Zprávy

Tyto mýty spánku způsobují poruchy spánku

Tyto mýty spánku způsobují poruchy spánku


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Odborníci objasňují běžné mýty o spánku

Americký výzkumný tým nedávno zkoumal nejběžnější mýty o spánku. Jak vědci ukazují v nedávné studii, tyto mýty ovlivňují nejen naše spánkové chování, ale také představují nebezpečí pro veřejné zdraví.

Vědci na NYU School of Medicine prohledali 8 000 webových stránek, aby určili 20 nejčastějších předpokladů o zdravém spánku. Ukázalo se, že mnoho lidí tvrdohlavě věří v některé mýty o spánku, které se ukázaly jako škodlivé pro zdraví. Výzkumný tým nedávno představil výsledky v odborném časopise "Sleep Health".

Stačí pět hodin spánku

Podle studie mnoho lidí věří, že pět hodin spánku nebo i méně je dost času na odpočinek. Toto tvrzení je jedním z hlavních mýtů, které se šíří. Zároveň je tento mýtus jedním z nejnebezpečnějších. Protože existuje mnoho vědeckých důkazů, které ukazují, že dlouhodobé poruchy spánku jsou spojeny s vážnými zdravotními riziky. Tým kolem Dr. Rebecca Robbins důrazně doporučuje vyhýbat se spánkovým časům kratším než sedm hodin po dlouhou dobu.

Chrápání je nepříjemné, ale neškodné

Dalším rozšířeným mýtem je, že chrápání je pro partnera nepříjemné, ale je neškodné. Jako Dr. Robbins hlásí, že to není správné. Chrápání může být neškodné, ale může to být také známka spánkové apnoe. U této závažné poruchy spánku se dýchání osoby dočasně zastaví, což zvyšuje riziko zástavy srdce. Autoři studie doporučují navštívit lékaře, pokud chrápáte pravidelně a hlasitě.

Sklenici alkoholu vám pomůže usnout

Mnoho lidí přísahá, že sklenka alkoholu jim pomůže usnout. Vědci na NYU School of Medicine však našli více důkazů, že konzumace alkoholu před spaním je pro spánek nezdravá. Zatímco někteří lidé mohou ve skutečnosti usnout rychleji, odborníci říkají, že alkohol snižuje schopnost těla získat hluboký spánek. Díky tomu je spánek pod vlivem alkoholu méně uklidňující.

Nesprávný spánek zvyšuje riziko nemoci

„Spánek je životně důležitou součástí života, která ovlivňuje naši produktivitu, náladu, pohodu a celkové zdraví,“ shrnuje Dr. Robbins v tiskové zprávě o výsledcích studie. Ti, kteří spí příliš málo nebo příliš špatně, zvyšují riziko obezity, cukrovky a srdečních chorob.

Potřebujeme více informací

„Spánek je důležitý pro zdraví a je třeba vyvinout větší úsilí k informování veřejnosti o tomto důležitém problému,“ dodává profesor Girardin Jean-Louis. Lékaři by například museli více mluvit se svými pacienty o spánkových návycích. Mohli by tak pomoci rozptýlit takové přetrvávající mýty. (vb)

Informace autora a zdroje



Video: Hluboká relaxace - řízená meditace - hladina alfa -100% funkční a účinné (Červenec 2022).


Komentáře:

  1. Frang

    I think this is the brilliant phrase

  2. Stedeman

    Myslím, co je to - chyba. Mohu dokázat.

  3. Arashiramar

    Jaká potřebná slova... Skvělé, skvělá fráze

  4. Yoel

    Propertyman produced what then



Napište zprávu