Zprávy

Nezanedbávejte silnou únavu, přestože máte dostatek spánku: to jsou důvody!

Nezanedbávejte silnou únavu, přestože máte dostatek spánku: to jsou důvody!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vždy unavený navzdory dostatečnému spánku

Cítíte se stále unavení po osmi hodinách spánku a často zíváte? Příčinou může být vážné onemocnění. Osm hodin denně je stále běžným doporučením lékařů, pokud jde o spánek. Ale jsou lidé, kteří jdou brzy spát, dokonce spí po dobu deseti nebo více hodin, aby se ráno cítili vyčerpaní, vyčerpaní a unavení.

Pokud k tomu dochází pravidelně, mluví se o „chronické únavě“. Pokračuje do dne a ukazuje na závažnější příčinu než „pouze“ nedostatek spánku. Následující závažná onemocnění mohou být příčinou únavy olovem.

Nedostatek železa

Pokud se cítíte neustále slabí a prostě nemůžete jít, měli byste si nechat zkontrolovat hodnotu železa. Chronická únava může znamenat, že máte příliš málo vitálních stopových prvků v krvi. Výsledek: Červené krvinky již nepřenášejí mezi tělními buňkami dostatek kyslíku. Podle Německé lékařské asociace jsou ženy zvláště postiženy nedostatkem železa.
Mezi další příznaky patří:

  • Ztráta vlasů,
  • Nedostatek koncentrace,
  • Bledost.

Nedostatek vitaminu B12

I při nedostatku vitaminu B12 se výše uvedené obtíže objevují. Proto je obtížné přesně určit, co tělo chybí. Proto je nejlepší objasnit hodnoty železa i vitaminu B12 v krevním obraze. Mnoho vitamínu B12 se vyskytuje v potravinách pro zvířata, jako je

  • Játra,
  • Sleď,
  • Losos,
  • Hovězí,
  • Mléko a mléčné výrobky,
  • Vejce

obsahovat. Proto jsou vegetariáni nebo vegáni nejčastěji postiženi nedostatkem.

Cukrovka

Trvalá únava a vyčerpání mohou být také známkou nástupu diabetu. Díky inzulínové rezistenci již tělo není schopné správně metabolizovat uhlohydráty z potravy a přeměnit jej na energii pro buňky těla. Po odečtu krevního cukru se také poraďte se svým lékařem o hladině cukru v krvi!

Příliš malý pohyb

Pokud celý den sedíte před kanceláří v kanceláři a raději sedíte na gauči před televizí večer než sportujete, neměli byste být překvapeni, pokud jste unavení a stagnující. Ukázalo se, že i mírné cvičení (zejména na čerstvém vzduchu) může snížit vyčerpání a znovu spustit oběh.

Příliš málo tekutiny

Lékaři doporučují dospělým konzumovat jeden a půl litru vody denně. Ještě více, pokud jste nemocní, hodně sportujete nebo máte vysoké venkovní teploty. Koneckonců, buňky v těle mohou fungovat a správně fungovat pouze tehdy, jsou-li jim dodány dostatečné množství tekutiny.

Antihistaminika

Lidé trpící sennou horečkou to vědí - pokud pyl letí, nemají jinou možnost, než vzít antialergenní léky, aby potlačili imunitní odpověď. Bohužel, některé antihistaminika mají tu nevýhodu, že vás velmi ospávají. Proto je nejlepší je vzít večer před spaním.

Nedostupná štítná žláza

Když štítná žláza oslabí, ovlivní se celé tělo. Protože nenápadný orgán je důležitým hormonálním kontrolním střediskem, které nejen řídí metabolismus, ale také jiné procesy v těle.
V případě nedostatečné funkce již nejsou produkovány hormony tyroxin a trijodtyronin, což má negativní vliv na různé jiné orgány těla. Pokud únava přetrvává a další příznaky, jako je

  • Citlivost na chlad,
  • Přírůstek na váze nebo
  • Apatie

je vhodné jít k lékaři. (fs)

Informace autora a zdroje



Video: Cíle a únava? Jak být energický a hodně zvládat? (Smět 2022).