Zprávy

Dietní vědci: Jak může žvýkačka usnadnit hubnutí?

Dietní vědci: Jak může žvýkačka usnadnit hubnutí?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Slim přes žvýkačku?

Předmětem stravování a hubnutí je mnoho mýtů. Některé věci zní úžasně nepravdivě, jsou pravdivé - jiné mohou být logické a přesvědčivé, a přesto se mýlí. Například, Pomáháme vědecky prokázané medové vodě zhubnout. Skořice v kávě může být také účinným způsobem, jak zhubnout. Člověk často slyší, že žvýkačka může předstírat organismus, jíst jídlo a stimulovat tak trávení. Ale je to opravdu pravda? Věda se tomuto tématu věnovala ve studii.

Obezita představuje zdravotní riziko

Nadváha představuje zdravotní riziko, například u lidí, kteří váží příliš mnoho liber, je vyšší riziko kardiovaskulárních chorob, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka. Podle odborníků na zdraví by i minimální hubnutí mělo výrazné pozitivní účinky. Zpravidla však není tak snadné zbavit se nadbytečných liber. Někteří lidé si myslí, že žvýkačka může pomoci, protože mimo jiné potlačují touhu. Vědecký výzkum však ukázal, že žvýkačka vám nepomůže zhubnout a může být dokonce kontraproduktivní.

Žvýkačka nesnižuje hmotnost

Podle studií vědců z USA může žvýkačka snížit celkový počet jídel denně, ale celkový obsah kalorií zůstává téměř stejný.

Kromě toho má žvýkačka hmatatelný negativní účinek: „Žvýkačka na žvýkání máty snižuje spotřebu ovoce,“ informují vědci z University of Buffalo v časopise Science „Eating Behaviours“.

Vědci provedli revizní studii, aby prozkoumali účinky žvýkačky.

Během studie žilo v laboratoři žvýkačku s různými příchutěmi 44 mužů a žen. Druhá skupina si vzala jídlo jako kontrolní skupina bez žvýkačky předem.

Příjem kalorií vždy zůstal stejný

Celkový příjem kalorií zůstal stejný u všech subjektů ve srovnání s jídlem bez předchozí žvýkačky. Ukázalo se také, že „příchutě neměly žádný účinek na konzumaci vysoce kalorických potravin“.

Vědci však zjistili, že žvýkačka máty významně snížila spotřebované ovoce. „Mohlo by to znamenat, že máta posiluje hořké ingredience nebo že sladidlo chutná slabě,“ říká výzkumný tým.

Ve druhém experimentu dostalo celkem 44 jedinců týden před každým jídlem žvýkačku s příchutí máty obsahující extrakty z guarany a zeleného čaje, o nichž se uvádí, že snižují chuť k jídlu.

Následující týden žvýkali žvýkačku, která chutnala podobně jako její předchůdci, ale neobsahovala stejné přísady.

Ukázalo se, že „celkový příjem kalorií nebyl snížen, ale u většiny účastníků se spotřeba ovoce snížila.“

Pozitivní účinky na ústní hygienu

Pro srovnání vzali všichni účastníci dva týdny bez žvýkačky, každý mezi týdny žvýkání.

Bylo překvapující, že účastníci během týdnů žvýkačky odebrali méně svačinek, ale během hlavních jídel se vyrovnali ztrátě kalorií. Ukázalo se tedy, že příjem kalorií byl přibližně stejný jako v týdnech bez gumy.

„Výzkum ukazuje, že je velmi nepravděpodobné, že by žvýkačka byla zvláště užitečná pro stravu,“ uvádí zpráva z nutraingredients.com.

Pro jiné účely je žvýkačka velmi užitečná. Například je známo, že žvýkačka je vhodná pro zdravé zuby a že může být použita k účinnému zabránění zubnímu kazu. (inzerát)

Informace autora a zdroje

Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským směrnicím a současným studiím a byl zkontrolován lékaři.


Video: TRÉNINK PRO ZAČÁTEČNÍKYPRVNÍ DEN V POSILOVNĚ Valerie Peršina (Srpen 2022).