Zprávy

Nová studie: spuštění tohoto počtu kroků každý den prodlužuje životnost

Nová studie: spuštění tohoto počtu kroků každý den prodlužuje životnost


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cvičení může zvýšit naši délku života

Cvičení je důležité pro lidské zdraví. Přiměřené cvičení má také pozitivní dopad na naši délku života. Vědci nyní zjistili, že starší ženy mohou výrazně zlepšit svou délku života, pokud podniknou alespoň 4 400 kroků denně.

Poslední studie mezinárodně uznávané Harvardské lékařské fakulty zjistila, že ženy, které se pohybují nejméně 4 400 kroků denně, mají prospěch ze zvýšené délky života. Výsledky studie byly zveřejněny v anglickém časopise "JAMA Internal Medicine".

Pohybujete každý den 10 000 kroků?

Obvykle se doporučuje, aby si lidé udrželi zdraví 10 000 kroků denně. Dosažení 10 000 kroků denně je především cílem pro každého, kdo chce zůstat fit a aktivní. Pro mnoho lidí je však počet skutečně provedených kroků daleko pod cílem 10 000 kroků. Podle nejnovějších zjištění však starší ženy již mohou zlepšit svou střední délku života tím, že podniknou méně než polovinu skutečně doporučených kroků.

Riziko předčasné smrti se snížilo o 41 procent

Důchodci, kteří podnikli 4 400 kroků denně, měli o 41 procent nižší riziko úmrtí než ti, kteří podnikli pouze 2 700 kroků. Podle vědců se riziko předčasné smrti dále snižovalo až na 7 500 kroků denně před zmírněním snížení. To je daleko pod společným cílem 10 000 kroků.

Do studie bylo zařazeno 16 741 žen

Ke studii bylo vyšetřeno celkem 16 741 starších žen a zpravidla byly lékařsky monitorovány po dobu delší než čtyři roky. Účastníci měli průměrný věk 72 let. Během vyšetřování zahynulo 504 zúčastněných žen. 275 dotčených účastníků prošlo v průměru jen 2 700 kroků denně. Tyto ženy byly mezi 25 procenty, které se pohybovaly nejméně

Každý krok se počítá!

Podnikání 10 000 kroků denně může být pro lidi skličující. Současná studie však ukazuje, že zdravotní přínosy plynoucí z cvičení se vyskytují i ​​při menším počtu kroků. Každý krok se počítá, čím více kroků podniknete, tím lepší pro vaše celkové zdraví a očekávanou délku života. (tak jako)

Informace autora a zdroje



Video: EFEKTY - Nastavení umělého světla v interiéru základ (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Mezentius

    Jaká věta ... fenomenální, brilantní nápad

  2. Wynfield

    Good day, dear colleagues and friends. I spent a lot of time looking for a good blog on similar topics, but many of them did not suit me with the lack or lack of information, stupid interfaces, and so on. Now I found what I wanted and decided to add my own comment. I would like, dear sirs administrators, that your blog continues to develop at such a pace, the number of people grows steadily, and the pages become more and more. I remembered the address of your blog for a long time and I hope to enter the ranks of the most active users. Many thanks to everyone who listened to me and took a minute of free time to read this commentary. Ještě jednou děkuji. Vitaly.

  3. Nazilkree

    it is the special case.

  4. Suzanna

    Kdyby ti v puse rostly jen houby, tak bys nemusel aspoň do lesa

  5. Edward

    Je to škoda, že teď nemůžu mluvit - jsem velmi zaneprázdněn. Vrátím se - určitě vyjádřím svůj názor.



Napište zprávu