Zprávy

Slabá expozice slunci: Požadavek na vitamín D není pokryt v zimě

Slabá expozice slunci: Požadavek na vitamín D není pokryt v zimě



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Potřeba vitamínu D může být ve Švýcarsku v zimě jen stěží uspokojena

Studie ukázaly, že velká část dětí a dospívajících, stejně jako přibližně polovina z těch nad 65 let v Německu, má více či méně sníženou hladinu vitamínu D. Nedostatek vitamínu D je také široce rozšířen ve švýcarské populaci. Je to zjevně také kvůli klimatu. Protože, jak studie nyní ukázala, požadavek na vitamín D ve švýcarské zimě nemůže být splněn kvůli slabému slunečnímu záření.

V temném období není sluneční expozice dostatečná

Odborníci na zdraví opakovaně poukazují na to, že další příjem doplňků vitamínu D v temné sezóně může pomoci získat tzv. „Sluneční vitamín“. Konec konců, sluneční záření v Německu od října do března nestačí, aby lidé produkovali dostatek vitamínu D. Dokonce i ve švýcarské zimě nemůže pokožka kvůli slabému slunečnímu záření produkovat dostatek vlastního vitamínu D v těle. Vědci to nyní dokázali ve studii.

Rakovina kůže z příliš velkého slunce

Již dlouho je známo, že příliš mnoho slunce zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.

Pokud ale vůbec nejste na slunci, vaše pokožka nemůže produkovat vitamin D - látku, která je důležitá pro zdravé kosti a pravděpodobně také pro prevenci respiračních infekcí, autoimunitních chorob a některých typů rakoviny.

Studie financovaná Švýcarskou národní vědeckou nadací (SNSF) nyní ukázala, že ve Švýcarsku není zdaleka možné od pozdního podzimu do začátku jara, přičemž pouze při přirozeném slunečním záření je denní dávka 0,024 miligramu vitaminu doporučená Světovou zdravotnickou organizací (WHO). D syntetizovat.

Výsledky interdisciplinárního výzkumného týmu byly zveřejněny v časopise "Journal of Exposure Science & Environmental Epidemiology".

Aby vědci dosáhli svých výsledků, změřili intenzitu slunečního záření ve Švýcarsku po dobu jednoho roku a vložili tato data do počítačového modelu.

Podle sdělení to poskytuje přesné odhady vlivu slunečního záření na produkci vitamínu D v těle a riziko spálení sluncem.

Prahová hodnota WHO se zdá být mimo dosah

Podle informací lze v létě dosáhnout vlastní syntézy doporučené dávky vitamínu D v těle.

Uprostřed dne pokožka dospělého na sobě tričko (a tedy vystavení kolem 22 procent kůže) produkuje doporučenou denní dávku během pouhých deseti až 15 minut.

Úpal se však může objevit až o deset minut později a zvyšuje se riziko vzniku rakoviny kůže.

V zimě je však situace jiná. Obvykle jsou vystaveny pouze obličej a ruce, což odpovídá asi osmi procentům povrchu těla.

Ale především, sluneční paprsky UV záření jsou slabší kvůli jejich delší cestě atmosférou. Podle odborníků je za těchto podmínek vyžadována expozice doporučované dávky vitamínu D nejméně šest a půl hodiny.

Takového dlouhého pobytu na slunci je nejen obtížné dosáhnout v této sezoně, ale vede také k spálení kůže před tím, než se vytvoří nezbytná dávka vitamínu D.

„Je to způsobeno spektrálními vlastnostmi zimního slunce a koncentrací na malém povrchu kůže,“ vysvětluje David Vernez, vedoucí projektu a specialista pro hodnocení rizik v Unisanté Center ve Fakultní nemocnici v Lausanne.

„Naštěstí se to často nestává.“ Tato propast mezi letem a zimou byla velkým překvapením studie.

„Ve Švýcarsku je prakticky nemožné syntetizovat tolik vitamínu D, že doporučení WHO jsou dosažena ve všech ročních obdobích,“ říká Vernez. I při konzervativnějších doporučeních se práh zdá být mimo dosah.

Nedostatek vitamínu D kvůli klima

Jak se uvádí ve sdělení, práce výzkumných pracovníků potvrzuje, že nedostatek vitamínu D nalezený u švýcarské populace je způsoben podnebím.

Stále se diskutuje o dalších otázkách, zejména o množství doporučené denní dávky, která může být v závislosti na zdroji dvakrát vyšší.

Nebo také, zda se doporučují doplňky výživy.

„Naším nejdůležitějším doporučením je, aby se soláriu v zimě vyhnulo,“ říká Vernez. "Riziko rakoviny kůže je zde mnohem větší než jakékoli výhody."

Neužívejte příliš mnoho doplňků

V Německu bylo v posledních několika letech opakovaně zdůrazněno, že doplňky stravy s vitaminem D nejsou vhodné pro všechny lidi a že obvykle stačí v teplých letních měsících nasáknout dostatek slunce.

Protože pod jarním a letním sluncem lze zásoby vitamínu D snadno doplnit, protože tělo ukládá vitamin D rozpustný v tucích a svalových tkáních i v játrech.

Tato populace je obvykle dost, aby se dostala přes temné období bez jakýchkoli příznaků nedostatku.

Každý, kdo takové prostředky používá, by ho nikdy neměl brát příliš. Jinak může dojít k předávkování s vážnými následky, jako je selhání ledvin. (inzerát)

Informace autora a zdroje


Video: Does Vitamin D help with Immunity? (Srpen 2022).