp, Michael Arzt, Thomas Pollmächer: Sleep Medicine, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2019
  • Hanni Rönnlund, Marko Elovainio, Irina Virtanen, Jaakko Matomäki, Helena Lapinleimu: Špatný rodičovský spánek a hlášená kvalita spánku jejich dětí, Americká akademie pediatrie, (přístup k 1. červenci 2019), AAP News & Journals
  • Heinrich F. Becker a kol .: Směrnice S3: Neklidné poruchy spánku / spánku, Německá společnost pro výzkum spánku a medicínu spánku (DGSM), (přístup k 1. červenci 2019), DGSM
  • Boris A. Stuck, Joachim T. Maurer, Angelika A. Schlarb, Michael Schredl, Hans-Günter Weeß: Praktikum spánkové medicíny: diagnostika, diferenciální diagnostika a terapie u dospělých a dětí, Springer Verlag, 3. vydání, 2018


Video: Relaxační hudba pro uvolnění stresu, Meditační hudba, Léčivá hudba, Léčení, Terapie, Spánek, Yoga 1 (Srpen 2022).