Zprávy

Liver-friendly Christmas - Užijte si vědomé svátky

Liver-friendly Christmas - Užijte si vědomé svátky


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vědomé potěšení: Jak se dostat přes vánoční období zdravé

Sladkosti, svařené víno, punč, slavnostní pečeně: během adventu a Vánoc je často spousta hostin. Zachází obvykle nejen zajistit, že budete přibývat na váze během prázdnin, ale také namáhat játra. Odborníci na zdraví proto dávají několik tipů, jak si vědomě užívat Vánoce.

Stále více tukových onemocnění jater

Podle odborníků na zdraví trpí více než třetina Němců mastnými játry. Tuková játra spojená s alkoholem pochází z nadměrné konzumace alkoholu. Naproti tomu nealkoholická mastná játra (NAFLD) se většinou vyskytuje u lidí, kteří cvičí příliš málo, trpí nadměrnou hmotností nebo mají špatnou stravu. Podle Německé nadace jater se počet pacientů s NAFLD dramaticky zvýšil: jeden ze čtyř Němců ve věku nad 40 let je již postižen a životně důležitý orgán se také stále více patologicky mění u mnoha dětí. Játra jsou často velmi stresovaná, zejména v období Vánoc. Německá nadace jater proto dává tipy na „šťastné Vánoce“.

Adventní kalendáře často obsahují obrovské množství kalorií

Během Vánoc nemusíte nutně přibývat na váze, ale to vyžaduje hodně disciplíny.

Vánoční pochoutky se prodávají nejen měsíce před festivalem, ale také se zvětšují a zvětšují.

Německá nadace jater poukazuje na příklad adventního kalendáře ve zprávě.

Klasický čokoládový adventní kalendář s obsahem 80 gramů je proto ukončeným modelem. Trend adventních kalendářů je: větší, plnější, dražší.

Za 24 dveřmi stále častěji čekají čokoládové tyčinky, duté postavy nebo konzervované hranolky bohaté na kalorie.

Pro děti není každý den výživné překvapení: kalendáře pro dospělé jsou zásobovány pivem, pálenkou nebo dokonce klobásou. A „kalorický kalendář“ je jen každodenním začátkem vánočního gurmánského finále.

Vědomé potěšení během adventu a Vánoc

S odkazem na nárůst nealkoholických mastných onemocnění jater (NAFLD) u dospělých a dětí doporučuje německá nadace játra vědomé potěšení v adventní a vánoční sezóně, kdy játra zůstávají „šťastná“.

"Alarmující čísla pro nealkoholickou mastnou hepatitidu jater ukazují, že očividně existuje potřeba objasnění," uvedl profesor Dr. Michael P. Manns, generální ředitel německé nadace jater.

"Zejména v týdnech před Vánoci a o svátcích spojuje mnoho dospělých a dětí bohatou nabídku nezdravého jídla s malým pohybem," řekl expert.

"Tato kombinace může vést k tak zvanému metabolickému syndromu po delší časové období, kombinaci různých rizikových aspektů, jako je nadváha, vysoký krevní tlak a cukrovka, které také mají velmi negativní účinek na játra."

Nedostatek pohybu a špatná výživa

„Samozřejmě, že příležitostná konzumace domina nebo perníku není příčinou nemoci,“ řekl Manns.

„Je to západní sedavý životní styl s nesprávnou výživou, podle níž mnoho lidí žije celý rok. V důsledku zvýšeného ukládání tuku v jaterních buňkách se může vyvinout mastná játra, která se mohou vznítit, “vysvětlil generální ředitel.

"Chronický zánět jater může vést k jaterní fibróze, která může vést k cirhóze a rakovině jaterních buněk."

Mnoho lidí si však jejich patologické játra dlouho nevšimlo. Protože orgán trpí hloupostí a teprve když je játra značně zvětšena, objevují se příznaky, jako je pocit tlaku v horní části břicha, únava a ztráta chuti k jídlu.

Aby bylo možné objevit poškozené játra v rané fázi nemoci a vyléčit se změnou životního stylu, je důležité testovat hodnoty jaterních krve. Toto není zpravidla součástí běžných zkoušek.

Lidé s nadváhou a zejména pacienti s diabetes mellitus by měli při návštěvě lékaře projednat a objasnit možné onemocnění jater.

Dlouhé procházky s rodinou

Německá nadace jater doporučuje spotřebitelům, aby při nakupování věnovali pozornost „seznamům složek“ a „nutričním informacím“ týkajícím se obsahu cukru, soli a tuku.

Pro adventní a vánoční sezónu profesor Manns radí: „Nezapomeňte si udržet svou míru mastných pokrmů, jako je pečená husa, užívat si malé porce pomalu a vědomě.“

A dále: „Jako předkrmy se doporučují lehké polévky a čerstvé saláty. A ujistěte se, že se pohybujete mezi jídly - nejlépe na čerstvém vzduchu, “říká expert.

"Obzvláště čas s rodinou nebo přáteli na Vánoce může být skvěle použit pro společné aktivity, jako je dlouhá procházka."

A jinde mohou být Vánoce „živé“: barevnou desku můžete naplnit mandarinkami, ořechy a mandlemi místo čokolády a marcipánu. A nabídněte ukradené nebo perníčky v malých kouscích.

Toto doporučení se však vztahuje i na čas po Vánocích, jak zdůrazňuje profesor Manns: „Celoroční rok je pro udržení zdravých jater a celého těla důležitá mírná strava spojená s cvičením.“ (Ad)

Informace autora a zdroje


Video: Diet in disorders of liver (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Amory

    I read it so much that I missed my favorite show)

  2. Chinwendu

    The choice you have is not easy

  3. Cliftun

    Plně sdílím její pohled. V tomhle nic tam a myslím, že je to velmi dobrý nápad. Plně s ní souhlasím.

  4. Kirg

    Připojuji se. Všichni výše řekli pravdu.

  5. Siwili

    Pokud jde o vaše myšlenky, cítím s vámi naprostou solidaritu, opravdu bych chtěl vidět váš širší názor na to.



Napište zprávu