Doplňky vitamínu D v testu: mnoho populárních produktů se nedoporučuje - některé dokonce riziko

Sun Vitamin D: Tam, kde je světlo, je také stín

V temnější sezóně mnoho lidí touží po dalším slunci. Paprsky nejen oživují mysl, ale tělo využívá sluneční paprsky k produkci přibližně 80 až 90 procent celkového požadavku na vitamín D. Nadbytek vitamínu D je uložen v tukové a svalové tkáni. V zimě čerpáme z této nádrže. Mnoho spotřebitelů je toho názoru, že tyto zásoby nejsou dostatečné, a proto se uchylují k doplňkům vitamínu D. Že jo?

Profesor Manfred Schubert-Zsilavecz z Ústavu farmaceutické chemie na Frankfurtské univerzitě nedávno pověřil společnost Öko Test Verlag GmbH, aby vyhodnotila 21 přípravků vitamínu D s ohledem na jejich vhodnost jako doplňků stravy. Zjistil, že mnoho příprav je předávkováno. „Lidé, kteří užívají nadměrné dávky sami, riskují nejen poruchy metabolismu vápníku a zdraví kostí, ale také poškození ledvin,“ říká Öko Test výsledku testu.

Více ne vždy znamená lepší

Většina zdravých lidí pokrývá potřebu vitamínu D převážně sluncem a částečně potravou. „Doplňky vitamínu D jsou obvykle zbytečné,“ zdůrazňuje Öko-Test. Verdikt: Z 21 testovaných činitelů obdržely čtyři přípravky testovací stupeň „velmi dobrý“, jeden doplněk obdržel „dobrý“, šest dosáhlo „uspokojivého“. Öko-Test radí proti deseti pilulkám vitamínu D.

Obecně je třeba objasnit rodinného lékaře

Doporučení vydavatele se však vztahují především na lidi, kteří nechali vyšetřit hladinu vitaminu D u lékaře a dostali doporučení k užívání doplňků. Zdravým lidem bez příznaků nedostatku se doporučuje, aby si je neužívali sami, protože předávkování může poškodit kosti a vést k poruchám metabolismu vápníku a poškození ledvin.

Kdy mluvíte o nedostatku vitamínu D?

Doplňky stravy s vitaminem D nejsou vhodné pro každého, hodnotí také odborníci z Dolní Saské komory lékárníků. Ale pro koho je doplňkový příjem vitaminů D vhodný? Institut Roberta Kocha doporučuje přípravu pouze v případě, že ve skutečnosti existuje nedostatek vitamínu D. Takový nedostatek by byl také doprovázen klinicky relevantními příznaky, jako je odvápnění kostí, kostní deformity u dětí (křivice), osteomalacie (změkčení kostí) u dospělých a bolest svalů a kostí (osteoporóza). To je však pouze případ několika lidí. Nedostatečná péče by se neměla rovnat nedostatku. Tato chyba se používá speciálně pro reklamní zprávy.

Kolik vitamínu D lidé potřebují?

Federální institut pro hodnocení rizik a Německá společnost pro výživu uvádějí přibližně 20 mikrogramů denně jako odhad přiměřeného příjmu vitamínu D. Tato hodnota byla také stanovena v testu jako maximální množství, které by měl přípravek obsahovat. Tato hodnota byla významně překročena v osmi testovaných doplňcích.

Tyto vitaminy D se doporučují

Čtyři léky získaly hodnocení testu „velmi dobré“. Všechny opravné prostředky v této kategorii jsou pouze na lékařský předpis, a proto nejsou volně dostupné. Používají se k prevenci nemocí u lidí, u kterých bylo zjištěno, že mají nebezpečně nízkou hladinu vitamínu D. Podle Öko-Testu jsou tyto léky také vhodné pro podpůrnou léčbu osteoporózy. Drogy jsou:

• Mibe: Dekristol 1000 Vitamin D3,
• Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamin D3,
• Wörwag: Vitagamma Vitamin D3 1 000,
• Hexal: Vitamin D-Sandoz 1 000.

Dobré s omezeními

V zásadě se také doporučují tablety vitaminu D3 Hevert. Zde Öko-Test kritizuje skutečnost, že příbalová informace uvádí, že vitamin D je vhodný pro prevenci rakoviny, roztroušené sklerózy, srdečních chorob a cukrovky. Studie toto spojení dostatečně neprokazují a vede k nejistotě mezi spotřebiteli. Proto došlo ke snížení daně, které vedlo k rozsudku „dobrý“.

Raději nechte tyto výrobky na polici

Obecně jsou produkty Oeko-Testu na volném trhu přinejlepším hodnoceny jako „uspokojivé“, protože nepřinesou spotřebitelům mnoho výhod. Dvě činidla jsou však zvláště negativní. Přípravky "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Extra “a„ Tetesept Vitamin D3 vysoká dávka 1700, mini-tablety “obsahují více než 40 mikrogramů vitamínu D. To je více než dvojnásobek doporučené denní maximum. Zkušební verdikt je tedy „nedostatečný“. (vb)

Informace autora a zdroje

Video: Vitamin D Deficiency and Treatment: Which and How Much? (Červen 2022).