Po antibiotické léčbě: Tato dieta pomáhá obnovovat střevní flóru

Tímto způsobem můžete pomoci střevu po užití antibiotik

Náš střevní mikrobiom (střevní flóra) se skládá z miliard užitečných bakterií. Četné současné výzkumy objasňují, že tento mikrobiom hraje zásadní roli v lidském zdraví. Antibiotika se používají proti mnoha bakteriálním onemocněním. Zejména širokospektrá antibiotika mohou účinně bojovat s některými chorobami, ale současně je také vážně ovlivněna střevní flóra. Odborníci poskytují tipy na správnou výživu, aby si po užití antibiotik vybudovali střevní flóru.

Trvá šest měsíců, než se náš střevní mikrobiom zotaví z užívání antibiotik. Ale i po regeneraci jsou stále vidět jasné stopy. Toto je výsledek současné studie Centra molekulární medicíny Maxe Delbrücka (MDC), která byla nedávno zveřejněna v časopise „Nature Microbiology“.

Proč je struktura naší střevní flóry důležitá?

Bakterie ve střevě slouží pro blaho hostitele s několika patogenními výjimkami. Na jedné straně pomáhají trávit jídlo, produkují vitamíny a trénují imunitní systém. Na druhé straně obyvatelé střeva přispívají k ochraně před společníky způsobujícími onemocnění. "Pokud se mikrobiom dostane z rovnováhy, existuje riziko infekčních chorob, obezity a cukrovky, stejně jako zánětlivých a neurologických chorob," uvádí Dr. Sofia Forslund z MDC v tiskové zprávě o výsledcích studie.

Střevní flóra se z antibiotik úplně nezotaví

"Dokázali jsme, že se mikrobiom téměř úplně zotavil šest měsíců po užití léků," řekl Forslund. Důraz je však kladen téměř na. Vědci dokázali poprvé prokázat, že některé citlivé bakterie trvale zmizely.

Glyfosát pro střevo

„Antibiotika mají v zásadě podobný účinek na plevel jako na rozmanitost bakterií,“ zdůrazňuje odbornice na antibiotika Anne Eva Lauprecht z kliniky Essen-Mitte do časopisu o zdraví „Apotheken Umschau“. Protože antibiotická terapie zabíjí nejen patogenní bakterie, které jsou za tuto chorobu odpovědné, ale všechny.

Která jídla to pomáhají budovat

Susanne Rolker je dietologkou na klinikách Essen-Mitte. Zdůrazňuje, že strukturu střevní flóry lze konkrétně podpořit pomocí určitých potravin. „Prebiotická jídla obsahují krmivo pro důležité střevní bakterie,“ říká odborník na výživu. Obzvláště bohatými zdroji jsou například artyčoky a kozy. Ale čekanka, topinambury a banány také obsahují prebiotika.

Hnojivo pro střevní flóru

"Měli byste jíst určité obilné výrobky, aby bakterie mohly toto hnojivo získat a růst," doporučuje Rolker. Obzvláště vhodné jsou obilné vločky a hrubozrnný nebo jemně mletý celozrnný chléb. Pšeničné otruby, ovoce, ořechy, zelenina, luštěniny, lněné semínko a psyllium mají také pozitivní vliv na střevní flóru.

Těmto potravinám je třeba se vyhnout

„Naopak, některým potravinám je třeba se vyhnout, pokud je oslabený střevní mikrobiom,“ dodává odborník na antibiotika Lauprecht. Výrobky s bílou moukou a bílým cukrem, jako je bílý chléb a sladkosti, jakož i hotová jídla a rychlé občerstvení s uměle upravenými ingrediencemi by měly být z nabídky odstraněny. Další informace naleznete v článku: Budování střevní flóry: jak to funguje! (vb)

Informace autora a zdroje

Video: Barbara ONeill, 13, dětská výživa (Smět 2022).