Zprávy

Vědecká 12hodinová strava bez spasmodického hubnutí

Vědecká 12hodinová strava bez spasmodického hubnutí



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zhubněte s 12hodinovým pravidlem hubnutí

Strava existuje jako písek u moře. Většina uspěje v zbavení nadbytečných liber železnou disciplínou. Toto vzdání se však brání dlouhodobému úbytku na váze, protože míra recidivy je extrémně vysoká a postižené jsou ve spirále frustrace, úbytku hmotnosti a přírůstku na váze. V současné době je vědecky zkoumána relativně nová strava. Tento druh stravy není ani tak o tom, co se jedí, ale v jaké době. Výzkumný tým vedený Dr. Satchidananda Panda ze Salk Insitution v Kalifornii zkoumala účinnost relativně nové stravy a dospěla k následujícím závěrům.

Nezdravá obezita Vzhledem k tomu, že nadváha nebo obezita mohou vést ke zdravotním problémům, jako je vysoký krevní tlak a zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob, jako jsou srdeční infarkty, existuje jistě dost důvodů, proč ztratit další libry. Mnozí se snaží hubnout znovu pomocí diety. Velká část těchto metod však není vhodná pro každodenní použití a odborníci se již léta dohadují o tom, která forma stravy je nejlepší. Podle nové studie nezáleží na tom, co je snědeno, ale kdy.

Studie s myší Tým vědců vedený Dr. Satchidananda Panda ze Salk Insitates v Kalifornii zjistila, že tělo spaluje spoustu tuků a kalorií, když je jídlo spotřebováno pouze v určitém časovém období. Pro studii vědci dali 400 myší na různou stravu:

Některá zvířata byla krmena dietou s vysokým obsahem tuku nebo s vysokým obsahem cukru nebo tuku. Ostatní dostali dietu s vysokým obsahem cukru a další dostali vyváženou stravu nebo byli krmeni v různých časových oknech.

12hodinové pravidlo má účinek Bylo prokázáno, že ti hlodavci, kterým bylo povoleno jíst jídlo pouze v časovém okně devíti až dvanácti hodin, zůstali celkově štíhlejší než myši, kterým bylo povoleno konzumovat stejné množství jídla po dobu 24 hodin.

Dokonce i zvířata, která byla o víkendech povolena po dobu 24 hodin, ale během týdne se vrátila k maximálnímu 12hodinovému pravidlu, dělají méně než ti, kteří měli vždy k dispozici jídlo. Podle článku, zvířata s nadváhou dokonce zhubla pomocí tohoto principu.

Není vhodné k jídlu každý den. Myšlenka jíst pouze v určitém časovém období není nová. Například existují přístupy k výživě, které naznačují, že se jedí jen do určité doby. Kromě toho odborníci na výživu opakovaně zdůrazňují, že ne každý den je vhodný k jídlu. Pokud stále jíte pozdě v noci, je jídlo v žaludku obtížné, protože se již přeplo do režimu spánku.

Taková strava by se však měla používat opatrně. I když to může snížit příjem kalorií, zůstává důležité, co se spotřebuje během zbývajících dvanácti hodin. S pizzou, hranolkami a těstovinami mohli ti, kteří chtějí zhubnout, rychle vklouznout do nezdravého začarovaného kruhu.

Plánovaný další výzkum To znamená, že je třeba mimo jiné dbát na vyvážený příjem vitamínu. Dlouhý půst může také vést k hladovým útokům, které je obtížné ovládat. Dále je zdůrazněno, že výsledky studie u myší nelze přenést přímo na člověka. Další výzkum by proto měl ukázat, co může pravidlo 12 hodin skutečně znamenat pro hubnutí lidí. (sb, ad)

Informace autora a zdroje



Video: 5 TOP VÝHOD KETO DIETY Pro mě (Srpen 2022).