Zprávy

Nadváha zvyšuje riziko rakoviny

Nadváha zvyšuje riziko rakoviny


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Můžete tak učinit, abyste snížili riziko rakoviny

Mnoho lidí má dnes neaktivní životní styl. Z kancelářské židle mnoho chodí přímo na pohovku a je zde také vydatné jídlo - děti napodobují. To se také odráží v rychle rostoucím počtu lidí s nadváhou. Přibližně 60 procent všech dospělých v Německu je v současné době považováno za obézní, 25 procent dokonce obézních. Více než jedno ze sedmi dětí také váží příliš mnoho. Co však mnozí nevědí: nadváha také zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Německá rakovina pomáhá v této souvislosti, že obezita upřednostňuje nejméně 13 druhů rakoviny.

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro snížení obezity a rizika rakoviny. „Dopřejte si zdravý rok 2019 vyváženou stravou s nízkým obsahem kalorií a spoustou cvičení,“ radí generální ředitel německé podpory pro rakovinu Gerd Nettekoven v tiskové zprávě. To je dobré nejen pro tělo a duši, ale také se snižuje riziko vzniku rakoviny.

Další motivace k hubnutí

Odborníci z German Cancer Aid varují, že obezita je nyní jednou z nejdůležitějších příčin rakoviny po kouření. Je známo, že nadbytek tělesného tuku podporuje alespoň 13 rakovin, včetně kolorektálního karcinomu, rakoviny prsu a rakoviny jícnu.

Cukr je všude skrytý

Běžným problémem v těchto dnech je to, že v mnoha zpracovaných produktech je tuny cukru, aniž by si toho spotřebitelé byli vědomi. Spousta cukru číhá nejen ve zjevných kalorických bombách, jako jsou sladké a slané pochoutky, ale také v údajně zdravějších výrobcích. Například hrnek ovocného jogurtu může obsahovat až šest kousků kostek cukru a sklenka nealkoholického nápoje může obsahovat až čtyři kousky cukru.

Pouze deset procent energie by mělo pocházet z cukrů

Kdy se denní dávka cukru stane zdravotním rizikem? Podle Světové zdravotnické organizace (WHO), Německé výživové společnosti, Německé obezitní společnosti a Německé diabetologické společnosti by mělo nejvýše deset procent denních kalorií pocházet z cukru. Specializované společnosti nedávno oznámily, že v průměru všichni Němci konzumují příliš mnoho cukru 25 procent.

Výzva: nižší cukr

Snížení denní dávky cukru je výzvou pro mnoho spotřebitelů. Cukr je často maskován výrobci na tabulkách výživy v supermarketu. Cukr se také skrývá za technickými pojmy, jako je sacharóza, fruktóza, dextróza, kukuřice nebo invertní sirup, varuje německá rakovina. Pokrmy by se proto měly připravovat pokud možno z čerstvých a nezpracovaných potravin a hotové výrobky by se měly konzumovat jen zřídka. Specializované společnosti také doporučují nahradit sladké nápoje vodou a neslazenými čaje. Sladkosti by měly být konzumovány s péčí a radostí, místo aby byly neopatrně vloženy do úst.

Zachraňte děti před neaktivním životním stylem

Odborníci německé onkologické pomoci zdůrazňují, že děti se prostřednictvím imitace výrazně učí. „Buďte také vzorem pro mladé lidi, protože základní kámen obezity je položen v mladém věku,“ uzavřel Nettekoven.

Jak snížit riziko rakoviny v roce 2019

Německá onkologická pomoc zveřejnila bezplatného průvodce „Zdravá chuť k jídlu! Jezte všestranně - žijte zdravě “, což podrobně vysvětluje, co je součástí zdravého životního stylu a jak můžete snížit své osobní riziko rakoviny. Zde jsou některé důležité body z průvodce:

  • Jezte všestranně a rozmanitě,
  • Snižte nadváhu,
  • hodně pohybu,
  • konzumují hlavně rostlinné potraviny,
  • jíst hodně čerstvé zeleniny a ovoce,
  • jíst mléko nebo mléčné výrobky denně,
  • snížit konzumaci masa jednou nebo dvakrát týdně,
  • jíst ryby jednou nebo dvakrát týdně,
  • ušetřit na cukru a soli,
  • omezit potraviny s vysokým obsahem tuků,
  • naplňte své každodenní potřeby tekutin vodou a neslazenými nápoji,
  • pít méně alkoholu,
  • kouřit méně nebo lépe vůbec (kouření a alkohol společně zvyšují riziko rakoviny čtyřnásobně).

(vb)

Informace autora a zdroje



Video: Jak nádorové onemocnění. rakovinu zjistíme (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Kezahn

    uzavřít prostor?

  2. Leng

    Podle mého názoru se mýlí. Jsem si jistý.

  3. Darroch

    Nepravděpodobně. Zdá se to nemožné.

  4. Darrin

    I - the same opinion.

  5. Gabbar

    Je škoda, že teď nemohu mluvit - není žádný volný čas. Ale budu svobodný - určitě napíšu, co si myslím o tomto problému.

  6. Sakora

    Je mi líto, ale podle mého názoru se mýlíte. Jsem si jistý. Napište mi do PM.



Napište zprávu