Zprávy

Zhubnout: Tyto sýry použijte během stravy štíhlejší

Zhubnout: Tyto sýry použijte během stravy štíhlejší


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Studie ukazuje: sýr vám může pomoci zhubnout

Těžko uvěřit, ale pravdivé: Irská studie ukázala, že potraviny obsahující bílkoviny, jako je sýr, vám mohou pomoci zhubnout. Podle vědeckých důkazů je sýr také mnohem zdravější, než se obecně předpokládá. Ale co hladiny cholesterolu?

Zhubněte správně

Zdravotničtí odborníci varují před špatným hubnutím. Pokud chcete snížit váhu bez yo-yo efektu, musíte svůj jídelníček trvale měnit. Nejlepší šance na úspěch je pravděpodobně s trvalou stravou s menším počtem kalorií. Je užitečné spoléhat se na určitá jídla, která slouží jako hubnutí. Sýr se také jeví jako jedna z těchto potravin, jak zjistili vědci z Irska.

Sýr je zdravější, než se očekávalo

Pro mnoho lidí je sýr považován za spíše nezdravé jídlo, o kterém se mimo jiné říká, že přispívá k vyšší hladině cholesterolu. Vědecké studie však prokázaly, že mléčný výrobek je výrazně zdravější, než se často předpokládá.

Vědci z USA nedávno zjistili, že speciální typy sýrů mohou chránit před rakovinou jater.

Britští vědci při vyšetřování zjistili, že konzumace mastných sýrů - na rozdíl od podezření - nezvyšuje riziko srdečních infarktů a mozkových příhod.

Studie irských vědců nyní ukázala, že sýr nutně nezvyšuje cholesterol. Kromě toho může konzumace sýra dokonce způsobit, že lidé zhubnou.

Zvýšený příjem nasycených tuků

Vědci z University College v Dublinu analyzovali účinky konzumace sýrů na celkem 1 500 účastníků z Irska.

Cílem bylo zhodnotit současné stravovací pokyny, které varují, že konzumace sýrů (bohatých na nasycené tuky) ovlivňuje riziko vzniku vysokého cholesterolu v krvi, uvedli vědci.

Lékaři zveřejnili výsledky své studie v časopise "Nutrition and Diabetes".

"Zjistili jsme, že vysoká spotřeba sýra vede k významně zvýšenému příjmu nasycených mastných kyselin ve srovnání s lidmi, kteří sýr nejedí," uvedl vedoucí studie Dr. Emma Feeney ve zprávě.

Podle autora však nebyl zjištěn žádný rozdíl v hladině LDL cholesterolu.

Nižší hmotnost díky spotřebě sýrů

Vědci se domnívají, že směs živin v sýru pomáhá kompenzovat zvýšenou spotřebu nasycených tuků.

Příjem mléka ze sýra měl dokonce pozitivní vliv na tzv. Index tělesné hmotnosti (BMI).

Kromě toho spotřeba vedla k menším velikostem pasu a korelovala s nižším krevním tlakem.

Celá strava musí být zkoumána podrobněji

Korelace samozřejmě neznamená automaticky příčinnou souvislost tohoto účinku, říkají odborníci.

Nemůžete tedy s jistotou říci, že konzumace sýra má pozitivní vliv na cholesterol nebo hmotnost.

Sýr je jen kousek skládačky, musíme se podívat na celou stravu lidí, vysvětlují autoři.

"Musíme se podívat nejen na samotné živiny, ale také na matici, ve které je konzumujeme," řekl Feeney.

Jíst výrobky s nízkým obsahem tuku vede ke zvýšenému příjmu uhlohydrátů

Je ironií, že vědci také zjistili, že konzumace nízkotučného jogurtu a mléka zvýšila příjem uhlohydrátů.

Příčina a následek by však mohla fungovat opačně.

Pokud lidé jedí více uhlohydrátů, pravděpodobněji budou mít tendenci k nízkotučným mléčným výrobkům, vědci spekulují.

Možná, že postižené chtějí zhubnout.

Je zapotřebí dalšího výzkumu

Bylo by opravdu zajímavé, kdyby se tato studie opakovala s větší velikostí vzorku a v různých částech světa, tvrdí autoři.

Protože kultura a geografie mají velký vliv na výživu. Dosud není jasné, zda irská strava vedla k těmto výsledkům.

Možná, že dříve předpokládané negativní účinky sýra byly jednoduše přehnané, dodávají odborníci. (jako, ad)

Informace autora a zdroje


Video: JAK ZAČÍT HUBNOUT? JEDNODUCHÉ TIPY A TRIKY PRO HUBNUTÍ (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Tusar

    Jsem si tím naprosto jistý.

  2. Nisar

    Gratulujeme, skvělá odpověď.

  3. Dijinn

    Your phrase is great

  4. Parnall

    To společně. To bylo a se mnou. Můžeme komunikovat na toto téma.

  5. Sein

    Podle mého názoru je to zřejmé. I recommend to you to look in google.com



Napište zprávu